tag:blogger.com,1999:blog-69274268505757607242024-02-21T06:43:36.034+01:00100quaranteHippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.comBlogger327125tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-54893540037741324492022-01-05T12:54:00.009+01:002022-01-05T17:54:07.669+01:00Préparation Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise<p> </p><div data-testid="entry-header" style="box-sizing: border-box; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;"><div class="EntryHeader--entry-header--2ekvp" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-left: 24px; padding-right: 24px; padding-top: 16px;"><div class="EntryHeader--media--3GpvV EntryHeader--media-middle--3QDh8" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row;"><div class="EntryHeader--media-left--3JpXR" data-testid="avatar" style="box-sizing: border-box; margin-right: 24px; padding-right: 0px;"><div class="EntryHeader--icon-container--1uBUZ" style="align-items: center; background-color: white; box-sizing: border-box; display: flex; height: 40px; justify-content: center; position: relative; width: 40px; z-index: 2;"><a class="Avatar--avatar--1U5u2 Avatar--athlete--10KHO EntryHeader--avatar--1eBNX" data-testid="owner-avatar" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #242428; display: block; font-weight: 700; height: 40px; position: relative; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; width: 40px; will-change: color;"><div class="Avatar--img-wrapper--1BqRq" style="align-items: center; background-color: #dfdfe8; border-radius: 50%; box-sizing: border-box; display: inline-flex; height: 40px; justify-content: center; overflow: hidden; width: 40px;"><img alt="Vincent Bailly-Salins" src="https://dgalywyr863hv.cloudfront.net/pictures/athletes/6794164/12814590/1/medium.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 11px; height: 40px; object-fit: cover; object-position: center center; vertical-align: middle; width: 40px;" title="Vincent Bailly-Salins" /></div></a></div></div><div class="EntryHeader--media-body--wBEgX" data-testid="name-and-location" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%;"><a data-testid="owners-name" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #6aa84f;">Vincent Bailly-Salins</span></a><div class="text-caption1 LocationAndTime--subtitle-wrapper--XPXfQ" data-testid="subtitle_wrapper" style="box-sizing: border-box; color: #242428; display: flex; flex-wrap: wrap; font-size: 12px; letter-spacing: 0.0125em; line-height: 16px;"><time data-testid="date_at_time" style="box-sizing: border-box; color: #6d6d78; display: block; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; white-space: nowrap;">Aujourd'hui à 11:25</time><div class="LocationAndTime--location--2Uodt" data-testid="location" style="box-sizing: border-box; color: #6d6d78;"><span style="box-sizing: border-box;"> </span>· Louhans, Saône-et-Loire</div></div></div><div class="EntryHeader--media-actions--ciIiF undefined" data-testid="share" style="box-sizing: border-box; padding-left: 15px;"><div class="SocialShareDropdownActions--entry-actions--19aR5" data-testid="entry_actions_container" style="box-sizing: border-box; width: 30px;"><div data-testid="shareable" style="box-sizing: border-box;"><button aria-controls="menu--1" aria-haspopup="true" class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF Dropdown--btn--QHAOP SocialShareDropdownActions--dropdown--SEgPf" data-reach-menu-button="" id="menu-button--menu--1" style="align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: initial; border-radius: 4px; border-style: none; border-width: initial; color: #242428; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; justify-content: center; line-height: inherit; margin: 0px; min-height: 32px; overflow: visible; padding: 6px 10px; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button"><svg class="Dropdown--icon--1dyEx" height="16" viewbox="0 0 16 16" width="16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 12a.5.5 0 01-.35-.15l-6.5-6.5a.5.5 0 01.71-.71L8 10.79l6.15-6.15a.5.5 0 11.71.71l-6.5 6.5A.5.5 0 018 12z"></path></svg></button></div></div></div></div></div></div><div class="Activity--entry-body--29cAI" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 16px; margin-top: 8px; padding-left: 24px; padding-right: 88px;"><div class="Activity--media--2aF1v" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row;"><div class="Activity--media-left--1Jtmr" style="box-sizing: border-box; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin-right: 24px; padding-right: 0px; text-align: center; width: 40px;"><div class="Activity--entry-icon--57AHG" style="box-sizing: border-box; height: 24px; margin: 0px 8px; width: 24px;"><svg class="Activity--activity-icon--3G1mc" height="24" title="Course à pied" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M23 17.45c-1.95-1.75-4.12-3.78-4.39-4.12S17.43 10.39 16.54 8c-.44-2.77-.9-3.09-1.14-3.26a1.78 1.78 0 00-1.05-.34 3.63 3.63 0 00-1.87.74 4.1 4.1 0 01-2.13.86 2.65 2.65 0 01-1-.19c-.55-.21-.57-.43-.61-1a1.9 1.9 0 00-.67-1.56A1.24 1.24 0 007.38 3C5.82 3 3.55 6.6 2.73 8l-1.31.93a1 1 0 00-.42.91c.28 2.49 2 4.18 5.77 5.63a7.14 7.14 0 012.85 1.79 16.05 16.05 0 003.09 2.34A9.92 9.92 0 0017.8 21c2.69 0 5.57-1.13 5.57-2.81a1 1 0 00-.37-.74zM17.8 20a8.9 8.9 0 01-4.59-1.25c-3.45-2.07-2.87-3-6.09-4.21C3.53 13.15 2.22 11.7 2 9.73l1.48-1.05C4.79 6.42 6.65 4 7.38 4a.24.24 0 01.15 0c.58.42-.29 2 1.5 2.69a3.65 3.65 0 001.32.31c1.86 0 3-1.57 4-1.57a.79.79 0 01.47.15c.37.26.75 2.71.75 2.71l.27.71H14.5a.5.5 0 000 1h1.72l.39 1h-1.37a.5.5 0 000 1H17l.41 1H16a.5.5 0 000 1h1.94c.66.76 4.46 4.19 4.46 4.19-.02.76-2.04 1.81-4.6 1.81z"></path></svg></div></div><div class="Activity--media-body--dfULK" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; position: relative;"><div class="ActivityEntryBody--activity-entry-container--2q0hx" data-testid="activity_entry_container" style="box-sizing: border-box;"><h3 class="text-title-1 ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: lining-nums; line-height: 28px; margin-bottom: 12px; margin-top: 0px; word-break: break-word;"><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 22px; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red;">Récupération Active</span></a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="box-sizing: border-box; color: #242428; font-family: inherit; font-size: 22px; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"> </a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 22px; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #04ff00;">(Préparation Générale Marathon)</span></a> <span style="font-weight: 400;"><span style="color: red;">🏃♂️👍⛅</span></span><a href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #005b83; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 16px; outline: -webkit-focus-ring-color auto 5px; transition: color 0.15s ease 0s;" title="Récupération Active (Préparation Générale Marathon)🏃♂️👍🌥🌡4°C 🌬1/5">🌡4°C 🌬1/5</a></h3><div class="ActivityEntryBody--description-body--3KOpm" style="box-sizing: border-box; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin-bottom: 16px;"><div class="ActivityEntryBody--wrapper--2BOTz" data-testid="activity_description_wrapper" style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; transition: height 0.3s ease 0s; white-space: pre-wrap;"><a data-testid="activity_description" href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #3d85c6;">2 petits tours et puis s'en va...
Mini séance en mode promenade histoire de profiter du soleil. En fin d'après-midi retour à une vraie séance.</span></a></div></div><div class="ActivityEntryBody--media--VNfbE" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px;"><div class="ActivityEntryBody--media-body--33q6R" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%;"><ul class="Stats--list-stats--2i0Jd ActivityEntryBody--stats--2LbSk mt-0" style="align-items: stretch; box-sizing: border-box; display: flex; flex-flow: row wrap; font-size: 12px; line-height: 1.2; list-style: none; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); box-sizing: border-box; display: flex; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; margin-right: 16px; padding-right: 16px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="box-sizing: border-box; line-height: 16px;"><span style="color: #c27ba0;">Distance</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; line-height: 25px; white-space: nowrap;"><span style="color: #c27ba0;">4,75<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="kilomètres"> km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); box-sizing: border-box; display: flex; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; margin-right: 16px; padding-right: 16px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="box-sizing: border-box; line-height: 16px;"><span style="color: #c27ba0;">Allure</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; line-height: 25px; white-space: nowrap;"><span style="color: #c27ba0;">6:06<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minutes par kilomètre"> /km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; padding-right: 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="box-sizing: border-box; line-height: 16px;"><span style="color: #c27ba0;">Temps</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; line-height: 25px; white-space: nowrap;"><span style="color: #c27ba0;">28<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minute">min</abbr> 58<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="seconde">s</abbr></span></div></div></li></ul></div></div><ul class="ActivityEntryBody--achievements-summary--3gY92" data-testid="achievement_summary" style="box-sizing: border-box; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 11px; list-style: none; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"></ul></div></div></div></div><div class="Activity--entry-media--3icBB" style="box-sizing: border-box; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding-left: 24px; padding-right: 24px;"><div class="PhotosAndMapImage--photos-and-map-image-wrapper--2A_-v PhotosAndMapImage--entry-images--2hzJi PhotosAndMapImage--images-1-up--Y-7Qx" data-testid="entry-images" style="box-sizing: border-box; margin-left: -2px; margin-right: -2px; position: relative;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY PhotosAndMapImage--entry-image--151on" style="box-sizing: border-box; cursor: pointer; float: left; overflow: visible; padding: 2px; position: relative; width: 548px;"><div class="PhotosAndMapImage--entry-image-wrapper--3k8qv" style="background-color: #f7f7fa; box-sizing: border-box; height: 218px; padding-top: 0px; position: relative; transition: box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; width: 544px; z-index: 2;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-create-route--7N1AH" data-testid="try-route" style="bottom: 8px; box-sizing: border-box; opacity: 0; position: absolute; right: 8px; transition: opacity 0.2s ease 0s; z-index: 1;"><button class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF PhotosAndMapImage--btn--mHZP1 PhotosAndMapImage--btn-sm--2_SRp PhotosAndMapImage--text-bold--3SnGS" style="align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: rgb(223, 223, 232); border-radius: 4px; border-style: solid; border-width: 1px; color: black; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; justify-content: center; line-height: inherit; margin: 0px; min-height: 30px; overflow: visible; padding: 2px 10px; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button">Essayer cet itinéraire</button></div><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tags--2oi6O" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: black; font-size: 12px; left: 8px; position: absolute; text-decoration-line: none; top: 8px; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color; z-index: 1;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tag--IcjcU" data-testid="tag" style="background-color: white; border-radius: 2px; box-sizing: border-box; clear: left; float: left; margin-top: 2px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 2px;"><a href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #242428; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;">Entraînement</a></div></div><span style="color: #242428;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; object-position: center center; transition-duration: 0.15s; transition-property: color; will-change: color;"><a href="https://www.strava.com/activities/6475614828" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #242428; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><img alt="Carte de l'activité" class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY" data-testid="map" src="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/56HAFR2VJM4WACJ2MQ77SJP6OECZCA54XXF6DG4O2NK4RVJYH5ICRE7FG6G2HOTHKY6GVH3VJLHUPDEQTJR73S7SOYW6NVIL6AKA====" srcset="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/56HAFR2VJM4WACJ2MQ77SJP6OECZCA54XXF6DG4O2NK4RVJYH5ICRE7FG6G2HOTHKY6GVH3VJLHUPDEQTJR73S7SOYW6NVIL6AKA====" style="border-radius: 2px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 11px; height: 218px; left: 0px; object-fit: cover; object-position: center center; position: static; top: 0px; vertical-align: middle; width: 544px;" /></a></span></span></div><div class="PhotosAndMapImage--entry-image-wrapper--3k8qv" style="background-color: #f7f7fa; box-sizing: border-box; height: 218px; padding-top: 0px; position: relative; transition: box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; width: 544px; z-index: 2;"><div data-testid="entry-header" style="box-sizing: border-box;"><div class="EntryHeader--entry-header--2ekvp" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-left: 24px; padding-right: 24px; padding-top: 16px;"><div class="EntryHeader--media--3GpvV EntryHeader--media-middle--3QDh8" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row;"><div class="EntryHeader--media-left--3JpXR" data-testid="avatar" style="box-sizing: border-box; margin-right: 24px; padding-right: 0px;"><div class="EntryHeader--icon-container--1uBUZ" style="align-items: center; background-color: white; box-sizing: border-box; display: flex; height: 40px; justify-content: center; position: relative; width: 40px; z-index: 2;"><a class="Avatar--avatar--1U5u2 Avatar--athlete--10KHO EntryHeader--avatar--1eBNX" data-testid="owner-avatar" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #242428; display: block; font-weight: 700; height: 40px; position: relative; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; width: 40px; will-change: color;"><div class="Avatar--img-wrapper--1BqRq" style="align-items: center; background-color: #dfdfe8; border-radius: 50%; box-sizing: border-box; display: inline-flex; height: 40px; justify-content: center; overflow: hidden; width: 40px;"><img alt="Vincent Bailly-Salins" src="https://dgalywyr863hv.cloudfront.net/pictures/athletes/6794164/12814590/1/medium.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 11px; height: 40px; object-fit: cover; object-position: center center; vertical-align: middle; width: 40px;" title="Vincent Bailly-Salins" /></div></a></div></div><div class="EntryHeader--media-body--wBEgX" data-testid="name-and-location" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%;"><a data-testid="owners-name" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #6aa84f;">Vincent Bailly-Salins</span></a><div class="text-caption1 LocationAndTime--subtitle-wrapper--XPXfQ" data-testid="subtitle_wrapper" style="box-sizing: border-box; color: #242428; display: flex; flex-wrap: wrap; font-size: 12px; letter-spacing: 0.0125em; line-height: 16px;"><time data-testid="date_at_time" style="box-sizing: border-box; color: #6d6d78; display: block; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; white-space: nowrap;">Aujourd'hui à 16:09</time><div class="LocationAndTime--location--2Uodt" data-testid="location" style="box-sizing: border-box; color: #6d6d78;"><span style="box-sizing: border-box;"> </span>· Louhans, Saône-et-Loire</div></div></div><div class="EntryHeader--media-actions--ciIiF undefined" data-testid="share" style="box-sizing: border-box; padding-left: 15px;"><div class="SocialShareDropdownActions--entry-actions--19aR5" data-testid="entry_actions_container" style="box-sizing: border-box; width: 30px;"><div data-testid="shareable" style="box-sizing: border-box;"><button aria-controls="menu--1" aria-haspopup="true" class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF Dropdown--btn--QHAOP SocialShareDropdownActions--dropdown--SEgPf" data-reach-menu-button="" id="menu-button--menu--1" style="align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: initial; border-radius: 4px; border-style: none; border-width: initial; color: #242428; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; justify-content: center; line-height: inherit; margin: 0px; min-height: 32px; overflow: visible; padding: 6px 10px; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button"><svg class="Dropdown--icon--1dyEx" height="16" viewbox="0 0 16 16" width="16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 12a.5.5 0 01-.35-.15l-6.5-6.5a.5.5 0 01.71-.71L8 10.79l6.15-6.15a.5.5 0 11.71.71l-6.5 6.5A.5.5 0 018 12z"></path></svg></button></div></div></div></div></div></div><div class="Activity--entry-body--29cAI" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 16px; margin-top: 8px; padding-left: 24px; padding-right: 88px;"><div class="Activity--media--2aF1v" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row;"><div class="Activity--media-left--1Jtmr" style="box-sizing: border-box; margin-right: 24px; padding-right: 0px; text-align: center; width: 40px;"><div class="Activity--entry-icon--57AHG " style="box-sizing: border-box; height: 24px; margin: 0px 8px; width: 24px;"><svg class="Activity--activity-icon--3G1mc" height="24" title="Course à pied" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M23 17.45c-1.95-1.75-4.12-3.78-4.39-4.12S17.43 10.39 16.54 8c-.44-2.77-.9-3.09-1.14-3.26a1.78 1.78 0 00-1.05-.34 3.63 3.63 0 00-1.87.74 4.1 4.1 0 01-2.13.86 2.65 2.65 0 01-1-.19c-.55-.21-.57-.43-.61-1a1.9 1.9 0 00-.67-1.56A1.24 1.24 0 007.38 3C5.82 3 3.55 6.6 2.73 8l-1.31.93a1 1 0 00-.42.91c.28 2.49 2 4.18 5.77 5.63a7.14 7.14 0 012.85 1.79 16.05 16.05 0 003.09 2.34A9.92 9.92 0 0017.8 21c2.69 0 5.57-1.13 5.57-2.81a1 1 0 00-.37-.74zM17.8 20a8.9 8.9 0 01-4.59-1.25c-3.45-2.07-2.87-3-6.09-4.21C3.53 13.15 2.22 11.7 2 9.73l1.48-1.05C4.79 6.42 6.65 4 7.38 4a.24.24 0 01.15 0c.58.42-.29 2 1.5 2.69a3.65 3.65 0 001.32.31c1.86 0 3-1.57 4-1.57a.79.79 0 01.47.15c.37.26.75 2.71.75 2.71l.27.71H14.5a.5.5 0 000 1h1.72l.39 1h-1.37a.5.5 0 000 1H17l.41 1H16a.5.5 0 000 1h1.94c.66.76 4.46 4.19 4.46 4.19-.02.76-2.04 1.81-4.6 1.81z"></path></svg></div></div><div class="Activity--media-body--dfULK" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%; position: relative;"><div class="ActivityEntryBody--activity-entry-container--2q0hx" data-testid="activity_entry_container" style="box-sizing: border-box;"><h3 class="text-title-1 ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: 22px; font-variant-numeric: lining-nums; line-height: 28px; margin-bottom: 12px; margin-top: 0px; word-break: break-word;"><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6477158041" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red;">5x100Sple+Gammes+Pliométrie+5x100 </span></a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6477158041" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #04ff00;">(Prépa Générale Marathon)</span></a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6477158041" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #242428; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;">🏃♂️🦘👍☁4°C🌬0/5</a></h3><div class="ActivityEntryBody--description-body--3KOpm" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 16px;"><div class="ActivityEntryBody--wrapper--2BOTz" data-testid="activity_description_wrapper" style="box-sizing: border-box; overflow: hidden; transition: height 0.3s ease 0s; white-space: pre-wrap;"><a data-testid="activity_description" href="https://www.strava.com/activities/6477158041" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #3d85c6;">Excellentes sensations. J'étais un peu mou du genou depuis lundi suite au travail technique qui secoue bien la carcasse mais tout s'est remis dans l'ordre.</span></a></div></div><div class="ActivityEntryBody--media--VNfbE" style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row;"><div class="ActivityEntryBody--media-body--33q6R" style="box-sizing: border-box; flex: 1 1 0%;"><ul class="Stats--list-stats--2i0Jd ActivityEntryBody--stats--2LbSk mt-0" style="align-items: stretch; box-sizing: border-box; display: flex; flex-flow: row wrap; font-size: 12px; line-height: 1.2; list-style: none; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); box-sizing: border-box; display: flex; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; margin-right: 16px; padding-right: 16px;"><div class="Stat--stat--3B4u9 " style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="box-sizing: border-box; line-height: 16px;"><span style="color: #a64d79;">Distance</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ " style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; line-height: 25px; white-space: nowrap;"><span style="color: #a64d79;">10,15<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="kilomètres"> km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); box-sizing: border-box; display: flex; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; margin-right: 16px; padding-right: 16px;"><div class="Stat--stat--3B4u9 " style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="box-sizing: border-box; line-height: 16px;"><span style="color: #a64d79;">Allure</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ " style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; line-height: 25px; white-space: nowrap;"><span style="color: #a64d79;">5:44<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minutes par kilomètre"> /km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; padding-right: 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9 " style="box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="box-sizing: border-box; line-height: 16px;"><span style="color: #a64d79;">Temps</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ " style="box-sizing: border-box; font-size: 20px; line-height: 25px; white-space: nowrap;"><span style="color: #a64d79;">58<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minute">min</abbr> 14<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; box-sizing: border-box; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="seconde">s</abbr></span></div></div></li></ul></div></div><ul class="ActivityEntryBody--achievements-summary--3gY92" data-testid="achievement_summary" style="box-sizing: border-box; color: #494950; font-size: 11px; list-style: none; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"></ul></div></div></div></div><div class="Activity--entry-media--3icBB" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding-left: 24px; padding-right: 24px;"><div class="PhotosAndMapImage--photos-and-map-image-wrapper--2A_-v PhotosAndMapImage--entry-images--2hzJi PhotosAndMapImage--images-1-up--Y-7Qx" data-testid="entry-images" style="box-sizing: border-box; margin-left: -2px; margin-right: -2px; position: relative;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY PhotosAndMapImage--entry-image--151on" style="box-sizing: border-box; cursor: pointer; float: left; overflow: visible; padding: 2px; position: relative; width: 548px;"><div class="PhotosAndMapImage--entry-image-wrapper--3k8qv" style="box-sizing: border-box; height: 218px; padding-top: 0px; position: relative; transition: box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; width: 544px; z-index: 2;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-create-route--7N1AH" data-testid="try-route" style="bottom: 8px; box-sizing: border-box; opacity: 1; position: absolute; right: 8px; transition: opacity 0.2s ease 0s; z-index: 1;"><button class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF PhotosAndMapImage--btn--mHZP1 PhotosAndMapImage--btn-sm--2_SRp PhotosAndMapImage--text-bold--3SnGS" style="align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: rgb(223, 223, 232); border-radius: 4px; border-style: solid; border-width: 1px; color: black; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 11px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; justify-content: center; line-height: inherit; margin: 0px; min-height: 30px; overflow: visible; padding: 2px 10px; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button">Essayer cet itinéraire</button></div><a href="https://www.strava.com/activities/6477158041" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #005b83; outline-offset: -2px; outline: -webkit-focus-ring-color auto 5px; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tags--2oi6O" style="box-sizing: border-box; color: black; font-size: 12px; left: 8px; position: absolute; top: 8px; z-index: 1;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tag--IcjcU " data-testid="tag" style="background-color: white; border-radius: 2px; box-sizing: border-box; clear: left; float: left; margin-top: 2px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 2px;">Entraînement</div></div><img alt="Carte de l'activité" class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY" data-testid="map" src="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/BNSUKDRMQRSH7CXJ2YSRJA7ENO6EC3W2RBHM5XPSURWKAIOPBX3BVXTK422UYRSMKWS4U6FCPL3SRDDOBWFDMKUFYDQRNJDJJ44Q====" srcset="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/BNSUKDRMQRSH7CXJ2YSRJA7ENO6EC3W2RBHM5XPSURWKAIOPBX3BVXTK422UYRSMKWS4U6FCPL3SRDDOBWFDMKUFYDQRNJDJJ44Q====" style="border-radius: 2px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 11px; height: 218px; left: 0px; object-fit: cover; object-position: center center; position: static; top: 0px; vertical-align: middle; width: 544px;" /></a></div></div></div></div></div></div></div></div>Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-23151814815018506222022-01-03T17:43:00.005+01:002022-01-03T17:49:42.197+01:00Préparation Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise<p> </p><div data-testid="entry-header" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--entry-header--2ekvp" style="margin: 0px; padding: 16px 24px 0px;"><div class="EntryHeader--media--3GpvV EntryHeader--media-middle--3QDh8" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--media-left--3JpXR" data-testid="avatar" style="margin: 0px 24px 0px 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--icon-container--1uBUZ" style="align-items: center; background-color: white; display: flex; height: 40px; justify-content: center; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: 40px; z-index: 2;"><a class="Avatar--avatar--1U5u2 Avatar--athlete--10KHO EntryHeader--avatar--1eBNX" data-testid="owner-avatar" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="color: #242428; cursor: pointer; display: block; font-weight: 700; height: 40px; position: relative; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; width: 40px; will-change: color;"><div class="Avatar--img-wrapper--1BqRq" style="align-items: center; background-color: #dfdfe8; border-radius: 50%; display: inline-flex; height: 40px; justify-content: center; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; width: 40px;"><img alt="Vincent Bailly-Salins" src="https://dgalywyr863hv.cloudfront.net/pictures/athletes/6794164/12814590/1/medium.jpg" style="border: 0px; display: block; font-size: 10px; height: 40px; line-height: 1.2em; object-fit: cover; object-position: center center; width: 40px;" title="Vincent Bailly-Salins" /></div></a></div></div><div class="EntryHeader--media-body--wBEgX" data-testid="name-and-location" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px;"><a data-testid="owners-name" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #6aa84f;">Vincent Bailly-Salins</span></a><div class="text-caption1 LocationAndTime--subtitle-wrapper--XPXfQ" data-testid="subtitle_wrapper" style="color: #242428; display: flex; flex-wrap: wrap; font-size: 12px; letter-spacing: 0.0125em; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px;"><time data-testid="date_at_time" style="color: #6d6d78; display: block; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; white-space: nowrap;"><span style="background-color: #141414; letter-spacing: 0.15px;">03/01/2022</span> à 11:44</time><div class="LocationAndTime--location--2Uodt" data-testid="location" style="color: #6d6d78; margin: 0px; padding: 0px;"> · Louhans, Saône-et-Loire</div></div></div><div class="EntryHeader--media-actions--ciIiF undefined" data-testid="share" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;"><div class="SocialShareDropdownActions--entry-actions--19aR5" data-testid="entry_actions_container" style="margin: 0px; padding: 0px; width: 30px;"><div data-testid="shareable" style="margin: 0px; padding: 0px;"><button aria-controls="menu--1" aria-haspopup="true" class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF Dropdown--btn--QHAOP SocialShareDropdownActions--dropdown--SEgPf" data-reach-menu-button="" id="menu-button--menu--1" style="-webkit-box-align: center; -webkit-box-direction: normal; -webkit-box-orient: horizontal; align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: initial; border-radius: 4px; border-style: none; border-width: initial; color: #242428; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; font-weight: 700; justify-content: center; margin: 0px; min-height: 32px; padding: 6px 10px; position: relative; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; vertical-align: baseline; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button"><svg class="Dropdown--icon--1dyEx" height="16" viewbox="0 0 16 16" width="16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 12a.5.5 0 01-.35-.15l-6.5-6.5a.5.5 0 01.71-.71L8 10.79l6.15-6.15a.5.5 0 11.71.71l-6.5 6.5A.5.5 0 018 12z"></path></svg></button></div></div></div></div></div></div><div class="Activity--entry-body--29cAI" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 8px 0px 16px; padding: 0px 88px 0px 24px;"><div class="Activity--media--2aF1v" style="display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="Activity--media-left--1Jtmr" style="margin: 0px 24px 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; width: 40px;"><div class="Activity--entry-icon--57AHG" style="height: 24px; margin: 0px 8px; padding: 0px; width: 24px;"><svg class="Activity--activity-icon--3G1mc" height="24" title="Course à pied" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M23 17.45c-1.95-1.75-4.12-3.78-4.39-4.12S17.43 10.39 16.54 8c-.44-2.77-.9-3.09-1.14-3.26a1.78 1.78 0 00-1.05-.34 3.63 3.63 0 00-1.87.74 4.1 4.1 0 01-2.13.86 2.65 2.65 0 01-1-.19c-.55-.21-.57-.43-.61-1a1.9 1.9 0 00-.67-1.56A1.24 1.24 0 007.38 3C5.82 3 3.55 6.6 2.73 8l-1.31.93a1 1 0 00-.42.91c.28 2.49 2 4.18 5.77 5.63a7.14 7.14 0 012.85 1.79 16.05 16.05 0 003.09 2.34A9.92 9.92 0 0017.8 21c2.69 0 5.57-1.13 5.57-2.81a1 1 0 00-.37-.74zM17.8 20a8.9 8.9 0 01-4.59-1.25c-3.45-2.07-2.87-3-6.09-4.21C3.53 13.15 2.22 11.7 2 9.73l1.48-1.05C4.79 6.42 6.65 4 7.38 4a.24.24 0 01.15 0c.58.42-.29 2 1.5 2.69a3.65 3.65 0 001.32.31c1.86 0 3-1.57 4-1.57a.79.79 0 01.47.15c.37.26.75 2.71.75 2.71l.27.71H14.5a.5.5 0 000 1h1.72l.39 1h-1.37a.5.5 0 000 1H17l.41 1H16a.5.5 0 000 1h1.94c.66.76 4.46 4.19 4.46 4.19-.02.76-2.04 1.81-4.6 1.81z"></path></svg></div></div><div class="Activity--media-body--dfULK" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><div class="ActivityEntryBody--activity-entry-container--2q0hx" data-testid="activity_entry_container" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="text-title-1 ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" style="font-family: inherit; font-size: 22px; font-variant-numeric: lining-nums; line-height: 28px; margin-bottom: 12px; margin-top: 0px; text-rendering: optimizelegibility; word-break: break-word;"><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6465648462" style="cursor: pointer; outline: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red;">Gradins 3x10 ascensions </span><span style="color: #04ff00;">(Préparation Générale Marathon)</span></a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6456499153" style="color: white; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red; font-weight: normal;">🏃♂️🦘👍☁🌡10°C🌬0/5</span></a></h3><div class="ActivityEntryBody--description-body--3KOpm" style="margin: 0px 0px 16px; padding: 0px;"><div class="ActivityEntryBody--wrapper--2BOTz" data-testid="activity_description_wrapper" style="margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; transition: height 0.3s ease 0s; white-space: pre-wrap;"><a data-testid="activity_description" href="https://www.strava.com/activities/6465648462" style="cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #3d85c6;">Bonnes sensations même si une petite fatigue résultant de mes dernières séances est présente.</span></a></div></div><div class="ActivityEntryBody--media--VNfbE" style="display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="ActivityEntryBody--media-body--33q6R" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px;"><ul class="Stats--list-stats--2i0Jd ActivityEntryBody--stats--2LbSk mt-0" style="align-items: stretch; display: flex; flex-flow: row wrap; font-size: 12px; line-height: 1.2; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); display: flex; margin: 0px 16px 0.75em 0px; padding: 0px 16px 0px 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #a64d79;">Distance</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #a64d79;">7,43<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="kilomètres"> km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); display: flex; margin: 0px 16px 0.75em 0px; padding: 0px 16px 0px 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #a64d79;">Allure</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #a64d79;">6:26<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minutes par kilomètre"> /km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 0px; display: flex; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #a64d79;">Temps</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #a64d79;">47<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minute">min</abbr> 51<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="seconde">s</abbr></span></div></div></li></ul></div></div><ul class="ActivityEntryBody--achievements-summary--3gY92" data-testid="achievement_summary" style="color: #494950; font-size: 11px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"></ul></div></div></div></div><div class="Activity--entry-media--3icBB" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 8px 0px; padding: 0px 24px;"><div class="PhotosAndMapImage--photos-and-map-image-wrapper--2A_-v PhotosAndMapImage--entry-images--2hzJi PhotosAndMapImage--athlete-profile--3dl2A PhotosAndMapImage--images-1-up--Y-7Qx" data-testid="entry-images" style="margin: 0px -2px; padding: 0px; position: relative;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY PhotosAndMapImage--entry-image--151on" style="box-sizing: border-box; cursor: pointer; float: left; margin: 0px; overflow: visible; padding: 2px; position: relative; width: 706px;"><div class="PhotosAndMapImage--entry-image-wrapper--3k8qv" style="background-color: #f7f7fa; box-sizing: border-box; height: 280.79px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; width: 702px; z-index: 2;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-create-route--7N1AH" data-testid="try-route" style="bottom: 8px; box-sizing: border-box; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; right: 8px; transition: opacity 0.2s ease 0s; z-index: 1;"><button class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF PhotosAndMapImage--btn--mHZP1 PhotosAndMapImage--btn-sm--2_SRp PhotosAndMapImage--text-bold--3SnGS" style="-webkit-box-align: center; -webkit-box-direction: normal; -webkit-box-orient: horizontal; align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: rgb(223, 223, 232); border-radius: 4px; border-style: solid; border-width: 1px; color: black; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 11px; font-weight: 700; justify-content: center; margin: 0px; min-height: 30px; padding: 2px 10px; position: relative; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; vertical-align: baseline; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button">Essayer cet itinéraire</button></div><a href="https://www.strava.com/activities/6465648462" style="box-sizing: border-box; color: #242428; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tags--2oi6O" style="box-sizing: border-box; color: black; font-size: 12px; left: 8px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 8px; z-index: 1;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tag--IcjcU" data-testid="tag" style="background-color: white; border-radius: 2px; box-sizing: border-box; clear: left; float: left; margin: 2px 0px 0px; padding: 2px 6px 0px;">Entraînement</div></div><img alt="Carte de l'activité" class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY" data-testid="map" src="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/45N7EXPXWSITFAUD5BWSYDU7RLR5IIDKXYKOMPPNOUDLTVAVTWZSAJOGSYBT5BUE732SJHKYTAIUJMADGIUFLX7TOBDHM6ZBZEYA====" srcset="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/45N7EXPXWSITFAUD5BWSYDU7RLR5IIDKXYKOMPPNOUDLTVAVTWZSAJOGSYBT5BUE732SJHKYTAIUJMADGIUFLX7TOBDHM6ZBZEYA====" style="border-radius: 2px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 10px; height: 280.771px; left: 0px; line-height: 1.2em; object-fit: cover; object-position: center center; position: static; top: 0px; width: 702px;" /></a></div></div></div></div>Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-38465291246007594742022-01-03T17:35:00.004+01:002022-01-03T17:44:54.329+01:00Préparation Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise<p> </p><div data-testid="entry-header" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--entry-header--2ekvp" style="margin: 0px; padding: 16px 24px 0px;"><div class="EntryHeader--media--3GpvV EntryHeader--media-middle--3QDh8" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--media-left--3JpXR" data-testid="avatar" style="margin: 0px 24px 0px 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--icon-container--1uBUZ" style="align-items: center; background-color: white; display: flex; height: 40px; justify-content: center; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: 40px; z-index: 2;"><a class="Avatar--avatar--1U5u2 Avatar--athlete--10KHO EntryHeader--avatar--1eBNX" data-testid="owner-avatar" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="color: #242428; cursor: pointer; display: block; font-weight: 700; height: 40px; position: relative; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; width: 40px; will-change: color;"><div class="Avatar--img-wrapper--1BqRq" style="align-items: center; background-color: #dfdfe8; border-radius: 50%; display: inline-flex; height: 40px; justify-content: center; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; width: 40px;"><img alt="Vincent Bailly-Salins" src="https://dgalywyr863hv.cloudfront.net/pictures/athletes/6794164/12814590/1/medium.jpg" style="border: 0px; display: block; font-size: 10px; height: 40px; line-height: 1.2em; object-fit: cover; object-position: center center; width: 40px;" title="Vincent Bailly-Salins" /></div></a></div></div><div class="EntryHeader--media-body--wBEgX" data-testid="name-and-location" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px;"><a data-testid="owners-name" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #93c47d;">Vincent Bailly-Salins</span></a><div class="text-caption1 LocationAndTime--subtitle-wrapper--XPXfQ" data-testid="subtitle_wrapper" style="color: #242428; display: flex; flex-wrap: wrap; font-size: 12px; letter-spacing: 0.0125em; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px;"><time data-testid="date_at_time" style="color: #6d6d78; display: block; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; white-space: nowrap;"><span style="background-color: #141414; letter-spacing: 0.15px;">03/01/2022</span> à 11:23</time><div class="LocationAndTime--location--2Uodt" data-testid="location" style="color: #6d6d78; margin: 0px; padding: 0px;"> · Louhans, Saône-et-Loire</div></div></div><div class="EntryHeader--media-actions--ciIiF undefined" data-testid="share" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;"><div class="SocialShareDropdownActions--entry-actions--19aR5" data-testid="entry_actions_container" style="margin: 0px; padding: 0px; width: 30px;"><div data-testid="shareable" style="margin: 0px; padding: 0px;"><button aria-controls="menu--7" aria-haspopup="true" class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF Dropdown--btn--QHAOP SocialShareDropdownActions--dropdown--SEgPf" data-reach-menu-button="" id="menu-button--menu--7" style="-webkit-box-align: center; -webkit-box-direction: normal; -webkit-box-orient: horizontal; align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: initial; border-radius: 4px; border-style: none; border-width: initial; color: #242428; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; font-weight: 700; justify-content: center; margin: 0px; min-height: 32px; padding: 6px 10px; position: relative; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; vertical-align: baseline; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button"><svg class="Dropdown--icon--1dyEx" height="16" viewbox="0 0 16 16" width="16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 12a.5.5 0 01-.35-.15l-6.5-6.5a.5.5 0 01.71-.71L8 10.79l6.15-6.15a.5.5 0 11.71.71l-6.5 6.5A.5.5 0 018 12z"></path></svg></button></div></div></div></div></div></div><div class="Activity--entry-body--29cAI" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 8px 0px 16px; padding: 0px 88px 0px 24px;"><div class="Activity--media--2aF1v" style="display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="Activity--media-left--1Jtmr" style="margin: 0px 24px 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; width: 40px;"><div class="Activity--entry-icon--57AHG" style="height: 24px; margin: 0px 8px; padding: 0px; width: 24px;"><svg class="Activity--activity-icon--3G1mc" height="24" title="Course à pied" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M23 17.45c-1.95-1.75-4.12-3.78-4.39-4.12S17.43 10.39 16.54 8c-.44-2.77-.9-3.09-1.14-3.26a1.78 1.78 0 00-1.05-.34 3.63 3.63 0 00-1.87.74 4.1 4.1 0 01-2.13.86 2.65 2.65 0 01-1-.19c-.55-.21-.57-.43-.61-1a1.9 1.9 0 00-.67-1.56A1.24 1.24 0 007.38 3C5.82 3 3.55 6.6 2.73 8l-1.31.93a1 1 0 00-.42.91c.28 2.49 2 4.18 5.77 5.63a7.14 7.14 0 012.85 1.79 16.05 16.05 0 003.09 2.34A9.92 9.92 0 0017.8 21c2.69 0 5.57-1.13 5.57-2.81a1 1 0 00-.37-.74zM17.8 20a8.9 8.9 0 01-4.59-1.25c-3.45-2.07-2.87-3-6.09-4.21C3.53 13.15 2.22 11.7 2 9.73l1.48-1.05C4.79 6.42 6.65 4 7.38 4a.24.24 0 01.15 0c.58.42-.29 2 1.5 2.69a3.65 3.65 0 001.32.31c1.86 0 3-1.57 4-1.57a.79.79 0 01.47.15c.37.26.75 2.71.75 2.71l.27.71H14.5a.5.5 0 000 1h1.72l.39 1h-1.37a.5.5 0 000 1H17l.41 1H16a.5.5 0 000 1h1.94c.66.76 4.46 4.19 4.46 4.19-.02.76-2.04 1.81-4.6 1.81z"></path></svg></div></div><div class="Activity--media-body--dfULK" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><div class="ActivityEntryBody--activity-entry-container--2q0hx" data-testid="activity_entry_container" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="text-title-1 ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" style="font-family: inherit; font-size: 22px; font-variant-numeric: lining-nums; line-height: 28px; margin-bottom: 12px; margin-top: 0px; text-rendering: optimizelegibility; word-break: break-word;"><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6465648068" style="cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red;">Echauffement Pré séance Gradins</span></a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6465648068" style="color: #242428; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"> </a><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6465648068" style="cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #04ff00;">(Préparation Générale Marathon)</span></a> <a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6456499153" style="color: white; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red; font-weight: normal;">🏃♂️😑☁🌡10°C🌬0/5</span></a></h3><div class="ActivityEntryBody--description-body--3KOpm" style="margin: 0px 0px 16px; padding: 0px;"><div class="ActivityEntryBody--wrapper--2BOTz" data-testid="activity_description_wrapper" style="margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; transition: height 0.3s ease 0s; white-space: pre-wrap;"><a data-testid="activity_description" href="https://www.strava.com/activities/6465648068" style="cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #3d85c6;">Sensations très moyennes durant l'échauffement</span></a></div></div><div class="ActivityEntryBody--media--VNfbE" style="display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="ActivityEntryBody--media-body--33q6R" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px;"><ul class="Stats--list-stats--2i0Jd ActivityEntryBody--stats--2LbSk mt-0" style="align-items: stretch; display: flex; flex-flow: row wrap; font-size: 12px; line-height: 1.2; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); display: flex; margin: 0px 16px 0.75em 0px; padding: 0px 16px 0px 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #800180;">Distance</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #800180;">3,12<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="kilomètres"> km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); display: flex; margin: 0px 16px 0.75em 0px; padding: 0px 16px 0px 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #800180;">Allure</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #800180;">5:23<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minutes par kilomètre"> /km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 0px; display: flex; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #800180;">Temps</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #800180;">16<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minute">min</abbr> 50<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="seconde">s</abbr></span></div></div></li></ul></div></div><ul class="ActivityEntryBody--achievements-summary--3gY92" data-testid="achievement_summary" style="color: #494950; font-size: 11px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"></ul></div></div></div></div><div class="Activity--entry-media--3icBB" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 8px 0px; padding: 0px 24px;"><div class="PhotosAndMapImage--photos-and-map-image-wrapper--2A_-v PhotosAndMapImage--entry-images--2hzJi PhotosAndMapImage--athlete-profile--3dl2A PhotosAndMapImage--images-1-up--Y-7Qx" data-testid="entry-images" style="margin: 0px -2px; padding: 0px; position: relative;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY PhotosAndMapImage--entry-image--151on" style="box-sizing: border-box; cursor: pointer; float: left; margin: 0px; overflow: visible; padding: 2px; position: relative; width: 706px;"><div class="PhotosAndMapImage--entry-image-wrapper--3k8qv" style="background-color: #f7f7fa; box-sizing: border-box; height: 280.79px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; width: 702px; z-index: 2;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-create-route--7N1AH" data-testid="try-route" style="bottom: 8px; box-sizing: border-box; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; right: 8px; transition: opacity 0.2s ease 0s; z-index: 1;"><button class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF PhotosAndMapImage--btn--mHZP1 PhotosAndMapImage--btn-sm--2_SRp PhotosAndMapImage--text-bold--3SnGS" style="-webkit-box-align: center; -webkit-box-direction: normal; -webkit-box-orient: horizontal; align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: rgb(223, 223, 232); border-radius: 4px; border-style: solid; border-width: 1px; color: black; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 11px; font-weight: 700; justify-content: center; margin: 0px; min-height: 30px; padding: 2px 10px; position: relative; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; vertical-align: baseline; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button">Essayer cet itinéraire</button></div><a href="https://www.strava.com/activities/6465648068" style="box-sizing: border-box; color: #242428; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tags--2oi6O" style="box-sizing: border-box; color: black; font-size: 12px; left: 8px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 8px; z-index: 1;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tag--IcjcU" data-testid="tag" style="background-color: white; border-radius: 2px; box-sizing: border-box; clear: left; float: left; margin: 2px 0px 0px; padding: 2px 6px 0px;">Entraînement</div></div><img alt="Carte de l'activité" class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY" data-testid="map" src="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/XITFADELAOTEHA4C6EIMZQCLPI44623ER4RKTN43MON2UGVML266ITSSFSVW2KT233X7GJNVFIXSEAZGD3EYIDTDBFVWGO6FEV6A====" srcset="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/XITFADELAOTEHA4C6EIMZQCLPI44623ER4RKTN43MON2UGVML266ITSSFSVW2KT233X7GJNVFIXSEAZGD3EYIDTDBFVWGO6FEV6A====" style="border-radius: 2px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 10px; height: 280.771px; left: 0px; line-height: 1.2em; object-fit: cover; object-position: center center; position: static; top: 0px; width: 702px;" /></a></div></div></div></div>Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-38773442687314258382022-01-02T17:57:00.024+01:002022-01-03T18:17:12.476+01:00Rapport d'Activité Semaine 52 => Du lundi 27 Décembre au Dimanche 2 Janvier <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhXmmnJPewWgVUSQ9LBXNQgtp8MIV6SuXlv9EspOQsBIotva-5hagKtsIxur66WH8cY2hw4Pyjh6iMX4Uvf6bAng7HPJkhhPmCo1izbm0zkMdOO9iuHzuRPfmbwMDDnb0dhZvVMdRi_or8utRUoiExZyGNfN8yNWhzGwkTOhCCD0tCTl_ZGcgFktl3d0A=s1870" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="1870" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhXmmnJPewWgVUSQ9LBXNQgtp8MIV6SuXlv9EspOQsBIotva-5hagKtsIxur66WH8cY2hw4Pyjh6iMX4Uvf6bAng7HPJkhhPmCo1izbm0zkMdOO9iuHzuRPfmbwMDDnb0dhZvVMdRi_or8utRUoiExZyGNfN8yNWhzGwkTOhCCD0tCTl_ZGcgFktl3d0A=w640-h119" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjrpsxUnwkuLX_rPZlLy4KR3jwFnjB-HjZhTDuF6ggvnKlPGYWtFJyHeHDLbuU1BEniOEtxmAVcAoOR2Y19-bhNRPLN8yL6ZuVIyaL0zahN1y46QYOwdyOLtlUs60WJRYMYkwoVyIdUDTawW7IJi9TzK4dH4FAcnLRvz5GZOPEdOO9XCKmSDS2lUv5mkQ=s1247" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="392" data-original-width="1247" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjrpsxUnwkuLX_rPZlLy4KR3jwFnjB-HjZhTDuF6ggvnKlPGYWtFJyHeHDLbuU1BEniOEtxmAVcAoOR2Y19-bhNRPLN8yL6ZuVIyaL0zahN1y46QYOwdyOLtlUs60WJRYMYkwoVyIdUDTawW7IJi9TzK4dH4FAcnLRvz5GZOPEdOO9XCKmSDS2lUv5mkQ=w661-h205" width="661" /></a></div><br /> <p></p></div><br /><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /> <p></p></div>Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-30923975627709735322022-01-02T07:04:00.010+01:002022-01-02T16:10:43.230+01:00Préparation Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise <div data-testid="entry-header" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--entry-header--2ekvp" style="margin: 0px; padding: 16px 24px 0px;"><div class="EntryHeader--media--3GpvV EntryHeader--media-middle--3QDh8" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--media-left--3JpXR" data-testid="avatar" style="margin: 0px 24px 0px 0px; padding: 0px;"><div class="EntryHeader--icon-container--1uBUZ" style="align-items: center; background-color: white; display: flex; height: 40px; justify-content: center; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: 40px; z-index: 2;"><a class="Avatar--avatar--1U5u2 Avatar--athlete--10KHO EntryHeader--avatar--1eBNX" data-testid="owner-avatar" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="color: #242428; cursor: pointer; display: block; font-weight: 700; height: 40px; position: relative; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; width: 40px; will-change: color;"><div class="Avatar--img-wrapper--1BqRq" style="align-items: center; background-color: #dfdfe8; border-radius: 50%; display: inline-flex; height: 40px; justify-content: center; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; width: 40px;"><img alt="Vincent Bailly-Salins" src="https://dgalywyr863hv.cloudfront.net/pictures/athletes/6794164/12814590/1/medium.jpg" style="border: 0px; display: block; font-size: 10px; height: 40px; line-height: 1.2em; object-fit: cover; object-position: center center; width: 40px;" title="Vincent Bailly-Salins" /></div></a></div></div><div class="EntryHeader--media-body--wBEgX" data-testid="name-and-location" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px;"><a data-testid="owners-name" href="https://www.strava.com/athletes/6794164" style="cursor: pointer; font-weight: 700; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: #6aa84f;">Vincent Bailly-Salins</span></a><div class="text-caption1 LocationAndTime--subtitle-wrapper--XPXfQ" data-testid="subtitle_wrapper" style="color: #242428; display: flex; flex-wrap: wrap; font-size: 12px; letter-spacing: 0.0125em; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px;"><time data-testid="date_at_time" style="color: #6d6d78; display: block; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; white-space: nowrap;">01/01/2022 15:52</time><div class="LocationAndTime--location--2Uodt" data-testid="location" style="color: #6d6d78; margin: 0px; padding: 0px;"> · Louhans, Saône-et-Loire</div></div></div><div class="EntryHeader--media-actions--ciIiF undefined" data-testid="share" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;"><div class="SocialShareDropdownActions--entry-actions--19aR5" data-testid="entry_actions_container" style="margin: 0px; padding: 0px; width: 30px;"><div data-testid="shareable" style="margin: 0px; padding: 0px;"><button aria-controls="menu--1" aria-haspopup="true" class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF Dropdown--btn--QHAOP SocialShareDropdownActions--dropdown--SEgPf" data-reach-menu-button="" id="menu-button--menu--1" style="-webkit-box-align: center; -webkit-box-direction: normal; -webkit-box-orient: horizontal; align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: initial; border-radius: 4px; border-style: none; border-width: initial; color: #242428; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; font-weight: 700; justify-content: center; margin: 0px; min-height: 32px; padding: 6px 10px; position: relative; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; vertical-align: baseline; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button"><svg class="Dropdown--icon--1dyEx" height="16" viewbox="0 0 16 16" width="16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 12a.5.5 0 01-.35-.15l-6.5-6.5a.5.5 0 01.71-.71L8 10.79l6.15-6.15a.5.5 0 11.71.71l-6.5 6.5A.5.5 0 018 12z"></path></svg></button></div></div></div></div></div></div><div class="Activity--entry-body--29cAI" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 8px 0px 16px; padding: 0px 88px 0px 24px;"><div class="Activity--media--2aF1v" style="display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="Activity--media-left--1Jtmr" style="margin: 0px 24px 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; width: 40px;"><div class="Activity--entry-icon--57AHG" style="height: 24px; margin: 0px 8px; padding: 0px; width: 24px;"><svg class="Activity--activity-icon--3G1mc" height="24" title="Course à pied" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M23 17.45c-1.95-1.75-4.12-3.78-4.39-4.12S17.43 10.39 16.54 8c-.44-2.77-.9-3.09-1.14-3.26a1.78 1.78 0 00-1.05-.34 3.63 3.63 0 00-1.87.74 4.1 4.1 0 01-2.13.86 2.65 2.65 0 01-1-.19c-.55-.21-.57-.43-.61-1a1.9 1.9 0 00-.67-1.56A1.24 1.24 0 007.38 3C5.82 3 3.55 6.6 2.73 8l-1.31.93a1 1 0 00-.42.91c.28 2.49 2 4.18 5.77 5.63a7.14 7.14 0 012.85 1.79 16.05 16.05 0 003.09 2.34A9.92 9.92 0 0017.8 21c2.69 0 5.57-1.13 5.57-2.81a1 1 0 00-.37-.74zM17.8 20a8.9 8.9 0 01-4.59-1.25c-3.45-2.07-2.87-3-6.09-4.21C3.53 13.15 2.22 11.7 2 9.73l1.48-1.05C4.79 6.42 6.65 4 7.38 4a.24.24 0 01.15 0c.58.42-.29 2 1.5 2.69a3.65 3.65 0 001.32.31c1.86 0 3-1.57 4-1.57a.79.79 0 01.47.15c.37.26.75 2.71.75 2.71l.27.71H14.5a.5.5 0 000 1h1.72l.39 1h-1.37a.5.5 0 000 1H17l.41 1H16a.5.5 0 000 1h1.94c.66.76 4.46 4.19 4.46 4.19-.02.76-2.04 1.81-4.6 1.81z"></path></svg></div></div><div class="Activity--media-body--dfULK" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><div class="ActivityEntryBody--activity-entry-container--2q0hx" data-testid="activity_entry_container" style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 class="text-title-1 ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" style="font-family: inherit; font-size: 22px; font-variant-numeric: lining-nums; line-height: 28px; margin-bottom: 12px; margin-top: 0px; text-rendering: optimizelegibility; word-break: break-word;"><a class="ActivityEntryBody--activity-name--3Lhcu" data-testid="activity_name" href="https://www.strava.com/activities/6456499153" style="cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><span style="color: red; font-weight: normal;">7x400m Descente "Montée de St Claude" (Récup dans la Montée)</span><span style="color: #04ff00; font-weight: normal;">(Préparation Générale Marathon)</span><span style="color: red; font-weight: normal;">🏃♂️🦵👍🌫🌡5°C🌬0/5</span></a></h3><div class="ActivityEntryBody--description-body--3KOpm" style="margin: 0px 0px 16px; padding: 0px;"><div class="ActivityEntryBody--wrapper--2BOTz" data-testid="activity_description_wrapper" style="margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; transition: height 0.3s ease 0s; white-space: pre-wrap;"><a data-testid="activity_description" href="https://www.strava.com/activities/6456499153" style="color: #007fb6; cursor: pointer; outline: 0px; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;">2nde séance de cabossage de cuisse avec une fraction de + que la première séance. Mais cette fois-ci je n'ai pas cherché à aller "trop" vite car encore un peu émoussé de mes 10x300 d'hier et de quasi 15 jours durant lesquels j'ai déjà bien bousculer mes fibres musculaires. A part ça 2nde sortie du jour.</a></div></div><div class="ActivityEntryBody--media--VNfbE" style="display: flex; flex-direction: row; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="ActivityEntryBody--media-body--33q6R" style="flex: 1 1 0%; margin: 0px; padding: 0px;"><ul class="Stats--list-stats--2i0Jd ActivityEntryBody--stats--2LbSk mt-0" style="align-items: stretch; display: flex; flex-flow: row wrap; font-size: 12px; line-height: 1.2; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); display: flex; margin: 0px 16px 0.75em 0px; padding: 0px 16px 0px 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #ff00fe;">Distance</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #ff00fe;">10,39<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="kilomètres"> km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 1px solid rgb(240, 240, 245); display: flex; margin: 0px 16px 0.75em 0px; padding: 0px 16px 0px 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #ff00fe;">Allure</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #ff00fe;">5:09<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minutes par kilomètre"> /km</abbr></span></div></div></li><li style="border-right: 0px; display: flex; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;"><div class="Stat--stat--3B4u9" style="display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Stat--stat-label--3be6b ActivityEntryBody--stat-label--1AKvH" style="line-height: 16px;"><span style="color: #ff00fe;">Temps</span></span><div class="Stat--stat-value--3bMEZ" style="font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: nowrap;"><span style="color: #ff00fe;">53<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="minute">min</abbr> 30<abbr class="unit" style="border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px; cursor: auto; text-decoration-line: none; text-decoration-style: initial;" title="seconde">s</abbr></span></div></div></li></ul></div></div><ul class="ActivityEntryBody--achievements-summary--3gY92" data-testid="achievement_summary" style="color: #494950; font-size: 11px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"></ul></div></div></div></div><div class="Activity--entry-media--3icBB" style="font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 14px; margin: 8px 0px; padding: 0px 24px;"><div class="PhotosAndMapImage--photos-and-map-image-wrapper--2A_-v PhotosAndMapImage--entry-images--2hzJi PhotosAndMapImage--athlete-profile--3dl2A PhotosAndMapImage--images-1-up--Y-7Qx" data-testid="entry-images" style="margin: 0px -2px; padding: 0px; position: relative;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY PhotosAndMapImage--entry-image--151on" style="box-sizing: border-box; cursor: pointer; float: left; margin: 0px; overflow: visible; padding: 2px; position: relative; width: 706px;"><div class="PhotosAndMapImage--entry-image-wrapper--3k8qv" style="background-color: #f7f7fa; box-sizing: border-box; height: 280.79px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; transition: box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s; width: 702px; z-index: 2;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-create-route--7N1AH" data-testid="try-route" style="bottom: 8px; box-sizing: border-box; margin: 0px; opacity: 0; padding: 0px; position: absolute; right: 8px; transition: opacity 0.2s ease 0s; z-index: 1;"><button class="Button--btn--1UWRP Button--default--33OIF PhotosAndMapImage--btn--mHZP1 PhotosAndMapImage--btn-sm--2_SRp PhotosAndMapImage--text-bold--3SnGS" style="-webkit-box-align: center; -webkit-box-direction: normal; -webkit-box-orient: horizontal; align-items: center; appearance: button; background-color: white; border-color: rgb(223, 223, 232); border-radius: 4px; border-style: solid; border-width: 1px; color: black; cursor: pointer; display: inline-flex; flex-direction: row; font-family: MaisonNeue, "Segoe UI", "Helvetica Neue", -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, Roboto, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 11px; font-weight: 700; justify-content: center; margin: 0px; min-height: 30px; padding: 2px 10px; position: relative; touch-action: manipulation; transition: background-color 0.15s ease 0s, border-color 0.15s ease 0s, color 0.15s ease 0s; user-select: none; vertical-align: baseline; white-space: nowrap; will-change: background-color, border-color, color;" type="button">Essayer cet itinéraire</button></div><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tags--2oi6O" style="box-sizing: border-box; color: black; cursor: pointer; font-size: 12px; left: 8px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; text-decoration-line: none; top: 8px; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color; z-index: 1;"><div class="PhotosAndMapImage--activity-map-tag--IcjcU" data-testid="tag" style="background-color: white; border-radius: 2px; box-sizing: border-box; clear: left; float: left; margin: 2px 0px 0px; padding: 2px 6px 0px;"><a href="https://www.strava.com/activities/6456499153" style="box-sizing: border-box; color: #242428; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;">Entraînement</a></div></div><span style="color: #242428;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; cursor: pointer; height: 280.781px; line-height: 1.2em; object-position: center center; transition-duration: 0.15s; transition-property: color; will-change: color;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; cursor: pointer; height: 280.781px; line-height: 1.2em; object-position: center center; transition-duration: 0.15s; transition-property: color; will-change: color;"><a href="https://www.strava.com/activities/6456499153" style="box-sizing: border-box; color: #242428; cursor: pointer; text-decoration-line: none; transition: color 0.15s ease 0s; will-change: color;"><img alt="Carte de l'activité" class="PhotosAndMapImage--activity-map--23dEY" data-testid="map" src="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/DGSYAFK6UKEHVQ4HINECETXEM36JOED2S62JAGS66EUAHHJXKSOY5FCI6HC2CKG52HNCG3NEQZWZCKFDYF473Q6J6C7JNFNBC4XA====" srcset="https://d3o5xota0a1fcr.cloudfront.net/v6/maps/DGSYAFK6UKEHVQ4HINECETXEM36JOED2S62JAGS66EUAHHJXKSOY5FCI6HC2CKG52HNCG3NEQZWZCKFDYF473Q6J6C7JNFNBC4XA====" style="border-radius: 2px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 10px; height: 280.781px; left: 0px; line-height: 1.2em; object-fit: cover; object-position: center center; position: static; top: 0px; width: 702px;" /></a></span></span></span></div></div></div></div>Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-23908589011148641502016-11-06T17:58:00.001+01:002016-11-06T17:59:43.157+01:00Objectifs 2017 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
En attendant une éventuelle Transe Gaule 2018...je passe par la case 2017.<br />
Une case que je vais remplir avec 3 objectifs principaux.<br />
<br />
=> Le dimanche 4 Juin je vais arpenter les sommets et les combes de "mon" Jura natal avec un retour au trail : <a href="http://www.transjutrail.com/presentation/accueil-1-161.htm" target="_blank">la Transju'Trail (72km)</a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7YARScnJcXOBDIedVzGrC0FaHlQwiG-h9qSpRmSHqsrStRqIBk8TF1tmizE_IF2depcqh7L2ZbDceot_B6Db3V_9vu5fpBtWWTAKqRUKafJLZUBE6_UWPH_O09XfQdUmmCX8gShb3htn/s1600/Capture+affiche+transju%2527trail.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7YARScnJcXOBDIedVzGrC0FaHlQwiG-h9qSpRmSHqsrStRqIBk8TF1tmizE_IF2depcqh7L2ZbDceot_B6Db3V_9vu5fpBtWWTAKqRUKafJLZUBE6_UWPH_O09XfQdUmmCX8gShb3htn/s640/Capture+affiche+transju%2527trail.JPG" width="476" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ensuite, retour à la route tout en restant sur les sommets avec la course par étapes : <a href="http://etoile.savoyarde.free.fr/" target="_blank">l'Etoile Savoyarde</a> du 10 au 15 juillet.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9L3Me29ZMfkfDCPrHfYNZOMC63ynIMUeIzOy2truTX6P2itA3KiVLeqcf7PBySI-JO3MotnhLy5g5gSd3KMW-65sY4RxYfpAhQIuygfnCxc6qZc_WrMJH42aCmPLjS7Wqpf34H4OBZON/s1600/Capture+affiche+%25C3%25A9toile+savoyarde.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK9L3Me29ZMfkfDCPrHfYNZOMC63ynIMUeIzOy2truTX6P2itA3KiVLeqcf7PBySI-JO3MotnhLy5g5gSd3KMW-65sY4RxYfpAhQIuygfnCxc6qZc_WrMJH42aCmPLjS7Wqpf34H4OBZON/s640/Capture+affiche+%25C3%25A9toile+savoyarde.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
Enfin, j'irais fêter le retour du marathon dans le Jura avec les 42,195km du <a href="http://www.marathonpasteur.fr/" target="_blank">Marathon du Pays de Pasteur.</a> le dimanche 8 Octobre.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKhRzceMhKrr2wQTrImLUV83lK4z5gv0GT4a09z9Ww8mUXuFFir2froreF-XgRtrrcJa36wnREKyrMIMD153dA0o4RVsLDK9IX3g3yUi0coiQ90wIq2_8ybI6iKIy-Qm3Qf7l39Lcsv8sA/s1600/Capture+affiche+marathon+pasteur.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKhRzceMhKrr2wQTrImLUV83lK4z5gv0GT4a09z9Ww8mUXuFFir2froreF-XgRtrrcJa36wnREKyrMIMD153dA0o4RVsLDK9IX3g3yUi0coiQ90wIq2_8ybI6iKIy-Qm3Qf7l39Lcsv8sA/s640/Capture+affiche+marathon+pasteur.JPG" width="456" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Je suis déjà en train de préparer la cuvée 2017 avec un énorme boulot au niveau de la PPG, histoire de réapprendre à lever les genoux.</div>
Le début de saison sera ponctué par 2 trails en guise de préparation Transju'Trail (Trail des 3 Châteaux au Creusot et ses 22 km le 12 mars + le Trail des Lacs à Clairvaux-les-Lacs avec 36km le<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
23 avril.) </div>
<br />Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-42037923744543144642016-08-28T08:29:00.001+02:002016-08-28T08:30:21.652+02:00Transe Gaule : je n'ai jamais vu Bourganeuf...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxp4XRQprnMFrIV0-uE2IOXXS0eRryqo3sFT0pJX_exfkAourDsNhyphenhyphenDKcGv0hNjqcmscfK0VNs2ZRUlJw7R6ixFORaTPytS8wlXjIiK7Nd9P2d1fqOstL5qL9nLUVPGNBxNECB39EPMRU/s1600/Transe+gaule+%25C3%25A9tape+1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxp4XRQprnMFrIV0-uE2IOXXS0eRryqo3sFT0pJX_exfkAourDsNhyphenhyphenDKcGv0hNjqcmscfK0VNs2ZRUlJw7R6ixFORaTPytS8wlXjIiK7Nd9P2d1fqOstL5qL9nLUVPGNBxNECB39EPMRU/s640/Transe+gaule+%25C3%25A9tape+1a.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juste avant le départ de la Transe Gaule 2016, au pied du phare de Roscoff</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
C'est à l'heure ou se termine cette extraordinaire aventure qu'est la Transe Gaule que je décide de revenir brièvement sur mes pas.<br />
Après 9 étapes j'ai jeté l'éponge. Du moins, pour être précis, à la 10ème étape. Au bout de 23 kilomètres.<br />
Avant tous propos concernant mon nombril il est évident que je dois m'étendre aussi, en tout bien tout honneur, sur les nombrils du chef d'orchestre fédérateur et des bénévoles.<br />
Ils sont tout simplement exceptionnels et leur dévouement est remarquable. Mais je m'abstiendrais de multiplier les qualificatifs élogieux. <br />
Ils sont perpétuellement aux petits soins et savent exactement ce que représentent des efforts de 5 à 14 heures multiplié par 19...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYZ13mm_Us65Ne-jbsBd7qLQyJeSw31inuFnlY-4sVmkxSho-MNigGyhbjXL7ue36iIPIUFAZ33LvClvOlCRrDmnPGtT-DwtfpqUgamsdExqvrQJHGH5qx43ujbzey3YEmgg1oDLrUwsSG/s1600/Arriv%25C3%25A9e+TG+1+5%25C3%25A8me+%25C3%25A9tape.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYZ13mm_Us65Ne-jbsBd7qLQyJeSw31inuFnlY-4sVmkxSho-MNigGyhbjXL7ue36iIPIUFAZ33LvClvOlCRrDmnPGtT-DwtfpqUgamsdExqvrQJHGH5qx43ujbzey3YEmgg1oDLrUwsSG/s640/Arriv%25C3%25A9e+TG+1+5%25C3%25A8me+%25C3%25A9tape.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En compagnie de David Le Broch vainqueur ultra sympathique de cette Transe Gaule 2016</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Il me faut aussi revenir sur ces galopins qui ont connu des fortunes diverses sur cette Transe Gaule mais qui, finisher ou pas, ont toujours été respectueux des uns et des autres malgré les heures passées sur la route et la fatigue que cela engendre. Des amitiés se sont nouées. L'effort "rustique" les a solidifié.<br />
<br />
Maintenant, me concernant, je vais dire que le verre est à moitié plein.<br />
Certes, j'ai abandonné alors que cette course était pour moi le rêve absolu dans le monde de la course à pied.<br />
Mais le rêve n'empêche pas d'avoir les pieds sur terre. D'ailleurs, c'est le pied gauche qui m'a rappelé au terme de la 9ème étape que j'avais les pieds sur terre.<br />
J'ai ainsi eu la chance de partager cet immense "plaisir" que connaisse foultitude de coureurs d'ultra par étapes : le syndrome des releveurs. Le genre de poison qui peu vous faire courir à reculons durant des kilomètres quand la douleur est insupportable et qui transforme pied et cheville en panard d'éléphant.<br />
Dans mon "malheur" ce syndrome était relativement atténué comparé à d'autres compagnons de galère...<br />
Il ne m'a jamais empêché de courir. Certes, pas vite du tout quand le mal a commencé à se manifester durant la 9ème étape. Mais je n'étais pas obligé de multiplié les stratégies pour éviter de souffrir comme d'autres peuvent le faire.<br />
<br />
Cependant, sans m'en rendre compte, j'ai compensé en sur-utilisant la partie droite de mon corps et en l’occurrence la hanche droite. <br />
Ainsi, le lendemain, dès le départ de la 10ème étape, alors que le releveur gauche était modérément algique et ne m'empêchait pas de maintenir un solide 10km/h, la hanche droite s'est de suite manifestée. Pincement crucifiant, sensation violente de prise en étau ... j'ai senti très vite que ça n'allait pas le faire.<br />
Même en marchant la douleur me chatouillait.Modestement, certes, mais elle ne me quittait pas. J'ai versé ma petite larme et puis très vite je me suis en mode "réflexion".<br />
Inutile de ruminer ou de s'abstenir de raisonner et de continuer comme si de rien n'était.<br />
J'étais blessé. Point barre. Il restait encore les 40 kilomètres de cette étape + les 540 des 9 autres étapes...<br />
Continuer et aggraver la blessure n'était pas, pour moi, un choix acceptable. Surtout que je sentais bien qu'au fil des hectomètres la corde se tendait...<br />
J'aurais pu marcher. Comme d'autres le font. Et espérer que le mal s'évapore. Mais mon choix, dès le départ de la Transe Gaule, était de courir non-stop. Je ne me voyais pas du tout marcher durant 12 heures. Je n'étais pas venu pour ça.<br />
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP8qALZ5FtfW3GXwNuAXwJTLPMpcDEo9Uio2GArN47YxVA_N5NcpwGK4uefqmesOvwCclHdDGMBWBrVjAkpBXo7QTLpXVLSBXaAprC8Q138-7CkSl7yhrqOjPW8bzWFSIJKSMRMBz8xfHW/s1600/Transe+Gaule+%25C3%25A9tape+2a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP8qALZ5FtfW3GXwNuAXwJTLPMpcDEo9Uio2GArN47YxVA_N5NcpwGK4uefqmesOvwCclHdDGMBWBrVjAkpBXo7QTLpXVLSBXaAprC8Q138-7CkSl7yhrqOjPW8bzWFSIJKSMRMBz8xfHW/s640/Transe+Gaule+%25C3%25A9tape+2a.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Au 23 ème km j'ai donc mis les clignotants et regagné la voiture que conduisait ma compagne et dans laquelle se trouvait ma petite Violette.<br />
Cette dernière me crucifia avec une réflexion dont seuls les enfants ont le secret :" Je n'aurais pas mes coquillages si tu vas pas à Gruissan" (et le tout enrobé de larmes coulant sur ses joues)...<br />
J'étais à deux doigts de repartir tellement les quelques mots de mon ...adorable...fille m'avaient vexés...<br />
Mais non, il était hors de question que j’enchaîne les kilomètres blessés au risque d'intensifier la douleur et les symptômes, de me mettre "hors-jeu" durant plusieurs semaines, mois, années et/ou de me retrouver au pire sur une table d'opération et/ou de traîner pour le restant de mes jours des douleurs m’empêchant de me mouvoir normalement.<br />
Il faut bosser en maison de retraite pour comprendre ce que je veux souligner...<br />
<br />
Passons à la rubrique "analyse". <br />
Asseyez-vous monsieur Bailly-Salins.<br />
<br />
Alors, il est évident que cette blessure résulte d'un faux pas de ma part à un moment donné de la course. Je suis arrivé sur la Transe Gaule avec, à mon avis, une excellente préparation et sans fatigue à la veille du départ.<br />
<br />
Revisionnons sommairement les 10 jours :<br />
Les 2 premières étapes sont courues très en-dedans. Sans forcer. Je suis malgré cela 2ème du classement général mais déjà très loin de David (Le Broch - vainqueur de cette édition 2016 de la TG)<br />
A partir de la 3ème étape je commence à voir les choses autrement. <br />
Pour cette 3ème étape j'accélère quelque peu l'allure mais par un moment d’inattention de ma part, je me trompe de route et me rajoute 7km en plus des 75km !. Alors que j'étais encore 2nd de l'étape et que je revenais sur David, me revoilà soudainement, à cause de cette erreur, relégué à la 4ème place.<br />
Autant je ne me suis pas affolé lorsque je me suis rendu compte que je m'étais tromper de chemin, autant j'ai "exagéré" dans ma remontée sur les 2 coureurs qui m'étaient passés devant. J'ai effectué un retour bien trop rapide sur ces derniers et je me suis obstiné à vouloir terminé second. Alors que cela n'allait quasiment rien me "rapporter" puisque Patrick et Jean-Louis terminerons à moins de 2 minutes de moi...<br />
82 km avec les 15 derniers qui vont crescendo au niveau de la vitesse pouvaient laissés des traces pour les jours suivant...<br />
Le lendemain, certainement un peu vexé par ce qui m'était arrivé, je me retrouve de suite en tête. Je ne semble pas pâtir de mes erreurs de rallongement de parcours et "d'empressement" de la veille.<br />
Je trouve un rythme qui me convient et la FC reste dans les bornes fixées. sauf à la fin, ou décidément, j'ai un peu de mal à me contrôler. Trop rapide. Surtout pour la chaleur qu'il fait.<br />
Le lendemain bis répétita. Je gagne l'étape non sans avoir batailler avec David sur la fin de l'étape.<br />
J'ai donc encore accéléré sur la fin de l'étape...<br />
<br />
L'étape 6 ne sera pas du tout facile pour moi. Dans le dur dès le départ, je sais que je vais passer une sale journée. Confirmation à l'issue de cette 6ème étape. Je suis fatigué. Je termine tout de même second.<br />
L'étape 7 est celle de mon anniversaire ! J'espère en secret que personne ne viendra batailler "contre" moi et que je serais le premier sous la banderole. Surtout après l'étape de la veille durant laquelle j'ai quelque peu ramé...Et d'autant plus que ma compagne et ma fille m'attendront à l'arrivée.<br />
Manque de pot, c'est le jour ou Patrick (Poivet) décide de passer à l'attaque !. La chiotte !<br />
Obligé de vraiment me rentrer dedans. Ce jour là, on va pas amuser la galerie mais on aura eu le temps de tisser des liens très forts. Patrick est un super gars.<br />
Malheureusement, je pense que c'est à ce moment là que vont réellement commencés les soucis. Ce jour là je suis allé "trop vite-trop fort" , 11,9km/h alors que 11,5km/h ne m'aurais pas emmener vers des rives dangereuses... Tourner à 14km/h sur le plat durant quelques kilomètres sur une 7ème étape alors que durant la 6ème étape j'étais "défraichi" ne pouvait que laisser des stigmates sur ma récupération musculaire.<br />
<br />
Bingo ! Le lendemain, étape 8, le releveur gauche me chatouille. C'est léger. Mais la tension est là. <br />
Merdouille !<br />
Il y a tellement de "légendes" autour de ce symptôme que rien de prononcer son nom, on fait dans sa culotte.<br />
Mouarf.<br />
<br />
Toujours est-il que je vais devoir composer avec en espérant ne pas accentuer le problème sous peine de retourner à la niche.<br />
Je laisse donc filer lors de cette 8ème étape. David, Patrick et surtout Jean-Louis s'échappent. je pense ne jamais les revoir avant l'arrivée.<br />
De manière inattendue je vais terminer 2nd de l'étape ! ? ! ?<br />
A 11,16km/h pour 63km.<br />
Avec le recul, il est certain que j'aurais du plutôt tourner à 10,5km/h...peut-être même 10km/h afin de ne pas amplifier le problème au releveur.<br />
<br />
Arrive donc cette 9ème étape. <br />
Départ de Saint Supplice l’Écueil comme je me suis amusé à nommer cette bourgade... (en fait Saint Sulpice-les-Feuilles).<br />
Le scénario qui était prévisible se met effectivement en place. Le releveur est bien enflé ainsi que le pied. Mais dans mon malheur j'arrive à courir tout doucement sans déclencher de vives douleurs. 69km à 10km/h et 4ème de l'étape. <br />
<br />
Le lendemain, 10ème étape. Vous connaissez maintenant la suite. La hanche me faisait faire la tanche...<br />
Je n'ai donc jamais vu Bourganeuf...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyWv1rVi9eXH4O7fLDdUEA0RffdevWFxCVaWrtdN43bkBZk8fw4qDurYyl3HWSyCqh4gHiOaOtuxFAhSMUKAFFqwYJn37rp2j_oOyxx8vPiSvqC3wBxEdjAfFI6aG4kJL8_DsbyEzSLplj/s1600/Transe+Gaule+%25C3%25A9tape+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyWv1rVi9eXH4O7fLDdUEA0RffdevWFxCVaWrtdN43bkBZk8fw4qDurYyl3HWSyCqh4gHiOaOtuxFAhSMUKAFFqwYJn37rp2j_oOyxx8vPiSvqC3wBxEdjAfFI6aG4kJL8_DsbyEzSLplj/s640/Transe+Gaule+%25C3%25A9tape+3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Conclusion définitive.<br />
Je serais clément avec moi-même. Je fais ce que je veux. C'est mon blog. Mouarf.<br />
<br />
Déjà, je n'avais jamais couru de courses à étapes contrairement aux 11 premiers du classement général (Jean-Louis Vidal ayant couru la Pi de Trace de Saint Jacques au mois d'Avril).<br />
Obligatoirement, quand on est novice, on aborde avec plus de "naïveté" la Transe Gaule. On accumule les erreurs, les imprécisions, etc.., on gère l'effort avec moins de finesse, réalisme et rigueur.<br />
<br />
Ainsi, à titre d'exemple, alors que je pensais avoir "fait tout bien" afin d'éviter les soucis des releveurs (laçage "large", etc...) Jean-Benoit Jaouen me fit remarquer à l'issue de la 8ème étape que ma chaussette gauche comprimait bien trop fortement mon releveur gauche, celui là même qui me chatouillait, et donc que je devais la couper afin de supprimer cette compression. Mais le mal était fait...<br />
<br />
Ensuite, je pense que lorsque l'on se situe à la 2nde place du classement général on est plus facilement tenté de se rentrer dedans afin de la conserver ou "mieux", d'essayer de s'approcher de la 1ère place. On joue donc avec le feu.<br />
Je pense que si j'avais été plus loin au classement général j'aurais été moins présomptueux...<br />
<br />
Mais j'ai joué. J'ai perdu. C'est le jeu ma pov' Lucette.<br />
<br />
Mais ce n'est que partie remise.<br />
J'ai déjà en tête pour 2017 une autre course à étape...<br />
Sur route mais dans les alpages...<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-26039577694136816402016-08-16T20:11:00.001+02:002016-08-16T20:12:43.421+02:00TRANSE GAULE : étape 8 Monts-sur-Guesnes -> Angles-sur-l'Anglin = 62.352km, Dénivelé 479mVoir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=12478" target="_blank">étape 8 Monts-sur-Guesnes -> Angles-sur-l'Anglin</a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=645396#map" target="_blank">étape 8 Monts-sur-Guesnes -> Angles-sur-l'Anglin</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipqgYZJ9HyQcfmHuLSVG7yQPjuXbi51p8n2IrBcui3rzSiWs6Uc_YEJqji8rgENDzPOgzVmoI58czV6BV5lTS-2DBrOGKbUKaJ6Xz3VhPuKj24-b9mqviiCmiGqdgO8hYF6l6r63s2Oflp/s1600/Capture+%25C3%25A9tape+8+Monts-sur-Guesnes++Angles-sur-l%2527Anglin+.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipqgYZJ9HyQcfmHuLSVG7yQPjuXbi51p8n2IrBcui3rzSiWs6Uc_YEJqji8rgENDzPOgzVmoI58czV6BV5lTS-2DBrOGKbUKaJ6Xz3VhPuKj24-b9mqviiCmiGqdgO8hYF6l6r63s2Oflp/s640/Capture+%25C3%25A9tape+8+Monts-sur-Guesnes++Angles-sur-l%2527Anglin+.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Angles-sur-l'Anglin est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune</a> du Centre-Ouest de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France">France</a>, située dans le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partement_fran%C3%A7ais">département</a> de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Vienne_(d%C3%A9partement)">Vienne</a> en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_fran%C3%A7aise">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes">Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes</a>.<br />
<br />
Occupant un site stratégique sur les bords de la rivière l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Anglin">Anglin</a>, occupé depuis l'époque préhistorique — ce dont témoigne le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Roc-aux-Sorciers">Roc-aux-Sorciers</a>, sommet de l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Art_pari%C3%A9tal">art pariétal</a> —, aux confins des provinces du<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Poitou">Poitou</a>, de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Touraine">Touraine</a> et du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Berry">Berry</a>, cette petite cité a conservé son caractère médiéval, avec ses rues tortueuses, ses maisons séculaires et son <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teau_d%27Angles-sur-Anglin">château fort</a> à demi ruiné, juché sur un piton rocheux. Elle est un des <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Les_Plus_Beaux_Villages_de_France">Plus beaux villages de France</a>.<br />
<br />
Centre d'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Artisanat_d%27art">artisanat d'art</a>, Angles-sur-l'Anglin est célèbre pour ses ateliers de textiles à armure toile ajourés : « Les jours d'Angles », nés au <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/XIXe_si%C3%A8cle">xixe siècle</a>. Très populaires auprès de la « haute société » de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Belle_%C3%89poque">Belle Époque</a>, ils connaissent un regain d'intérêt.<br />
<div>
<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Angles-sur-l%27Anglin" target="_blank">(Source)</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">La nuit... :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Rien à dire. Il fait chaud tout le temps maintenant. Nuit y compris.</span><br />
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Ce matin l'angoisse est là. Le releveur gauche me chatouille... Pas bon Gaston. Le pied est gonflé ainsi que le périoste.<br />Si la douleur ne s'impose pas à moi, je vais devoir de toute façon baisser l'allure.<br />Sinon, pas de sensations d'épuisement suite à mon escapade victorieuse d'hier.</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La météo du jour :</u></span><br />Beaucoup trop chaud ! 34°. 63km. Un parcours totalement dégagé.</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Dicton du jour :</span></u></b><br />
"Releveur + chaleur tu peux avoir peur..."</div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Anecdote du jour :</u></span><br />Aujourd'hui pas grand chose. Si ce n'est un grand ras le bol dans les derniers kilomètres. Pressé dans finir. La fournaise tape sur les nerfs.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><u style="font-size: xx-large; font-weight: bold;">Des nouvelles de mes compagnons :</u><br />Un abandon : Said Kahla</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/8-monts-guesnes-angles-langlin-63km/" target="_blank">Le Classement de l'étape :</a></span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/pointages-cumules-2-etapes/" target="_blank">Le Classement général :</a></span></u></b><br />
<br />
<b><u>L'étape :</u></b><br />
Je démarre avec le releveur douloureux. La douleur n'est pas énorme mais elle est présente. L'important est qu'elle ne m'empêche pas de courir. Je commence sur une base de 10,5km/h. Plutôt modeste comme vitesse puisque le tout début du parcours est en descente.<br />
Jean Louis Vidal a décidé de faire l'étape à fond. Il attaque d'entrée. David Le Broch et Patrick Poivet répondent et filent avec lui.<br />
Je laisse filer. "Prudence" me disent mes releveurs.<br />
400 mètres d'avance, puis 500 mètres en très peu de temps, je finis par ne plus voir mes 3 camarades.<br />
Très vite, dès le lever du soleil, la chaleur commence à s'appuyer sur tout notre corps. Il va falloir bien boire.<br />
Ma douleur au releveur s'amoindrit assez rapidement. Je double David Le Broch qui a couper le moteur et se met dérouler tranquillement. Au loin je vois Patrick Poivet mais plus Jean-Louis Vidal qui a très vite fait le trou.<br />
Je conserve le même rythme.<br />
Au fil des kilomètres je rattrape Patrick et nous faisons la traversée de Châtellerault ensemble, ce qui permet d'être plus tranquille au niveau de l'orientation.<br />
Ensuite, à un ravitaillement un peu plus prolongé de Patrick, je vais terminer l'étape en solo à la seconde place. La première revient à Jean-Louis Vidal qui aura couru à un rythme d'enfer.<br />
Mais que la fin du parcours fut laborieuse sous les coups du soleil. A peu près tout le monde l'a trouvé très difficile. 34° et 63km sur un parcours totalement dépourvu d'ombre ne peut qu'épuiser.<br />
Demain c'est 69km pour 850 mètres de dénivelé positif. Quasi pas de descente. Après cette étape nous aurons couvert 588km sur 1190km...<br />
A demain !</div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-43981473863031459542016-08-16T11:10:00.000+02:002016-08-16T19:46:44.820+02:00TRANSE GAULE : étape 7 Doué-la-Fontaine -> Monts-sur-Guesnes = 57.933km, Dénivelé 377mVoir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=12375" target="_blank">étape 7 Doué-la-Fontaine -> Monts-sur-Guesnes</a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=645112#map" target="_blank">étape 7 Doué-la-Fontaine -> Monts-sur-Guesnes</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEq-LNftROd6a1SKTGlm5IGj67unIz3fa1ruVHEnpXEB5aQMoChh98Fe41MAUFLH145F9ytr0_wiTIokoxjGhD-ftYn-gt9TDQBkbt61cj3osb_uDXeHRxIwPIb7bCA0JY1Calva5YQvjg/s1600/Releif+%25C3%25A9tape+7+Dou%25C3%25A9-la-Fontaine+Monts-sur-Guesnes.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEq-LNftROd6a1SKTGlm5IGj67unIz3fa1ruVHEnpXEB5aQMoChh98Fe41MAUFLH145F9ytr0_wiTIokoxjGhD-ftYn-gt9TDQBkbt61cj3osb_uDXeHRxIwPIb7bCA0JY1Calva5YQvjg/s640/Releif+%25C3%25A9tape+7+Dou%25C3%25A9-la-Fontaine+Monts-sur-Guesnes.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Monts-sur-Guesnes est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune</a> du Centre-Ouest de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France">France</a>, située dans le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partement_fran%C3%A7ais">département</a> de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Vienne_(d%C3%A9partement)">Vienne</a> en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_fran%C3%A7aise">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes">Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes</a>.<br />
Le nom du bourg pourrait dériver du mot "gaine" ou "gué", le territoire étant parcouru par plusieurs cours d'eau. Le nom pourrait provenir, aussi, de l'anthroponymie Waimus. Monts proviendrait du latin mons qui signifie mont.<br />
<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Monts-sur-Guesnes" target="_blank">(Source)</a><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La nuit... :</u></span><br />Bonne nuit, douce nuit.</span><br />
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</span></u></b><br />
Quelque peu inquiet par rapport en mon étape de la veille ou j'avais été "inexistant".<br />
Bis répétita ou pas ? Musculairement tout semble à peu près ok.</div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">La météo du jour :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">De plus en plus chaud, le paysage se dénude sans aucune pudeur et c'est épilation intégrale !. Pas un arbre, une petite forêt...</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Dicton du jour :</span></u></b><br />
"Le 15 Août met la 7ème étape dans la soute"</div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Anecdote du jour :</span></u></b><br />
Arrivée ce 15 Août de ma compagne et de notre petite Violette. Ce qui est d'ailleurs bien plus qu'une anecdote.</div>
<div>
<span style="font-size: large;"><u style="font-size: xx-large; font-weight: bold;">Des nouvelles de mes compagnons :</u><br />Un abandon : David Ardid. Genoux en vrac.</span></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/7-doue-la-fontaine-monts-guesnes-58-km/" target="_blank">Le Classement de l'étape </a></span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/pointages-cumules-2-etapes/" target="_blank">Le classement général à la 7ème étape </a></span></u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u>L'étape :</u></b><br />
D'entrée Patrick Poivet met la pression !. Il démarre bille en tête et la question est de savoir s'il faut le suivre ou pas. Comme je garde un mauvais souvenir de l'étape d'hier, j'hésite.<br />
Mais les sensations sont bonnes et les jambes ont du répondant !.<br />
Pour cette 7ème étape, jour de mon anniversaire, j'ai quand même envie de faire "quelque chose"...<br />
D'autant plus que ma chéwwie est là ainsi que ma petite fleur Violette.<br />
Sans trop me rappeler exactement de la course, je sais que Patrick est moi, après l'avoir rejoins, avons mené un train d'enfer. Des passages à 15km/h...<br />
A 10km de l'arrivée on se regarde et on se fait des tapes sur l'épaule ! On se congratule ! Ensemble on sait déjà que la victoire d'étape est dans la poche. Nous maintenons un rythme du feu de Dieu... et franchissons ensemble, main dans la main la ligne d'arrivée.<br />
Ma plus belle étape pour l'instant.<br />
Mais il faut vite redescendre sur Terre. Tourner à ce rythme là laissera obligatoirement quelques séquelles...<br />
<br />
<b><u><br /></u></b></div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-57812539688592651422016-08-14T18:43:00.001+02:002016-08-14T19:38:55.517+02:00TRANSE GAULE : étape 6 Saint-Georges-sur-Loire -> Doué-la-Fontaine = 52.767km, Dénivelé 410mVoir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=12363" target="_blank">étape 6 Saint-Georges-sur-Loire -> Doué-la-Fontaine</a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=644383#map" target="_blank">étape 6 Saint-Georges-sur-Loire -> Doué-la-Fontaine</a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi16M-RxnU5n7-4MlSnVJtgSpAGo3BEgLJ3YtIbJaxhpd9kxOgKnNVPmjFrP_h2fBrS-9_PHuXf4Oacz2DS9kKXxeftaA6snfFCoEj0ilgzoDUb0PzZBuAYowZaTnbr67Q8DRjcOW-9rVUO/s1600/Capture+%25C3%25A9tape+6+Saint-Georges-sur-Loire+Dou%25C3%25A9-la-Fontaine+.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi16M-RxnU5n7-4MlSnVJtgSpAGo3BEgLJ3YtIbJaxhpd9kxOgKnNVPmjFrP_h2fBrS-9_PHuXf4Oacz2DS9kKXxeftaA6snfFCoEj0ilgzoDUb0PzZBuAYowZaTnbr67Q8DRjcOW-9rVUO/s640/Capture+%25C3%25A9tape+6+Saint-Georges-sur-Loire+Dou%25C3%25A9-la-Fontaine+.JPG" width="640" /></a></div>
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Doué-la-Fontaine est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune française</a> située dans le département de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Maine-et-Loire">Maine-et-Loire</a>, en région <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Pays_de_la_Loire">Pays de la Loire</a>.<br />
<br />
Elle est un centre économique d'importance avec la présence de 370 entreprises, ainsi qu'un centre touristique grâce au <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Parc_zoologique_de_Dou%C3%A9-la-Fontaine">parc zoologique de Doué-la-Fontaine</a>, qui accueille plus de 200 000 visiteurs par an.<br />
<br />
<br />
En 814 et 835, le territoire de la commune porte le nom de Thedoadus, Thedwat, Teutwadus et Theodwadum, puis Doadum en 847. Pour <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Albert_Dauzat">Albert Dauzat</a>, le nom proviendrait d'un nom d'homme germanique Theudoad tandis que pour <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ernest_N%C3%A8gre">Ernest Nègre</a>, il provient du nom d'homme latin Deodatus. On retrouve le lieu mentionné dans In villa Doadensi vers 980, Castrum Doadus vers 1050 et de castro Daodo vers 1055. On mentionne un Hugo de Doe vers 1060. Le nom évolue en Doe vers 1182, puis enDouetum vers 1392. En 1500, on mentionne Doué près Saumur.<br />
<br />
Le mot doué proviendrait également d'une forme ancienne, douet, définissant un passage d'eau naturel ou anthropique. Dans leur « Glossaire étymologique et historique des parlers et patois de l'Anjou », Verrier et Onillon mentionnent à la fois le termeDoue, <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Aph%C3%A9r%C3%A8se_(linguistique)">aphérèse</a> de douve, et le terme Douet pour désigner un <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Lavoir_(bassin_public)">lavoir</a>. Dans le cas de Doué-la-Fontaine, le doué peut faire référence à la source de la commune connue dés l'antiquité.<br />
<br />
Le nom de Doué-la-Fontaine a été adopté en 1893, il est devenu officiel par décret le 11 avril 1933<br />
<br />
Depuis la promotion de la culture de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Rose_(fleur)">rose</a> par <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Fran%C3%A7ois_Foullon">Joseph François Foullon</a> vers 1790, Doué-la-Fontaine est devenue la « capitale européenne de la rose ». Sur les douze millions de plants de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Rosier">rosiers</a> produits chaque année en France, sept sont produits à Doué-la-Fontaine, en faisant également le premier centre européen de production. Entre 200 et 300 hectares de terres sont exploitées par les pépiniéristes douessins, produisant plus de 2 000 variétés de rosiers. Près de 30 entreprises rosiéristes sont présentes sur la commune<br />
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<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Dou%C3%A9-la-Fontaine" target="_blank">(source)</a></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La nuit... :</u></span><br />Dormi jusqu'à 4 heures. Bon sommeil.</span><br />
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</u></span><br />Un réveil avec l'angoisse de se lever en ayant encore plus mal qu'hier à ce pied gauche. Ou pire : d'avoir de nouvelles douleurs ailleurs...<br />Finalement, je ressent surtout cette tension sous la plante du pied gauche. Elle pourrait s'apparenter à une aponévrosite plantaire selon le kiné.<br />Le pied est gonflé à cet endroit précis. <br />Alors il est clair que cela de gonfle pas le moral. Mais je peux, pour l'instant, encore courir. Aujourd'hui, la douleur (supportable) m'a accompagnée jusqu'u 35ème environ puis s'est faite plus discrète jusqu'à la fin.<br />Sinon, je suis fatigué mais pas épuisé. </span><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;">La météo du jour :</span></u></b></div>
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<span style="font-size: large;">Grand beau temps sur l'Anjou et les coteaux du Layon ! La chaleur s'impose de plus en plus et les jours qui viennent seront embrasés !</span><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;">Dicton du jour :</span></u></b><br />
"11 km/heures suffisent à mon bonheur."</div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">Anecdote du jour :</span></u></b><br />
Elle concernera uniquement le paysage traversé dès potron-minet. Nous avons passés la Loire ce matin et nous avons gravis et descendus les superbes paysages des coteaux du Layon. Simplement beau avec le lever du soleil !</div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">Des nouvelles de mes compagnons :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Pas obligatoirement joyeuses...<br />Au moins 2 abandons ce jour. Toujours délicat ces instants là. Beaucoup d'investissements et un départ de la Transe Gaule après une semaine de course doivent donner un méchant goût d'amertume...<br /><b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/6-st-georges-loire-doue-la-fontaine-53-km/" target="_blank">Le Classement de l'étape </a></span></u></b></span><br />
<u><br /></u>
<u>L'étape :</u><br />
C'est avec une bonne dose d'angoisse que je démarre l'étape. David s'envole d'entrée. Les 10 premiers kilomètres sont constitués d'une descente et d'une portion plate. <br />
Un "problème" s'installe de suite ; j'ai beaucoup trop déjeuner ce matin et je rame pour digérer. Passons sur les détails. Je n'apprécie donc pas particulièrement le lever du jour. <br />
Mais heureusement, nous allons gravir les coteaux du Layon et la beauté du paysage va momentanément amoindrir les désagréments digestifs.<br />
Nous allons sur 18km nous réjouir de la beauté du monde.</div>
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Rien que ça. Un peu de douceur dans ce monde de douleur : la tension au pied gauche est bien installée. Elle ne me fait pas souffrir mais elle me tient bien compagnie. Jusqu'au 35ème.<br />
Et puis, elle va se faire de plus en plus discrète.<br />
J'avais prévu de tourner doucement aujourd'hui. C'est ce que j'ai fait mais de toute façon je n'aurais pas été dans la possibilité d'hausser le rythme. Pas la pêche du tout. Alors on s'est contenté de faire avec les moyens du jour. <br />
Je termine second. Bien content d'en avoir finit. L'étape la plus courte jusqu'à maintenant mais aussi la plus pénible pour moi !<br />
Le chant du cygne ?</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-27380823567452821602016-08-13T18:02:00.001+02:002016-08-13T18:02:43.638+02:00TRANSE GAULE : étape 5 Châteaubriant -> Saint-Georges-sur-Loire = 70.355km, Dénivelé 590m Voir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=12360" target="_blank">étape 5 Châteaubriant -> Saint-Georges-sur-Loire</a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=644279#map" target="_blank">étape 5 Châteaubriant -> Saint-Georges-sur-Loire</a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHINb-eZSBxDYDrBaAV6-VymbyDi4_a5i7FJtjjccjitIVxn9pJkEIE_kH4oRyAGaoxcf7oRle_rri4V3pmolf5XKN3rVzYGl0Yk9IJ0ZQWPTqyWRcPwEhnlnsYgW2ZlTBL0xa4qCfn77/s1600/Relief+%25C3%25A9tape+5+ch%25C3%25A2teaubriant+st+Georges+sur+Loire.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHINb-eZSBxDYDrBaAV6-VymbyDi4_a5i7FJtjjccjitIVxn9pJkEIE_kH4oRyAGaoxcf7oRle_rri4V3pmolf5XKN3rVzYGl0Yk9IJ0ZQWPTqyWRcPwEhnlnsYgW2ZlTBL0xa4qCfn77/s640/Relief+%25C3%25A9tape+5+ch%25C3%25A2teaubriant+st+Georges+sur+Loire.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Saint-Georges-sur-Loire est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune française</a> située dans le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partement_fran%C3%A7ais">département</a> de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Maine-et-Loire">Maine-et-Loire</a>, en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_fran%C3%A7aise">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Pays_de_la_Loire">Pays de la Loire</a>.<br />
En 2013, la commune comptait 3 529 habitants.<br />
Durant la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9volution_fran%C3%A7aise">Révolution</a>, la commune porte le nom de Beau-Site<br />
<br />
Lieux et monuments :<br />
- <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teau_de_la_B%C3%A9naudi%C3%A8re">Château de la Bénaudière</a><br />
- <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teau_de_Chevign%C3%A9">Château de Chevigné</a><br />
- Le Château d'Epinay - transformé en Chambres d'Hôtes<br />
- Le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teau_de_Serrant">château de Serrant</a> : château Renaissance qui a pour base les anciens fondements d’un château médiéval en schiste ardoisier : les douves témoignent de cette période reculée où Serrant était une place forte qui surveillait le passage de la Loire. Classé <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Monument_historique_(France)">MH</a> par arrêté du 29 septembre 1948.<br />
- L'ancienne <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Abbaye_de_Saint-Georges-sur-Loire">abbaye</a> : édifiée en 1152, par le seigneur du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Le_Plessis-Mac%C3%A9">Plessis-Macé</a>. Elle subit les ravages des guerres entre Français et Anglais, puis celles entre le roi de France et les grands seigneurs coalisés. L’abbaye fut reconstruite au xvie siècle, mais ne prit son aspect définitif qu’à partir de 1680. Depuis 1970, l’abbaye abrite l’hôtel de ville. Inscrite à l’ISMH par arrêtés du 13 juin 1961 et du 4 juillet 1988, bâtiment conventuel classé MH par arrêté du 27 décembre 1973.<br />
- L’<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89glise_Saint-Georges_de_Saint-Georges-sur-Loire">église Saint-Georges</a>, édifiée à partir de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/1824_en_architecture">1824</a>, inscrite à l’ISMH par arrêté du 18 avril 1991.<br />
<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Saint-Georges-sur-Loire" target="_blank">(source)</a><br />
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<br /></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">La nuit... :</span></u></b><br />
Vraiment bien dormi.<br />
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<b><u><span style="font-size: x-large;">Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</span></u></b><br />
Les tensions et douleurs s'affirment un peu plus mais comme d'habitude tout s'efface (enfin presque !!!) après quelques pas.</div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">La météo du jour :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Chaud ! Très chaud !. Prévu plus de 31° au plus chaud de la journée mais comme j'ai terminé un peu après 13 heures j'ai été relativement épargné par le coup de chaleur. Par contre, à l'heure ou j'écris ces lignes, certains(es) sont encore sur la route (17h21).<br />Grand coup chapeau à ces forçats de la route.</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Dicton du jour :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">"Qui veut aller loin ménage sa monture". Il va falloir que je me rentre ça dans le crâne...</span></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">Anecdote du jour :</span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Des nouvelles de mes compagnons :</u></span><br />Les premières galères musculaires et tendineuses pointent le bout du nez chez certains.<br />Quand on pense qu'il reste 14 étapes il va en falloir du courage.</span></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/5-chateaubriant-st-georges-loire-71-km/" target="_blank">Le Classement de l'étape (provisoire) :</a></span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le Classement général :</span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b>
<span style="font-size: large;"><b><u>L'étape :</u></b></span><br />
<span style="font-size: large;">Départ dans le 2ng groupe ce matin à 7 heures.<br />Démarrage relax. David (Le Broch - faut-il encore le préciser ?) démarre un poil plus rapidement que moi. Je laisse filer. Il va faire chaud et l'étape fait 71km. J'ai des doutes sur mes capacités à encaisser ma journée d'hier et une victoire qui ne s'est pas construite dans la facilité. J'ai quand même un peu donner de moi même...<br />Je décide donc de laisser filer David tout en essayant de toujours l'avoir en 'ligne de mire". Surtout que les sensations semblent bonnes. J'ai, semble t'il, bien récupéré d'hier.<br />Le côté plaisant de l'étape est qu'un 1er groupe de "moins rapide" est parti à 6h30 et que, au fil ces kilomètres, nous nous saluons toutes et tous, le groupe des 10 de 7 heures rattrapant plus ou moins rapidement le 1er.<br />Le temps passe plus vite d'ailleurs.<br />A un ravitaillement, David me rejoint !? Il s'était perdu et s'est ajouter 600 mètres dans les godasses. Voilà donc pourquoi j'étais virtuellement leader de l'étape sans le savoir.<br />Alors que je prend le temps de me ravitailler, David repasse devant moi.<br />Je le laisse filer tout en gardant la même stratégie qu'en début d'étape.<br />Et puis aux alentours du 55ème kilomètres David baisse de rythme. Ou alors c'est moi qui augmente le mien. Sans doute un peu des deux.<br />Finalement je le dépasse et c'est a ce moment là que j'accélère un peu plus "sérieusement". Il s'accroche. Mais je m'applique à faire le trou tout en évitant de me mettre dans le rouge. Il reste encore 10 bornes !<br />Et puis, petit à petit, le trou s'agrandi. Je commence à ne plus l'avoir dans le rétroviseur.<br />Je continue sur un bon rythme largement supérieur à 12 kilomètres/heure.<br />L'arrivée est constituée d'une longue descente et d'un kilomètre de plat.<br />J'embrasse la banderole d'arrivée comme à mon habitude et je termine donc premier en 6h09'28 (11,529km/h-5'12/km)<br />Demain c'est coup de chaud sur la Transe Gaule. L'étape est courte (52km). Je vais lever le pied. Il le faut. Les premières vraies douleurs se sont déclarées aujourd'hui. Une surtout au niveau du coup de pied gauche. Elle s'est déclarée vers le 15ème et était assez prononcée mais ne m'empêchait pas de courir. Et puis elle s'est fortement endormie. Je pense que le soucis vient de la paire de pompes. Demain j'en prendrais une autre...<br />Ce soir j'ai rendez vous avec Vincent (pas moi mais un des deux kinés de la Transe Gaule)<br /></span></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b></div>
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Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-91922925325069356352016-08-12T20:22:00.001+02:002016-08-12T20:23:21.057+02:00TRANSE GAULE : étape 4 Guer -> Châteaubriant = 66.564km, Dénivelé 459m Voir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=6391340" target="_blank">étape 4 Guer -> Châteaubriant = 66.564km, Dénivelé 459m </a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=644267#map" target="_blank">étape 4 Guer -> Châteaubriant</a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibizNnjR9Ak98LYwxxkT7TTenDnkdUyPzwM_q-68q_rVHy5WC82no4elZhJJGCH_1_CBbpU_tvLv9T-7473flN0XqxW1MATSd_fQ4MVXbqfCPnJl1dwFY7-3S7J-clU1-jXvB4DllOauIe/s1600/Relief+%25C3%25A9tape+4+guer+chateaubriant.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibizNnjR9Ak98LYwxxkT7TTenDnkdUyPzwM_q-68q_rVHy5WC82no4elZhJJGCH_1_CBbpU_tvLv9T-7473flN0XqxW1MATSd_fQ4MVXbqfCPnJl1dwFY7-3S7J-clU1-jXvB4DllOauIe/s640/Relief+%25C3%25A9tape+4+guer+chateaubriant.JPG" width="640" /></a></div>
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<br />
Châteaubriant est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune</a> de l'Ouest de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France">France</a>, située dans le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partement_fran%C3%A7ais">département</a> de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Loire-Atlantique">Loire-Atlantique</a>, en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_fran%C3%A7aise">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Pays_de_la_Loire">Pays de la Loire</a>. <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Sous-pr%C3%A9fecture">Sous-préfecture</a>, elle est le chef-lieu de l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Arrondissement_de_Ch%C3%A2teaubriant">arrondissement de Châteaubriant</a>, et le siège de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Communaut%C3%A9_de_communes_du_Castelbriantais">communauté de communes du Castelbriantais</a>.<br />
<br />
Elle fait partie de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Bretagne">Bretagne</a> historique et du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Pays_de_la_M%C3%A9e">pays de la Mée</a>.<br />
<br />
Entourée d'un paysage à dominante rurale, elle s'est développée autour de son <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teau_de_Ch%C3%A2teaubriant">château</a> qui fut le théâtre de combats liés à l'affrontement entre la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Bretagne">Bretagne</a> et la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France">France</a>. Son économie s'est longtemps articulée autour de l'agriculture et du commerce de bétail, son rôle commercial étant symbolisé par la quasi-millénaire <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Foire_de_B%C3%A9r%C3%A9">foire de Béré</a>. L'industrie métallurgique s'est développée au xixe siècle, suivie à la fin du siècle suivant par la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Plasturgie">plasturgie</a>.<br />
<br />
La commune tient son nom de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Briant_Ier_de_Ch%C3%A2teaubriant">Brient</a>, le seigneur qui a fondé le château au xie siècle. Une telle origine est assez courante en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France">France</a>, et d'autres villes apparues à la même époque portent aussi le nom de leur premier seigneur, comme <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teau-Gontier">Château-Gontier</a>,<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teauroux">Châteauroux</a> (« le château de Raoul »), ou encore <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Laval_(Mayenne)">Laval</a>, qui s'est primitivement appelée Laval-Guyon (« la vallée de Guy »). Au <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Moyen_%C3%82ge">Moyen Âge</a>, les textes sont surtout écrits en latin, et Brient est traduit Brientii ou Brieni, et le nom Castrum Brieni ou Castrum Brientii apparaît dès 1050. L'écriture avec le t l'emporte alors. En 1266, la première mention en français laisse apparaître le nom du baron Geffrey de Cheteau Brient. La graphie Chasteau Brient est la plus utilisée à l'époque. Au xve siècle le « e » de Brient se mue en « a », la terminaison en « t » ou « d » dépend des auteurs. Au xviie siècle le « s » cède progressivement la place à l'accent circonflexe, transformation achevée au siècle suivant, alors que le « d » de fin l'emporte. La tendance s'inverse auxixe siècle, le « t » s'impose en fin de mot et remplace le « d » ; au cours du même siècle, l'accent circonflexe a tendance à disparaître.<br />
<br />
En <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/N%C3%A9olatin">latin moderne</a>, le nom de la ville est traduit en Castrobriandum, mais les appellations médiévales Briandi Castrum ou Brientii Castrum restent acceptées<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teaubriant#cite_note-23">15</a>. La traduction <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Breton">bretonne</a> est Kastell-Briant et la ville possède aussi un nom en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Gallo">gallo</a>, la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Langue_d%27o%C3%AFl">langue d'oïl</a>locale : Châtiaoberiant en écriture ABCD, Chastèu-Beriant en ELG, tous deux prononcés [ <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_%CA%83">ʃ</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_%C9%91">ɑ</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_.">.</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_t">t</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_j">j</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_a">a</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_w">w</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_.">.</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_b">b</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_%C9%98">ɘ</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_.">.</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_%CA%80">ʀ</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_j">j</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/API_%C3%A3">ã</a>])<br />
<br />
Durant la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9volution_fran%C3%A7aise">Révolution</a>, la commune porte le nom de Montagne-sur-Chère.<br />
<br />
Ses habitants <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Gentil%C3%A9">sont appelés</a> les Castelbriantais.<br />
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<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A2teaubriant" target="_blank">(source)</a></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">La nuit... :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Après avoir fait un bon gueuleton dans la salle polyvalente et un apéro offert par la commune de Guer, nous sommes vite allé rejoindre notre couchage. Et la nuit a encore été bonne. C'est plutôt "bon".</span><br />
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</u></span><br />"Good vibration" au réveil. Encore une fois les cuisses sont raides et les premiers pas légèrement douloureux. Et puis au bout d'une dizaine de pas, tout revient à la normale. En tout cas pas de douleurs inquiétantes ou définitives.<br />Rien que cet état de fait me gonfle le moral. Je récupère pour l'instant très bien. </span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La météo du jour :</u></span><br />On est averti : la chaleur va monter crescendo au fils des jours et les 30 voir plus seront pour nos poires.<br />Aujourd'hui, la température a été raisonnable pour ceux qui ont finit relativement tôt.<br />Pour les autres, la chaleur a certainement alourdie leurs foulées. Bravo à eux.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Dicton du jour :</u></span><br />Un peu court mais suffisant : "comme tu le sens"...</span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Anecdote du jour :</u></span><br />Pour la 2nde fois, Vincent est heureux de vous annoncer le second "gourage" de parcours. Mais ce matin il n'a été que de 100 mètres avant d'être remis dans le droit chemin par les organisateurs.<br />Hum hum...</span></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">Des nouvelles de mes compagnons :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Un abandon il me semble ce matin...</span></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/4-guer-chateaubriant-67-km/" target="_blank">Le Classement de l'étape :</a></span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le Classement général :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">On va faire court car à l'heure ou j'écris ces lignes il y a un apéro d'organiser ;-)</span><br />
<span style="font-size: large;">Départ 6h30 et 7h pour les 10 premiers...<br />Sans aucune idée de ce que j'allais faire aujourd'hui je démarre "tranquillos" histoire de voir comment j'ai réellement récupéré d'hier.<br />Les premiers hectomètres confirment que je suis OK.<br />David (Le Broch) ne prend pas comme à son habitude la direction de la "procession". Je me retrouve rapidement devant sans forcer l'allure.<br />Ensuite les kilomètres défilent et le jour prend définitivement toute sa place. Ces moments là sont uniques.<br />Et puis nous retournons sur nos petits chemins relativement épargnés par la circulation. Ceux de la France "profonde" et apaisée. Tout semble au ralenti. Comme les coureurs de la Transe Gaule. Nous avançons lentement mais surement et nous grignotons cette infinie bande de réglisse qu'est le bitume.<br />Me concernant, je suis moins virevoltant qu'hier. Mais les sensations sont assez correctes.<br />J'ai remonté tous les coureurs qui étaient partis à 6h30 et à chaque fois c'est un réel plaisir de se donner le bonjour matinal et des encouragements. Et parfois surpris par les "excentricités" de certains coureurs. Comme par exemple ce Taiwanais qui courent en sandale plastique jaune. <br />La Transe Gaule est une course à part.<br />Les kilomètres auront défilés sans que le premier du classement général, David Le Broch ne me rattrape. Il a été à un moment donné à 300-400 mètres de moi mais je finirais la course avec 9 minutes d'avance.<br />Mais là n'est pas le plus important.<br />Cette 1ère place aujourd'hui je la dédie à ma grand-mère...<br /><br /></span></div>
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Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-66294305039152850192016-08-12T17:38:00.000+02:002016-08-12T17:38:12.498+02:00TRANSE GAULE : étape 3 Pontivy -> Guer = 76.024km, Dénivelé 612m <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Voir l'étape sur Openrunner</div>
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=6390181" target="_blank">Pontivy -> Guer = 76.024km, Dénivelé 612m </a><br />
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Voir l'étape sur Calculitinéraire</div>
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<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=644263#map" target="_blank">Pontivy -> Guer</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht_mAnOr-RINyUTb3xkNACT7opiRwvhyphenhyphendv7n7nO2pmie0TuNcZDryeDlXX0LzwjvVacGKwKeVSrCo9sU_am6BuB80nXvdB8VuH1wz7kVgZvDY0a7hgiggxSphLWQpi8e4SE4CJM-3KfW-1/s1600/relief+%25C3%25A9tape+3+pontivy+guer.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht_mAnOr-RINyUTb3xkNACT7opiRwvhyphenhyphendv7n7nO2pmie0TuNcZDryeDlXX0LzwjvVacGKwKeVSrCo9sU_am6BuB80nXvdB8VuH1wz7kVgZvDY0a7hgiggxSphLWQpi8e4SE4CJM-3KfW-1/s640/relief+%25C3%25A9tape+3+pontivy+guer.JPG" width="640" /></a></div>
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<br />
<br />
Guer <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Alphabet_phon%C3%A9tique_international">[gɛʁ]</a> est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune française</a> située dans le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partement_fran%C3%A7ais">département</a> du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Morbihan">Morbihan</a>, en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_fran%C3%A7aise">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Bretagne_(r%C3%A9gion)">Bretagne</a>.<br />
<br />
Le nom <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Breton">breton</a> de la commune est Gwern-Porc'hoed, pour se distinguer de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Guern">Gwern</a><a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Guer#cite_note-1">1</a>, aussi au Morbihan.<br />
<br />
La commune de Guer comprend quatre parties : Guer-Coëtquidan, Saint-Raoul, La Thelaie et Bellevue-Coëtquidan où l'on trouve les <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89coles_de_Saint-Cyr_Co%C3%ABtquidan">écoles militaires de Saint-Cyr-Coëtquidan</a>. L'homophonie avec « guerre » est donc un sujet de plaisanterie habituel.<br />
<br />
La proximité de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/For%C3%AAt_de_Broc%C3%A9liande">forêt de Brocéliande</a>, où se trame la légende de <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Merlin_l%27Enchanteur">Merlin</a> l'enchanteur, de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/F%C3%A9e_Morgane">fée Morgane</a> et de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/F%C3%A9e_Viviane">fée Viviane</a>, est une source de fierté pour la ville.<br />
<div>
<br /></div>
Attestée sous les formes Wern en 836, Guern au XIIe siècle<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Guer#cite_note-2">2</a>.<br />
Gwern Porc'hoet en breton .<br />
Guer est issue du mot breton Gwern issu du mot gaulois verno que l'on retrouve toujours en gallois sous la forme Gwernin signifiant "aulnes", mais en breton, gwern peut également signifier le "marais", l'un n'excluant pas l'autre, l'aulne est un arbre qui aime beaucoup l'humidité, et qu'on trouve fréquemment au bord des marais. Ce nom de lieu a par la suite perdu son -n final.<br />
Porc'hoet permet de différencier Guer de Gwern, autre commune du Morbihan.<br />
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<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Guer" target="_blank">(source)</a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b><u><span style="font-size: x-large;">La nuit... :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Encore super bien dormi. Pas de ronfleurs juste à mes côtés ;-)<br /></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><u style="font-size: xx-large; font-weight: bold;">Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</u><br />Les jambes sont raides et quelques douleurs ponctuent les premiers pas. Mais très rapidement tout rentre dans l'ordre.<br />Moralement tout est ok. L'étape du jour est longue...très longue...<br />Un peu d'angoisse donc puisque nous avons déjà 2 bonnes étapes dans les jambes et qu'aujourd'hui c'est BIG MAC : 76km...</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">La météo du jour :</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">La température très douce le matin a augmenté progressivement toute la journée mais est restée raisonnable. 23-24°<br />Par contre c'est finit pour les forêts bretonnes qui conservaient la fraîcheur matinale.</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Dicton du jour :</span></u></b><br />
"Qui veut aller à Gruissan doit éviter de s'ajouter des kilomètres stupidement"</div>
<div>
<span style="font-size: large;"><u style="font-size: xx-large; font-weight: bold;">Anecdote du jour :</u><br />Pépère, à quelques encablures de l'arrivée s'est rajouté 6,870km. Erreur de parcours de ma part qui m'a permis de courir 82,87km au lieu de 76km. A l'insu de mon plein gré comme dirait l'autre.<br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Des nouvelles de mes compagnons :</u></span><br />Je ferais juste un petit laius sur mes compagnon(nes) de courses qui sont arrivés très tard dans la journée et de la très grande émotion qui a parcouru la salle de repas (et oui pour beaucoup nous étions déjà en train de manger) quand les "derniers" sont venus nous rejoindre.<br />Grand respect pour eux car leur temps de récupération entre les deux courses est infinitésimal...<br />4 abandons ce jour.</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le Classement de l'étape :</span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/3-pontivy-guer-75-km/" target="_blank">Classement étape 3</a></span></u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<b><u><span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.la-transegaule.fr/pointages-cumules-2-etapes/" target="_blank">Le Classement Général</a></span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b>
<u>"Mon étape" :</u><br />
A priori, on rangerait ce genre d'étape dans le rayon "merdique". Comme explique ci-dessus je me suis coltiné pas loin de 7 kilomètres en plus des 76 bornes.<br />Parti tranquille comme à mon habitude, je décide au fil des kilomètres d'avancer en fonction des sensations tout en gardant tout même un oeil sur le cardio afin de ne pas faire monter le coeur au plafond.<br />76km c'est énOOOrmeuhhhh mais lentement je sens bien que les jambes commencent à tourner rond.<br />Le boulot du week-end semble s'effacer tranquillement et la surfatigue job+entrainement s'éloignent.<br />Le regain de forme pointe son nez. Je le ressent vraiment.<br />Mardi et mercredi les jambes étaient encore lourdes...<br />Et donc, je commence enfin à faire des parties de routes à mes allures d'entrainement et même plus vite et ceci sans monter dans les tours.<br />C'est à ce moment précis que pépère fait "la couille" du jour : je rate la voie verte qu'il fallait emprunter. Et c'est parti pour 7 kilomètres en plus (aller-retour).<br />Au bout de 2km de "fausse route" je me dis que c'est étrange de ne plus voir les fameuses flèches oranges qui ponctuent un peu partout le parcours. Je ne vois plus aussi de marquage au sol.<br />Je continue tout de même encore pas loin de 1,5km.<br />Finalement je me rend compte que j'ai tout faux. Zéro pointé. Sans paniqué, je repars. J'ai des jambes de feu depuis quelques hectomètres mais je n'ai plus d'eau dans ma gourde !<br />Finalement je retrouve le bon chemin. A moi la Voie Verte.<br />David Le Broch, le vainqueur des 2 premières étapes et maintenant très loin...<br />Et je me suis fait distancé par 4 coureurs alors que j'étais second avant mon erreur.<br />Je décide donc de passer la quatrième et je vais doubler un à un mes sympathiques camarades de cavalcade qui sont étonnés de me voir surgir de "nulle part".<br />Arf.<br />Bref, je termine donc mes 82,87km en 7h28'34 (11,09km/h-5'24.36)<br />Tranquillement je monte en "pression".<br />10,46 la première étape.<br />10,8km/h la 2nde étape<br />11,09km/h la 3ème étape.<br />Mais tout à une fin...<br />Est-ce que je ne vais pas payer ma petite accélération du jour sur les 15 derniers kilomètres ?<br />On le saura demain.<br />En tout cas, malgré ma connerie du jour, j'ai eu une pêche d'enfer. Là est le côté positif !<br />
<br /></div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-76225240047306760782016-08-10T18:32:00.001+02:002016-08-10T18:43:02.701+02:00TRANSE GAULE : étape 2 Plounévézel -> Pontivy = 64.187km, Dénivelé 697mVoir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=2716513" target="_blank">étape 2 Plounévézel -> Pontivy = 64.187km, Dénivelé 697m</a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=644239#map" target="_blank">Plounévézel -> Pontivy</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNY3DOJYvW0T0ai-uIWHVjGi6AR2L0RDgVQR8zDvKZWhm6tGCLLAl6D2RN2ZOLuMEEOrL-Ky-1XD-RjYJ_ym0BY2L46-SM_SVrvUZTZUnKr5BoX9jybh_T3-s-9rkIThdSQvJRlg4YmATi/s1600/relief+%25C3%25A9tape+2++ploun%25C3%25A9vezel+pontivy.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNY3DOJYvW0T0ai-uIWHVjGi6AR2L0RDgVQR8zDvKZWhm6tGCLLAl6D2RN2ZOLuMEEOrL-Ky-1XD-RjYJ_ym0BY2L46-SM_SVrvUZTZUnKr5BoX9jybh_T3-s-9rkIThdSQvJRlg4YmATi/s640/relief+%25C3%25A9tape+2++ploun%25C3%25A9vezel+pontivy.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Plounévézel <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Alphabet_phon%C3%A9tique_international">[plunevezɛl]</a> est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">commune</a> du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partements_fran%C3%A7ais">département</a> du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Finist%C3%A8re">Finistère</a>, dans la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gions_fran%C3%A7aises">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Bretagne_(r%C3%A9gion)">Bretagne</a>, en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/France">France</a>.Cette commune est connue pour des faits liés à la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9volte_du_papier_timbr%C3%A9">Révolte des Bonnets rouges</a> en 1675.<br />
Et le plus important : "Le semi-marathon Huelgoat-Carhaix et le 10 km Poullaouen-Carhaix traversent la commune chaque année au mois de mai". Mouarf.<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><br />(<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ploun%C3%A9v%C3%A9zel" target="_blank">Source</a>)</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La nuit... :</u></span><br />Très bien dormi avec un petit réveil à cause du ronfleur couché à 1 mètre de moi mais j'ai réussi à vite faire abstraction de sa petite chanson. Réveillé à 4h, levé à 4h30 et départ à 6h30</span><br />
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Quelques petites douleurs au lever mais rien d'anormal. Je ne "boite" pas et je ne traîne pas la jambe.<br />Pas de sensations de fatigue et le moral est toujours là.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La météo du jour :</u></span><br />Aujourd'hui les conditions atmosphériques étaient excellentes. Très peu de soleil, une relative fraîcheur (20° environ) et assez souvent le vent dans le dos.</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Dicton du jour :</span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Anecdote du jour :</u></span><br />Aujourd'hui, au 3ème ravito il me semble, nous avions droit, en plus du menu, à un petit jeu rigolo.<br />Il fallait prendre au hasard un petit bout de papier plié dans une boîte afin d'y lire un dicton. Celui que j'ai tiré parlait de rêves et de réalisation du rêve. Il correspondait parfaitement à l'idée que je me fait de cette Transe Gaule. Malheureusement je l'ai perdu en cours de route et je ne me souviens plus du libellé.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Des nouvelles de mes compagnons :</u></span><br />David Le Broch est au dessus du lot et le confirme aujourd'hui. Pierre avec qui j'ai terminé ex-aequo hier à terminé un peu plus loin aujourd'hui.<br />Pas d'abandon ce jour il me semble. Je suis posté juste devant la porte d'entrée du gymnase et je constate déjà un léger changement : les finishers du jour claudiquent un peu plus, boîte de façon plus prononcés et les kinés et la masseuse ne chôment pas. <br />Je pense que demain, après la grosse étape de la semaine (76km), j'irais faire un tour chez le kiné.<br />10 euros pour 30mn c'est donné !<br />On peut leur dire merci. </span><br />
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le Classement de l'étape :</span></u></b><span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Le Classement général :</u></span><br />Je ne peux pas le donner actuellement car il comporte une erreur. ;-)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">L'étape :<br />Comme hier je vais faire assez court car je me suis octroyé un petit repas dans un snack au centre ville juste après l'arrivée. Juste une douche et je me suis avalé là bas une omelette au jambon avec des patates sautées. J'en avais trop envie. J'ai en plus joint l'utile à l'agréable car j'ai fait le plein de protéines. Essentiel pour la reconstruction musculaire...<br />Et puis j'ai fait aussi une petite sieste de 40 minutes.<br />Bref, départ à 6h30. Il fait nuit. Frais aussi.<br />Comme hier David Le Broch s'éloigne rapidement. Pierre Chanteclair tente de le suivre quelques hectomètres mais courir à 12km/h n'est donné, à priori, qu'à David.<br />Bonne route David ;-)<br />Perso, je continue à suivre ma ligne de conduite. Démarrage prudent afin de faire chauffer la machine et éviter d'éventuelles contractures. Jusqu'au 15ème je suis en-dedans.<br />Surtout que cette alternance de côtes et de descentes peuvent être piègeuses...<br />Au 26ème, on se retrouve sur un chemin blanc qui longe un canal.<br />9km plats (pour la 1ère fois depuis le départ !) durant lesquels j'accélère...<br />Erreur.<br />Au 35ème, à la fin de cet havre de paix car le chemin est interdit à la circulation, je ressent de suite qu'un gros coup de pompe est en préparation.<br />Je profite du ravito proche pour me refaire la cerise en piochant dans le sucré salé.<br />Ensuite, le plaisir reviens et "bizarrement" je suis plus à l'aise dans les côtes. En même temps c'est un peu normal car je surveille très près mon cardio afin de rester de ne pas dépasser les 75% de ma FC.<br />Les descentes sont difficiles à gérées car elles sont raides. Il ne faut trop "se lâcher" mais il ne faut pas non être dans retenue car les muscles trinquent tout autant.<br />Les 10 derniers kilomètres sont fait avec une légère accélération ce qui me permet de constater que je ne suis pas cuit. Je modère cependant mes ardeurs car demain 76km nous attendent.<br />Mais je suis relativement rassuré sur ma capacité à tenir la distance. Demain il faudra vraiment être sage.<br />J'oubliais : je termine second en 5h55'16 (5'29.66).<br /> </span></div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-24939000079297343882016-08-09T07:57:00.000+02:002016-08-10T17:22:57.145+02:00TRANSE GAULE : étape 1 Saint-Pol-de-Léon -> Plounévézel = 61.572km, Dénivelé 730mVoir l'étape sur Openrunner<br />
<a href="http://www.openrunner.com/index.php?id=6305800" target="_blank">Saint-Pol-de-Léon -> Plounévézel = 61.572km, Dénivelé 730m</a><br />
Voir l'étape sur Calculitinéraire<br />
<a href="http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=644207#map" target="_blank">Saint-Pol-de-Léon -> Plounévézel</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoviumKB1_XXmHIlnB7a2T1VBfLdpmaurXNqdj18jYmThV284Tgvy_qQqhBEwBPnAW8COjVFAd7yF-z6P6LFrTJO2srC9CeveVkAanJZEmAfjPRJrOk-JmWvD32WFZ0Y0geOIHEj0YT5zg/s1600/relief+%25C3%25A9tape+1+st+pol+ploun%25C3%25A9v%25C3%25A8zel.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoviumKB1_XXmHIlnB7a2T1VBfLdpmaurXNqdj18jYmThV284Tgvy_qQqhBEwBPnAW8COjVFAd7yF-z6P6LFrTJO2srC9CeveVkAanJZEmAfjPRJrOk-JmWvD32WFZ0Y0geOIHEj0YT5zg/s640/relief+%25C3%25A9tape+1+st+pol+ploun%25C3%25A9v%25C3%25A8zel.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Saint-Pol-de-Léon <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Alphabet_phon%C3%A9tique_international">[sɛ̃ pɔl də leɔ̃]</a> est une <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Liste_des_communes_du_Finist%C3%A8re">commune</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Commune_(France)">française</a> du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9partement_fran%C3%A7ais">département</a> du <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Finist%C3%A8re">Finistère</a>, en <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_fran%C3%A7aise">région</a> <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gion_Bretagne">Bretagne</a>.<br />
<br />
Petite cité de caractère et station balnéaire en bordure de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Manche_(mer)">Manche</a>, Saint-Pol-de-Léon est une ancienne cité <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89piscopal">épiscopale</a>, capitale historique de l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89v%C3%AAch%C3%A9_de_L%C3%A9on">évêché de Léon</a>. Entre l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Armor">Armor</a> et l'<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Argoat">Argoat</a>, son riche patrimoine se marie avec la mer sur la côte nord du Finistère et les champs de légumes. Capitale de la <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Ceinture_dor%C3%A9e">Ceinture dorée</a>, c’est la première zone légumière de Bretagne. (<a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Saint-Pol-de-L%C3%A9on" target="_blank">source</a>)<br />
<b><u><span style="font-size: x-large;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-size: x-large;">La nuit... :</span></u></b><br />
Endormi à toute vitesse mais réveillé à 2h30 ce matin. Pas grave car je ne me sent pas fatigué. Quelques ronflements mais rrien de bien gênant.<br />
<br />
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Le réveil (moralement-musculairement-fatigue-etc):</span></u></b><br />
<span style="font-size: large;">Pas encore d'étapes mais au réveil tout semble nickel musculairement</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>La météo du jour :</u></span><br />Soleil, nuages et petit vent (dans le dos) tout au long des 62km.<br />Une météo idéale. Environ 20-25°. Comme nous avons passés une très grande partie dans le forêts qui bordent la route on a pu éviter les coups de chaud. Plus difficile en fin d'étape (les 15 derniers environ car plus exposé au soleil.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Dicton du jour :</u></span><br />"Doucement si tu veux voir Gruissan"</span></div>
<div>
<b><u><span style="font-size: x-large;">Anecdote du jour :</span></u></b><br />
Merde alors ! Ou est passée ma barre Golden Graham que j'avais mis dans la caisse R3 du ravito.<br />
Le mystère reste entier. La police scientifique mène l'enquête.</div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large; font-weight: bold;"><u>Des nouvelles de mes compagnons :</u></span><br />A peu près toutes et tous mes camarades de promenade sont arrivés entiers à Plounévezel. Sauf la légende vivante de la Transe Gaule : le Texan Don Winckley (78 ans !!!) Chiotte.</span></div>
<div>
<a href="http://www.la-transegaule.fr/1-roscoff-st-pol-de-leon-plounevezel-68-km/" target="_blank"><b><u><span style="font-size: x-large;">Le Classement de l'étape :</span></u></b><b><u><span style="font-size: x-large;">Le Classement général :</span></u></b></a><br />
<br />
<br />
L'étape :<br />
On va faire court aujourd'hui car nous sommes partis à 9h20 et le temps me manque pour pondre une "chiée" de phrases.<br />
On va dire que j'ai été sage sur l'ensemble du parcours ! Et quel parcours ! La Bretagne que l'on a traversé ce sont les Alpes. Les marmottes en moins.<br />
Départ avec présentation des coureurs sur la ligne de départ, au pied du phare de Roscoff en compagnie d'un zef bien frais.<br />
Ensuite 6km et ces brouettes en guise de prologue. Et puis en suite 62 bornes au départ de Saint Pol de Léon.<br />
Sensations correctes tout au long de la course avec un très léger coup de mou entre le 45ème et le 50ème. Je rejoins Pierre Chanteclair (2nde Transe Gaule vers le 45ème km il me semble et on termine ensemble après avoir fait connaissance et papoter longuement. Un des plaisirs de la Transe Gaule c'est d'avoir le luxe de pouvoir papoter en course. La vitesse étant excessivement lente, on cause couture et ourlets.<br />
Nous finissons donc, Pierre et moi second en 5h55'40.<br />
Que dire d'autres ? J'ai mangé comme un sac tout au long de la course : tartine de rillettes, gâteaux, melon, bonbons Haribo, J'ai pas essayé le sauciflard mais demain il se pourrait bien que je craque.<br />
Musculairement tout va bien. Certes, 68km ça secoue, surtout avec un relief constitué d'incessantes montées et descentes mais je pense que demain les jambes devraient tournées sans trops de soucis.<br />
Mais demain est un autre jour et la nuit a intérêt d'être sous le signe du sommeil si je veux récupérer.<br />
<br />
<br /></div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-27724727920964519322016-08-07T18:54:00.001+02:002016-08-07T18:54:29.759+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S13/S13<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5-N9e3JP94FcvSdXIhhIxOqj3Vab2gJCrtWvypGEVHIrtox3MYNBgQqhs0xpnuPEzfClqFu0Z7aRqeBxj8gLlbYyFy5rlabvFDL20lrgQ8Ga7sfkQPFbudEmEqUE1XCDHP_cBc6evM5z/s1600/bouee2016%255B3%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="566" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5-N9e3JP94FcvSdXIhhIxOqj3Vab2gJCrtWvypGEVHIrtox3MYNBgQqhs0xpnuPEzfClqFu0Z7aRqeBxj8gLlbYyFy5rlabvFDL20lrgQ8Ga7sfkQPFbudEmEqUE1XCDHP_cBc6evM5z/s640/bouee2016%255B3%255D.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><br /><br />"Je me sens si bien hier matin<br />Que je voudrais être à demain<br /><br />Et les yeux vers l'ouest<br />Toujours être ailleurs<br />Et les mains vers l'est<br />J'veux toujour être ailleurs<br /><br />Oh j'ai jamais pu oublier<br />L'odeur des endroits où j'irai<br />C'est seulement une question de moeurs<br /><br />J'veux toujours être ailleurs<br />J'veux toujours être ailleurs<br />Toujours être ailleurs"</span><div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">(Noir Désir "Toujours être ailleurs")</span><br /><br />Nous y voilà !<br />Aujourd'hui c'est dimanche. Demain lundi. Après-demain mardi. Mardi c'est le grand bain.<br />C'est le départ de la course de mes rêves : la <a href="http://www.la-transegaule.fr/" target="_blank">TRANSE GAULE</a> !<br />Le Texan Don Winkley (78 ans passés) qui a couru toutes les éditions dit que c'est : "the most beautiful race in the world"<br />Il n'est certainement pas très loin de la vérité.<br /><br />Bref, revenons au compte-rendu de ma semaine d'entrainement.<br /><br />Lundi je n'ai rien fait. Si ce n'est bossé. Ce qui est déjà pas mal...</div>
<div>
<br />Mardi, j'ai effectué une séance à vitesse proche de celle que je tenterais de tenir sur les étapes de la Transe Gaule. Mais avec le dénivelé tout peut changer.<br />Je me suis senti à l'aise et la foulée rasante typique du coureur d'ultra se déclenche automatiquement.</div>
<div>
<br />Mercredi j'ai réalisé une petite séance de rythme histoire de conserver de la vélocité tout en ne puisant pas dans les réserves. Surtout dans le roulement du job, cette semaine est ma "grosse" semaine.<br />Les sensations furent moyennes. Jambes lourdes...<br />Entrainement sur la piste composé d'accélérations progressives tous les kilomètres pour un total de 4km et pour finir le dernier 1000 à vitesse 5000 mètres.<br /><br />Jeudi repos.<br /><br />Vendredi on remet le couvert sur la piste avec à nouveau une petite séance de rythme composé de 6x100 mètres pour faire chauffer le diesel puis des 400 mètres à vitesse marathon et un 1000 également à vitesse 42 kilomètres.<br />Pfiou ! La foulée est hyper rasante et je n'arrive plus à déployer mes jambes comme avant. L'important est l'efficacité. Et je suis efficace car je n'ai pas l'impression de forcer.<br /><br />Samedi, dernière séance avant la Transe Gaule. C'est sur la piste avec du rythme à vitesse marathon.<br />Exactement les mêmes sensations que la veille !<br /><br />Et je suis enfin en vacances depuis dimanche 14 heures.<br /><br />Transe Gaule nous voilà !<br /><br /><div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">2 sorties (2.0 par mois - 2.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 2.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">4</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="71" /> 50.0 %<br /><img alt="après-midi" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="71" /> 50.0 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/tcontent.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="36" /> 25.0 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="71" /> 50.0 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="36" /> 25.0 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="71" /> 50.0 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="36" /> 25.0 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="36" /> 25.0 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="106" /> 75.0 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="36" /> 25.0 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">44.48 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">44 km par mois - 44 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.1 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="97.6" /> 46.3 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="113.7" /> 53.7 % (VMA moy = 85.5 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+55 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+13.8 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">3h 40' 19"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">3h 40' 19"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">3h 40' 19" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">3h 40' 19" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 55' 04" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
<br /><div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste : 3x100+2x400 <span style="font-weight: normal;"> </span></span><span style="font-size: 11.2px; font-weight: normal;">06/08/2016 17:34</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/layouts/images/sporticons/misc.png") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:44:29, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 117, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 145, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>420 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 8.95 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.08 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 91</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=789275443&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste : 3x300+2x400</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">05/08/2016 17:09</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste : 2x400+1km+2x400 V42km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:58:52, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 120, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 156, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>585 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 12.15 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.41 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 133</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=789023419&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste : 2x400+1km+2x400 V42km</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">03/08/2016 06:28</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste : 1kmV60/V42/V15/V10km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:54:06, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 122, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 158, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>554 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.75 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 13 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 132</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=788365243&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste : 1kmV60/V42/V15/V10km</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">02/08/2016 06:27</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">VTG2</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:02:52, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 107, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 209, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>512 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.64 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.11 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 91</div>
</div>
<br /><br /><br /><br /></div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-22961279779824175162016-08-03T17:48:00.001+02:002016-08-03T17:48:07.083+02:00Bilan Juillet 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyG-NJzVoKd5ZU3zODbixaldHahmCnnqbcAa1JOGHj7Y2WSdOM3_LUjK9HJ3in1lLzFhl4IIwu1093NnhJd7IKb60kRszSv3WHsG7gW4WIy1YILcx67fUXh4TgBOW6Ns1tbPOZkhtgGrLS/s1600/Affiche+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="574" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyG-NJzVoKd5ZU3zODbixaldHahmCnnqbcAa1JOGHj7Y2WSdOM3_LUjK9HJ3in1lLzFhl4IIwu1093NnhJd7IKb60kRszSv3WHsG7gW4WIy1YILcx67fUXh4TgBOW6Ns1tbPOZkhtgGrLS/s640/Affiche+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">25 sorties (25.0 par mois - 5.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">9 fractionnés soit 1.8 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">34</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="62.6" /> 44.1 %<br /><img alt="après-midi" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="50" /> 35.3 %<br /><img alt="soirée" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_soir.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="8.7" /> 5.9 %<br /><img alt="nuit" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_nuit.png" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="21.3" /> 14.7 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/tcontent.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="8.7" /> 5.9 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="111.6" /> 79.4 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="17.1" /> 11.8 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/fache.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="4.5" /> 2.9 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="66.8" /> 47.1 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="54.2" /> 38.2 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="17.1" /> 11.8 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Rain.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="4.5" /> 2.9 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="45.8" /> 32.4 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="87.1" /> 61.8 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="8.7" /> 5.9 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">622.33 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">622 km par mois - 124 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.1 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="162" /> 76.7 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="49.3" /> 23.3 % (VMA moy = 91.4 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+1825 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+53.7 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">51h 27' 07"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">51h 27' 07"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">51h 27' 07" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">10h 17' 25" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 30' 47" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><thead style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Date de début</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Date de fin</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Séances d'entraînement</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Durée<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Distance<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">FC moy.<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Calories<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Allure moy.<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Vitesse<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;"><span class="sz-group" id="sport-zones-header" style="margin: 0px; padding: 0px;">Sport Zones<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></span></th></tr>
</thead><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">01/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">31/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">34</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">51:27:21</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">622.5</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">120</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">30698</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:58</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.1</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><div class="sz-group" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="sz-listview" style="background-image: url("images/listitems/sprite_5zones_w100h150.gif"); background-position: -94px 0px; background-repeat: no-repeat; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; margin: 0px 0px 1px; padding: 2px 0px 2px 2px; text-align: right; width: 100px;">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div dir="ltr" style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022"><span style="color: red; font-family: verdana; font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">BILAN GÉNÉRAL Juin 2016</span></span></div>
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022" style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"></span><span style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"></span><br style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 22.4px;" /><div dir="ltr" style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022"><span style="color: #666666; font-family: verdana; font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="font-family: verdana; font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> 30 Jours</span></span></div>
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022" style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><br /></span><br style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 22.4px;" /><ul style="background-color: #141414; color: white; font-size: 16px; line-height: 22.4px; margin: 0pt 0px; padding: 0px 2.5em;"><span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022">
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 6pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">34 séances de CàP</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">26 jours avec séances</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 séances à jeun</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8 jours avec biquotidien</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5 jours de repos</span></li>
</span></ul>
</div>
</div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-22961497251613407802016-08-03T17:32:00.002+02:002016-08-03T17:32:41.176+02:00Bilan Juin 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCNzjPObmlUxjBU8Pg1krusTksCJjtlVBoKXqp_xA0onTr6qy92jKsMf32aNHTUaUyeprcG5JYM1kErijWeCP2DnXSdFavSaFXXTuzD2WXhf447hkfW4ZlYw-e6aDO33J6e4EbLxjwJ2hf/s1600/affiche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCNzjPObmlUxjBU8Pg1krusTksCJjtlVBoKXqp_xA0onTr6qy92jKsMf32aNHTUaUyeprcG5JYM1kErijWeCP2DnXSdFavSaFXXTuzD2WXhf447hkfW4ZlYw-e6aDO33J6e4EbLxjwJ2hf/s640/affiche.jpg" width="450" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">28 sorties (28.0 par mois - 5.6 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">5 fractionnés soit 1.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">33</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="47.2" /> 33.3 %<br /><img alt="matinée" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_am.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="5.2" /> 3.0 %<br /><img alt="midi" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_midi.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="30.4" /> 21.2 %<br /><img alt="après-midi" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="43" /> 30.3 %<br /><img alt="soirée" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_soir.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="9.4" /> 6.1 %<br /><img alt="nuit" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_nuit.png" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="9.4" /> 6.1 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="64" /> 45.5 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="34.6" /> 24.2 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/fache.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="30.4" /> 21.2 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/cry.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="13.6" /> 9.1 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="22" /> 15.2 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="51.4" /> 36.4 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="59.8" /> 42.4 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Rain.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="9.4" /> 6.1 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="85.7" /> 60.6 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="38.8" /> 27.3 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="17.8" /> 12.1 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">460.16 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">460 km par mois - 92 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.1 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="171.8" /> 81.5 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="39.5" /> 18.5 % (VMA moy = 92.5 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+1450 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+43.9 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">38h 07' 26"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">38h 07' 26"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">38h 07' 26" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 37' 29" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 09' 18" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffff99; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
AUTRES SPORTS</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><td width="15%">Vélo</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1 séances (ou 1.0 par mois)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">17 km (ou (17.0 km par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 40' 48" (ou 0h 40' 48" par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+40 m (ou +40.0 m par séance)</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">VTT (Mountain bike)</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">4 séances (ou 4.0 par mois)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1.92 km (ou (0.5 km par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 19' 50" (ou 0h 04' 57" par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+0 m (ou +0.0 m par séance)</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
</div>
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"></tr>
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">01/06/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">30/06/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">33</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">38:07:45</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">459.9</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">121</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">23612</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:58</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.1</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><div class="sz-group" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="sz-listview" style="background-image: url("images/listitems/sprite_5zones_w100h150.gif"); background-position: -95px 0px; background-repeat: no-repeat; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; margin: 0px 0px 1px; padding: 2px 0px 2px 2px; text-align: right; width: 100px;">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
<tr style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><div>
<div dir="ltr" style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022"><span style="color: red; font-family: verdana; font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">BILAN GÉNÉRAL Juin 2016</span></span></div>
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022" style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"></span><span style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"></span><br style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;" /><div dir="ltr" style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022"><span style="color: #666666; font-family: verdana; font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="font-family: verdana; font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> 30 Jours</span></span></div>
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022" style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><br /></span><br style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;" /><ul style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px; margin: 0pt 0px; padding: 0px 2.5em;"><span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022">
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 6pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">29 séances de CàP</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">21 jours avec séances</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 séances à jeun</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7 jours avec biquotidien</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="ltr" style="line-height: 1.68; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 jour avec triquotidien</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="border: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 26.6667px; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">9 jours de repos
</span></li>
</span></ul>
<span id="docs-internal-guid-f04df399-1b42-3380-b8dc-768226bba022" style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"></span></div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-64800252767464126362016-07-31T17:16:00.002+02:002016-07-31T17:27:17.892+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S12/S13<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYGcJTYVan_MfOPfvxnuuHoz5CJw1WOsFl_vr6g_-2UARyHTX5sKpFHr2pdyjITuiR1DZebvxUtIh6zGzgRAaZNdcaosxgguSrdfQ0bD-81mCmulcVg7E8U5e4p2wCYdah42j76Fbt3kmR/s1600/Capture+affiche+tg.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYGcJTYVan_MfOPfvxnuuHoz5CJw1WOsFl_vr6g_-2UARyHTX5sKpFHr2pdyjITuiR1DZebvxUtIh6zGzgRAaZNdcaosxgguSrdfQ0bD-81mCmulcVg7E8U5e4p2wCYdah42j76Fbt3kmR/s640/Capture+affiche+tg.JPG" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Drelin drelin ! <br />
En ce dimanche 31 juillet je me sens déjà Aoûtien.<br />
Faut dire que dans 9 jours, le mardi 9 Août, vers 8h20, je partirai de Roscoff dans le Finistère pour plonger, 1190km plus loin, dans la Méditerranée !<br />
Record du monde pour la course d'élan !<br />
Course d'élan...c'est à peu près ça. <br />
Chouette homophonie : course d'élan pour la course des lents.<br />
<br />
L'éloge de la lenteur ne nous épargnera pas la lente heure des loges :</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjYigMwRhnlWe-BuapGbJvQASjkw0smkztjONhlfvkw8P6uQmkZ7Nlvw-nuJBeidcV0ptP6tQTGF25t8o3xwIrD2i4S9JVzMXVz34TlV5dwhjEJWTZaeOtsiCeAq6N-pcLvY28pqaXpBj/s1600/Capture+p%25C3%25A9riostite.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjYigMwRhnlWe-BuapGbJvQASjkw0smkztjONhlfvkw8P6uQmkZ7Nlvw-nuJBeidcV0ptP6tQTGF25t8o3xwIrD2i4S9JVzMXVz34TlV5dwhjEJWTZaeOtsiCeAq6N-pcLvY28pqaXpBj/s320/Capture+p%25C3%25A9riostite.JPG" width="197" /></a></div>
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<a href="http://lacliniqueducoureur.com/coureurs/je-suis-blesse/blessure-a-la-jambe/pathologies/syndrome-de-stress-tibial-mediale-periostite/syndrome-de-stress-tibial-mediale-periostite/" target="_blank">(Source)</a></div>
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Mais oublions un instant les sujets qui fâchent et concentrons nous sur l'entrainement de cette semaine écoulée.</div>
On décélère. Niveau volume surtout car je préfère toujours conserver du "qualitatif".<br />
<br />
Lundi, j'ai effectué ma dernière séance longue.<br />
Toujours avec le même protocole : réveil 5h, petit dej composé d'une tasse de lait + cacao, 3 petites tartines et départ à 6h30.<br />
En gros, ça sera comme ça durant les 19 jours de la <a href="http://www.la-transegaule.fr/parcours-la-transegaule/" target="_blank">Transe Gaule</a>.<br />
Je dois également avouer que je dors depuis environ une semaine sur 2 tapis de gym posés l'un sur l'autre. <br />
Parce que là aussi, il faut vite prendre le pli ! La récupération est essentielle dans ce genre d'épreuve et en conséquence, les roupillons nocturnes doivent être au top autant que possible.<br />
Si l'adaptation a été rude les 3 premières nuits, je constate avec joie que les nuits suivantes ont été de plus en plus profitables. Et cette nuit j'ai ronflé d'un trait de 21h45 à 4h30. <br />
Je pense donc être OK de ce côté là. <br />
Afin de créer au maximum des conditions similaires à la Transe Gaule, j'aurais pu pousser le vice en exigeant que ma petite famille dorme aussi à même le sol afin de créer ce sentiment de promiscuité mais un brin d'humanité restant a définitivement ôter cette idée de génie de ma tête. <br />
Mouarf.<br />
<br />
Et donc, lundi j'ai couvert 50,1km en 4h16'34. <br />
Soit du 5'07/km, 11,7km/h. Avec les 9 derniers kilomètres entre 13km/h et 12km/h selon le relief.<br />
J'ai terminé un peu cuit mais la chaleur déjà importante + l'accumulation des entraînements combiné à ma séance de 10x400 deux jours auparavant ont fait que j'ai quelque peu forcé. <br />
Mais j'aurais pu réaliser encore 5km entre 13 et 12km/h. Preuve que je n'étais pas encore totalement carbonisé.<br />
La tension algique à la cheville gauche qui m'accompagnait depuis 3 jours ne s'est pas volatilisée. Elle est toujours bien présente et se signale à chaque foulée...<br />
Mais pas de panique. Pour l'instant.<br />
<br />
Mardi zéro séance.<br />
<br />
Mercredi ce fût une mini séance de 5,77km. Histoire de faire tourner les jambes sans trop en faire car les journées de job alourdissent fortement les jambes...<br />
J'ai quand même "cavalcadé" en 4'42/km.<br />
Les sensations furent bonnes mais le soucis m'a quelque peu chatouillé : la douleur à la cheville ne s'est toujours pas dissipé. <br />
Vraie blessure ? <br />
En tout cas elle me tient compagnie du matin jusqu'au soir et je la ressent à chaque foulée.<br />
<br />
Jeudi, la même en couleur. 5,77km en 27'13. 12,7km/h à 71% de ma FC Max<br />
Il fait chaud. Et cette douleur qui ne me quitte pas...<br />
<br />
Vendredi même pas peur : c'est piste avec 6x1000 et 1'30 de récupération sur 200m.<br />
Démarrage de la séance à l'aube à 6h15.<br />
Les 3 premières fractions sont réalisée avec une raideur musculaire importante. Pfiou ! Difficile d'allonger quand on accumule les kilomètres à faible allure !<br />
Les 3 premiers 1000 sont couverts en 3'36 et puis le déclic arrive et la foulée s'assouplit.<br />
3'33 la quatrième<br />
3'31 la cinquième<br />
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3'26 la sixième.</div>
Tout ça avec une amélioration de mes chronos de quasi 2 secondes en moyenne par 1000 par rapport à ma séance du 14 juillet qui elle même voyait une amélioration des chronos.<br />
Que demande le peuple ?!!!<br />
Cerise sur le gâteau, la douleur à la cheville ne m'a pas gêné du tout. Elle a même diminuée en intensité. J'implore les Dieux du stade pour qu'elle ne soit plus douloureuse à l'avenir...<br />
Une séance de 16,4km en 1h17.<br />
<br />
Samedi c'est ravioli mais repos aussi. En plus je ne bosse pas. Et ma cheville veut se faire oubliée on dirait.<br />
<br />
Dimanche c'est debout à 5 heures pour ma dernière "grosse" séance avant la Transe Gaule.<br />
Démarrage de la séance à 6h20 par un petit footing de quasi 6km puis corps de séance sur la piste : 5 kilomètres en 19'05 (3'49/km-15,71km/h) suivi de 400 mètres de récupération et à nouveau 5km mais à une allure volontairement plus modérée (3'53.76/km-15,4/km). <br />
Sensations ni bonnes ni mauvaises. Les jambes sont raides et les les 6x1000 de vendredi sont encore dans les cuisses.<br />
Mais l'humeur du jour est guillerette puisque cette pu-ain de douleur à quasiment disparue !. Je dois avouer que je ne faisais pas le fier depuis quelques jours et que cette cheville me mettait vraiment en soucis. <br />
Ressentir un léger craquement au niveau de la cheville lorsque, au boulot, on relève une mamie tombée par terre, à de quoi faire naître et prolonger la douleur mais aussi son corollaire : une "big" inquiétude...<br />
Je me voyais déjà les emmener avec moi à Roscoff...<br />
Je ressent dorénavant juste une toute petite douleur si j'appuie dessus avec insistance. Et donc, comme je suis un être doué de raison, je n'appuie plus dessus ;-) .<br />
En temps normal, il aurait été plus judicieux de couper quelques jours avec l'entrainement pour être certain d'échapper à une éventuelle aggravation des symptômes...<br />
Mais j'ai été joueur. C'était du "quitte ou double". Un "c'est le jeu ma pov' Lucette" !<br />
<br />
Bref à partir de dimanche prochain je suis en vacance dans toute la France. C'est pas beau ça ?<br />
<br />
Vive la Transe Gaule et vive la France !<br />
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">3 sorties (3.0 par mois - 3.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 2.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">5</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="85" /> 60.0 %<br />
<img alt="après-midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="57" /> 40.0 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="141" /> 100.0 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="57" /> 40.0 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="29" /> 20.0 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="57" /> 40.0 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="113" /> 80.0 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="29" /> 20.0 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">98.05 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">98 km par mois - 98 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.3 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="132.6" /> 62.9 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="78.7" /> 37.1 % (VMA moy = 91.0 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+220 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+44.0 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">7h 59' 04"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 59' 04"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 59' 04" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 59' 04" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 35' 48" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">5km Piste V15km+5kmV21/V42km </span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: 11.2px;">31/07/2016 06:21</span><span style="font-size: 1em;"> </span></span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:30:37, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 131, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 184, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>1058 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 20 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 13.19 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 265</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=787448299&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">5km Piste V15km+5kmV21/V42km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">29/07/2016 06:17</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">6x1000 rec 1'30</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:17:20, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 126, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 161, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>844 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.41 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.72 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 203</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=786960151&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">6x1000 rec 1'30</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">28/07/2016 17:55</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V100km+</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:27:13, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 127, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>263 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 5.77 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.72 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 58</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=786806299&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V100km+</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">27/07/2016 16:59</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:27:22, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 117, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 126, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>261 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 5.77 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.72 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 56</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=786533035&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V100km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">25/07/2016 06:20</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">SL TG</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 04:16:34, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 120, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 141, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>2527 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 50.1 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.73 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 440</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div>
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">25/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">31/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">5</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">07:59:06</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">98.1</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">122</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">4953</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:53</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
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<br /></div>
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/uQQHoPCtt0c" width="420"></iframe>Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-14245590205175194212016-07-25T13:29:00.000+02:002016-07-25T13:35:20.117+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S11/S13<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivkUYNzwC5OZMc27q5QSxflwsz3aZC2Swk2rUMKvwDXKNkGQ0GzPfUbgKeIP6LTTym10rn_G1Km6I0q8CO9X-FlmXpabrRGJFiZQY98t5_ccAp6MVZVhv6NEDEUXZoVWB1gny_qCiEAvTI/s1600/Plaque+Transe+Gaule.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivkUYNzwC5OZMc27q5QSxflwsz3aZC2Swk2rUMKvwDXKNkGQ0GzPfUbgKeIP6LTTym10rn_G1Km6I0q8CO9X-FlmXpabrRGJFiZQY98t5_ccAp6MVZVhv6NEDEUXZoVWB1gny_qCiEAvTI/s640/Plaque+Transe+Gaule.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Dans pile 15 jours j'épouserais la <a href="http://www.la-transegaule.fr/category/transegaule-2/" target="_blank">Transe Gaule</a> pour le meilleur et pour le pire, dans la joie et la peine, dans la blessure et l'adversité, je promets de t'aimer et de te détester tout au long de la chevauchée.<br />
19 jours de traversée de la France par monts et par vaux, 1190km sous un soleil brûlant ou une pluie battante...<br />
Telle est ma quête estivale...<br />
Mes vacances débutent le lundi 8 Août...<br />
<br />
Et pour ce mettre déjà dans l'ambiance, rien de mieux qu'une petite présentation par le chef d'orchestre de la Transe Gaule :<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3xZ_jURU3pzT47VdZAQG3WRqhYM2buYlGyEpZcZ5MrIWsAG30WggfNmPfDSwVAC5weaw-B6UG37Uf0R1Dz_TOYvClKiwLrcoWd3YatdHgLp3u7DgH6UYVjUQSxWsiHILn1QfmGRdAtl24/s1600/Capture+pr%25C3%25A9sentation+1er+jour+transe+gaule.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3xZ_jURU3pzT47VdZAQG3WRqhYM2buYlGyEpZcZ5MrIWsAG30WggfNmPfDSwVAC5weaw-B6UG37Uf0R1Dz_TOYvClKiwLrcoWd3YatdHgLp3u7DgH6UYVjUQSxWsiHILn1QfmGRdAtl24/s1600/Capture+pr%25C3%25A9sentation+1er+jour+transe+gaule.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3xZ_jURU3pzT47VdZAQG3WRqhYM2buYlGyEpZcZ5MrIWsAG30WggfNmPfDSwVAC5weaw-B6UG37Uf0R1Dz_TOYvClKiwLrcoWd3YatdHgLp3u7DgH6UYVjUQSxWsiHILn1QfmGRdAtl24/s640/Capture+pr%25C3%25A9sentation+1er+jour+transe+gaule.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
Si tout va bien, si j'échappe aux blessures multiples et variées typiques de la <a href="http://www.la-transegaule.fr/category/transegaule-2/" target="_blank">Transe Gaule</a>, je terminerais mon échappée belle le samedi 27 Août pour reprendre le boulot le Lundi 29 Août.<br />
<br />
Mais pour en arrivée là, j'ai bien été obligé de bouger mon corps et mon coeur pour être le plus beau et le plus fort sur la plage de Roscoff le mardi 9 Août. ;-)<br />
<br />
Un petit compte-rendu de ma semaine d'entrainement s'impose.<br />
Une semaine à quasi 100km avec 2 jours de biquotidien en début de semaine (les 2 dernières) et 2 séances de qualité : un 10km à vitesse marathon à semi et une séance de 10x400.<br />
La première s'est bien déroulée avec de bonnes sensations mais j'ai terminé bien cuit. Mais j'ai aussi améliorer mon chrono !. Ce qui n'est tout de même pas anodin avec toute la fatigue accumulée et les deux sorties longues protocolisées <a href="http://www.la-transegaule.fr/category/transegaule-2/" target="_blank">Transe Gaule</a> réalisées 2 (60km) et 3 (50km) jours auparavant !<br />
La seconde a été aussi relativement bonne au niveau des sensations mais j'ai complètement décroché au niveau des chronos !. Il faut dire que la foulée rasante type <a href="http://www.la-transegaule.fr/category/transegaule-2/" target="_blank">Transe Gaule</a> est une cousine lointaine de la foulée du fractionné piste. Mouarf !. Mais dans les 2-3 dernières fractions une réadaptation s'est effectuée et je me suis approché des chronos habituels. Mais ce fût tout de même très timide.<br />
Le reste fut de "l'habillage" au niveau des séances.<br />
<br />
Niveau santé, une tension algique s'est éprise de ma cheville gauche depuis la séance 10km à V42/21km. A priori rien de bien grave mais je suis sur le fil depuis quelques jours. Il est temps que je me relâche. Mon poids est là pour le confirmer : il me semble que je n'ai jamais autant été "acéré"...<br />
<br />
Niveau préparation hors course, j'ai choisi de dormir sur 2 tapis de gym mis l'un sur l'autre pour être conforme niveau poids paquetage. Maximum autorisé : 25 kg.<br />
Et donc, depuis 4 jours, je m’entraîne à dormir la nuit sur ces 2 tapis...<br />
C'est pas Byzance mais je commence à m'habituer. Par contre, je subodore les réveils compliqués avec des "levages" de plumard musculairement délicats. Je suis d'une souplesse légendaire et il me faudra être précautionneux afin de ne pas me blesser en me levant !<br />
<br />
Place aux chiffres.<br />
<br />
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">6 sorties (6.0 par mois - 6.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 2.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">8</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="18.5" /> 12.5 %<br />
<img alt="après-midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="53.5" /> 37.5 %<br />
<img alt="soirée" src="http://moncarnet.org/pix/heure_soir.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="36" /> 25.0 %<br />
<img alt="nuit" src="http://moncarnet.org/pix/heure_nuit.png" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="36" /> 25.0 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/tcontent.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="18.5" /> 12.5 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="123.5" /> 87.5 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="88.5" /> 62.5 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="36" /> 25.0 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="18.5" /> 12.5 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="36" /> 25.0 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="88.5" /> 62.5 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="18.5" /> 12.5 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">99.08 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">99 km par mois - 99 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.4 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="143.8" /> 68.2 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="67.5" /> 31.8 % (VMA moy = 91.6 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+260 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+32.5 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">7h 59' 04"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 59' 04"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 59' 04" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 59' 04" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 59' 53" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">9xCôtes/Descentes </span><span style="font-size: 11.2px; font-weight: normal;">25/07/2016 06:20</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:47:34, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 119, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 127, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>467 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 9.82 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.41 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 100</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=785664463&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">9xCôtes/Descentes</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">23/07/2016 17:47</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 10x400 r' 100m (43.67)</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:08:46, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 130, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 164, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>787 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 14.55 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.72 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 197</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=785415289&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 10x400 r' 100m (43.67)</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">22/07/2016 18:18</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V100km+</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:27:02, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 117, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 129, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>256 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 5.77 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.81 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 54</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=785153095&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V100km+</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">21/07/2016 17:15</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:57:29, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 127, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>551 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.6 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.12 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 115</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=784936441&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">20/07/2016 18:13</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:57:26, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 119, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 128, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>557 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.68 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.12 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 117</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=784715473&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">20/07/2016 06:15</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Mai->Bou 10kmV21km/V42km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:12:35, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 136, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 168, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>891 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 14.12 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 240</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=784573033&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Mai->Bou 10kmV21km/V42k</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">19/07/2016 20:47</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Boulot->MaisonV10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:26:02, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 115, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 166, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>798 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.88 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 152</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=784548757&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Boulot->MaisonV10h</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">19/07/2016 04:56</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">A Jeun V12h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:02:14, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 110, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 197, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>529 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.68 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.29 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 102</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">18/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">24/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">8</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">07:59:08</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">99.1</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">120</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">4836</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:50</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.4</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-6795932544708698022016-07-17T18:37:00.001+02:002016-07-17T18:37:09.431+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S10/S13<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivpB2QI7oYC8K6hLBe8bzqg4CgGLIChUe0qdce-Y8xi5tlctizzirZNrePmsp85bmk3BW5dR0WbMuDFW3OaiTsdS3PpIatpbPon7G03hhmojylEzzStRgu0P8Otx0sr_QTunD2IGhuEer0/s1600/Capture+casting+transe+gaule.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivpB2QI7oYC8K6hLBe8bzqg4CgGLIChUe0qdce-Y8xi5tlctizzirZNrePmsp85bmk3BW5dR0WbMuDFW3OaiTsdS3PpIatpbPon7G03hhmojylEzzStRgu0P8Otx0sr_QTunD2IGhuEer0/s640/Capture+casting+transe+gaule.JPG" width="582" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Et bien voilà !. Le plus dur est fait !<br />Ce matin je viens de conclure l'avant-dernière phase de ma préparation pour la Transe Gaule 2016.<br />Dorénavant, pour cette dernière phase, je diminue le volume d'entrainement mais je vais conserver quelques séances "rentre-dedans" style 6x1000, 10x400 ou 2x5km V21km, histoire de conserver quelques "capacités de vélocité" et stabiliser mon poids de forme.<br />La Transe Gaule c'est dans 23 jours précisément. C'est l'objectif de l'année. Et sans aucun doute un des 2-3 plus grands rêves de ma vie. Rien que ça. Tout à fait ma bonne dame ! Tout à fait mon bon monsieur !. <br /><br />Se réveiller et partir basket aux pieds, aux premières lueurs dans la quiétude matinale. Voir le soleil s'éparpiller, récolter les parfums assoupis et faire bonne chère des brumes charnues. <br />Redescendons sur terre. C'était la version romantique qui de temps en temps peut certainement prendre corps.<br />Mais la réalité laisse peut de place aux transcendances.<br />
Le Paradis est pavé de bornes indociles. Orages, pluie, vent, chaleur ardente, descentes brise-gambettes, ascensions interminables, muscles statufiés, douleurs tranchantes, fatigue-sangsue, sommeil en pointillé, ronflements intempestifs, agacement, 1190 kilomètres, une moyenne de 62 kilomètres par jour, 19 étapes, pas de jours de repos... <br /><br />Mais je reste un éternel optimiste. Je vais partir semelle aux vents et sourire aux lèvres. Avec la tempérance en bandoulière.<br /><br />En attendant, je vais "bilanter" ma semaine d'entrainement.<br />170km en 7 séances et 14h20 de "promenades".<br />3 séances "durailles" : 6x1000 jeudi et un bloc-choc de sorties longues samedi (51,5km-4h27) et dimanche (60,2km-5h12) à 11,5km/h. 2 sorties longues"protocolisées" Transe Gaule.<br />
Et comme le dit William (Sheller) : "je suis un homme heureux" : jeudi j'ai fortement amélioré mes chronos sur les 1000 mètres et samedi comme dimanche j'ai eu le pied solide. Pas de fatigue démesurée, pas de tensions musculaires, zéro douleur. <br /><br />Bilan positif sur cet enchaînement. Certes, ces deux jours ne sont qu'un extrait <span style="font-size: xx-small;">in-fi-ni-té-si-mal</span> de la <span style="font-size: x-large;">colossale</span> Transe gaule. Mais c'est un enchaînement totalement réussi, maîtrisé et qui donne confiance. Surtout après un empilement de séances et un bonhomme sur la route depuis le 7 mars si je prend en compte la préparation pour les 24 heures de Brive démarré le 7 mars.<br />
Ce qui fait 5 mois avec 123 km par semaine en moyenne pour 10h14 et 17,6km/jour.<br />On se rassure comme on peut.<br /><br />Ce qui me rassure aussi c'est que le "travail" sur le "protocole Transe Gaule" m'a permis de corriger fortement plusieurs paramètres essentiels.<br />Ainsi, terminé les boissons énergétiques en systématique. Même "sous dosé". A Brive j'ai encore eu de gros soucis avec le dégoût du sucre et l'ingestion de ces boissons lors de ma préparation Transe Gaule durant les sorties longues a définitivement confirmé mon aversion physiologique pour cette méthode d'alimentation.<br />Les deux sorties longues ce week-end ont été les plus réussies et de loin. Pas d'hypoglycémie, pas d'envie de gerber. <br />Et pourtant je n'ai bu que de l'eau et avalé des barres de céréales, du pain, des Tuc, des boudoirs. Le "sucré solide" passe comme une lettre à la poste.<br /><br />J'ai aussi peaufiner mon petit-déjeuner. C'est à dire que j'ai laissé tomber le café (pas assez énergétique pour de longues escapades) pour mon petit déjeuner habituel (en moins copieux mais consistant tout de même) : chocolat au lait + tartines. La vitesse Transe Gaule ne bouscule pas de trop la digestion.<br /><br />Niveau santé, tout est sous contrôle. Mon problème d'asthme est calmé par le traitement et je n'ai aucune tension, douleur ou blessure musculo-tendineuse.<br />Et cerise sur le gâteau, je suis tranchant comme une lame : pour perdre encore du poids faudrait m'enlever un os !. <br />Maintenant il faut juste faire attention à ne pas abuser des barbecues et du Cabernet d'Anjou, ne pas se blesser et se refaire la cerise.<br />
<br />
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">5 sorties (5.0 par mois - 5.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 2.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">7</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="80.8" /> 57.1 %<br /><img alt="après-midi" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="60.5" /> 42.9 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="80.8" /> 57.1 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="40.9" /> 28.6 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/fache.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="20.6" /> 14.3 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="80.8" /> 57.1 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="40.9" /> 28.6 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Rain.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="20.6" /> 14.3 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="60.5" /> 42.9 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="80.8" /> 57.1 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">169.96 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">170 km par mois - 170 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">11.9 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="174.6" /> 82.9 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="36.7" /> 17.1 % (VMA moy = 90.7 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+590 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+84.3 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">14h 20' 18"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">14h 20' 18"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">14h 20' 18" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">14h 20' 18" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">2h 02' 54" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">11/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">17/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">7</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">14:20:20</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">170.0</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">116</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">8134</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">05:04</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">11.9</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<br />
<br />
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">SL TG <span style="font-weight: normal;"> </span></span><span style="font-size: 11.2px; font-weight: normal;">17/07/2016 06:30</span><span style="font-size: 1em;"><span style="font-weight: normal;"> </span> </span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 05:12:10, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 117, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 148, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>2941 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 60.3 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.61 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 474</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=783737635&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">SL TG</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">16/07/2016 06:33</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">SL TG</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 04:27:34, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 115, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 152, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>2475 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 51.4 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.5 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 422</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=783448033&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">SL TG</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">15/07/2016 17:43</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:27:51, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 115, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 126, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>259 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 5.82 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.5 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 54</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=783325045&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V100km</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">14/07/2016 06:17</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 6x1000 r' : 300m</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:17:37, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 126, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 159, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>839 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.95 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 13.09 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 199</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=782943583&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 6x1000 r' : 300m</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">13/07/2016 17:38</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:58:35, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 112, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 125, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>519 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.68 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 100</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=782831869&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">12/07/2016 17:17</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:59:12, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 111, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 121, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>515 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.68 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.8 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 98</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=782560543&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">11/07/2016 06:20</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste : 3kmV15km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:57:21, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 122, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 161, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>586 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 12.15 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.72 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 136</div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-7418042429968876332016-07-13T20:58:00.001+02:002016-07-13T20:58:54.743+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S9/S13<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wuz8fXKyQRHp4pCE_fKuCjFg9VH6x08msqWQQII72KVc1D9m85mizQxYZlkp7EsJhD7SInqy1SDCOVKha02R5U2d3yc5_gjE_wAmbghdzD7KTw_gjldl1stYP7B34AZhf8z_kJLPE3-i/s1600/97454482.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="564" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wuz8fXKyQRHp4pCE_fKuCjFg9VH6x08msqWQQII72KVc1D9m85mizQxYZlkp7EsJhD7SInqy1SDCOVKha02R5U2d3yc5_gjE_wAmbghdzD7KTw_gjldl1stYP7B34AZhf8z_kJLPE3-i/s640/97454482.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Une semaine passée sous le signe du soleil, de la (grosse) chaleur, de 4 jours avec du biquotidien, une "bonne" grosse semaine de job et d'un kilométrage conséquent.<br />D'ailleurs, dimanche soir, à 20h45 à la sortie du boulot, en compagnie d'une température égale à 27°, je me disais que j'allais trouver le retour à la maison en courant assez laborieux...<br />Ce qui fut le cas. Un petit goût de fatigue genre harassement Transe Gaule.<br />L'avantage est que j'ai eu à disposition une route totalement dégagée de toute voiture sur les 17km.<br />Finale de l'Euro oblige...</div>
A part ça, tout va bien. Mon problème d'asthme est sous contrôle, je n'ai aucun soucis musculaire ou tendineux à ce jour, pas de fatigue excessive et mes nuits sont plutôt bonnes.<br />Je commence aussi à préparer sérieusement mon paquetage de course et mon cœur se met à battre chaque jour plus rapidement plus on se rapproche de Roscoff...<br /><br />
<br />
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">9 sorties (9.0 par mois - 9.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 2.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">9 séances</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="62.6" /> 44.4 %<br /><img alt="après-midi" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="47.2" /> 33.3 %<br /><img alt="nuit" height="16" src="http://moncarnet.org/pix/heure_nuit.png" width="16" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" width="31.8" /> 22.2 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/tcontent.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="16.4" /> 11.1 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="94.1" /> 66.7 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" width="31.8" /> 22.2 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="78.7" /> 55.6 %<br /><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" width="62.6" /> 44.4 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="31.8" /> 22.2 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="94.1" /> 66.7 %<br /><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" width="16.4" /> 11.1 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">137.7 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">138 km par mois - 138 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.3 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="163.4" /> 77.4 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" height="10" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" width="47.9" /> 22.6 % (VMA moy = 96.0 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+405 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+45.0 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">11h 09' 11"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">11h 09' 11"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">11h 09' 11" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">11h 09' 11" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 14' 21" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">10/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">9</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">11:09:14</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">137.7</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">120</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">6710</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:52</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.3</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><div class="sz-group" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="sz-listview" style="background-image: url("images/listitems/sprite_5zones_w100h150.gif"); background-position: -95px 0px; background-repeat: no-repeat; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; margin: 0px 0px 1px; padding: 2px 0px 2px 2px; text-align: right; width: 100px;">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Boulot->Maison V10h </span><span style="font-size: 11.2px; font-weight: normal;">10/07/2016 20:49</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:24:43, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 119, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 130,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 825 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 161</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=782090545&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Boulot->Maison V10h</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">10/07/2016 06:08</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:22:29, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 117, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 129,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 780 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.41 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 151</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=781788805&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V100km</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">09/07/2016 20:50</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Boulot->Maison V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:22:56, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 119, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 129,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 809 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.29 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 159</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=781788799&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Boulot->Maison V100km</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">09/07/2016 06:20</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 10x400 r' 100m (43.9)</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:06:22, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 128, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 166,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 746 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 14.15 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.81 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 185</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=781554709&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 10x400 r' 100m (43.9)</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">07/07/2016 17:39</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">15xCôtes/Descentes V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:18:39, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 124, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 133,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 824 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.28 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.41 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 173</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=781265641&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">15xCôtes/Descentes V100km</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">06/07/2016 17:52</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:57:39, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 119, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 143,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 565 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.67 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.2 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 119</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=780996481&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">06/07/2016 06:16</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 6x1000 r' : 300m</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:18:45, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 127, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 173,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 861 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.95 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.9 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 205</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=780841669&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 6x1000 r' : 300m</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">05/07/2016 17:20</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:59:38, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 128,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 571 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.67 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>11.69 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 118</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=780721825&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">05/07/2016 06:04</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h/V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:18:03, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 116, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 126,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span> 729 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 15.98 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span>12.29 km/h, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 142</div>
</div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-44780452029443341992016-07-03T15:51:00.003+02:002016-07-03T16:06:04.699+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S8/S13<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Wpf7WZuN8Y3p8_7qxTqP3nwtZY2gaX2VB2G1cPoXz-yUuyEAPwrODZGWPqSQdkZhFWLuqOnd0cummNJyvGf5pmL_jADR_zvGFHW7cOeF2MA44vHtCCQLQ-Q_VI5HHFfJV8ZkbX9KIDVD/s1600/Capture+affiche+2016+TG.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Wpf7WZuN8Y3p8_7qxTqP3nwtZY2gaX2VB2G1cPoXz-yUuyEAPwrODZGWPqSQdkZhFWLuqOnd0cummNJyvGf5pmL_jADR_zvGFHW7cOeF2MA44vHtCCQLQ-Q_VI5HHFfJV8ZkbX9KIDVD/s640/Capture+affiche+2016+TG.JPG" width="452" /></a></div>
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L'air marin commence à me chatouiller les narines...<br />
Roscoff est à vol d'oiseau à 730km de chez moi. Cette ville balnéaire marque le départ de la Transe Gaule et son nom claque comme un drapeau tourmenté par le vent finistérien.<br />
Ce premier jour de course verra les Transegaulois(es) couvrir 68 km pour 830m de dénivelé positif.<br />
Une mise en route qui sera donc loin d'être facile...<br />
Aujourd'hui dimanche 3 juillet, c'était justement le jour de ma sortie longue protocolisée Transe Gaule : 60,136km en 5h24'03.<br />
Réveil à 5 heures, petit déjeuner type TG, départ 6h30. Ravitos au 15ème, au 30ème puis 40ème et 50ème.<br />
Le fond de l'air est très frais au moment du départ 12°. Mais c'est grand soleil. Au fil des bornes un vent frisquet donnera une atmosphère agréable tout au long de cette sortie.<br />
Cette séance s'est bien déroulée avec aucune tension musculaire tout au long du parcours.<br />
Niveau fatigue, je suis arrivé bien entamé mais quoi de plus normal car j'ai couvert cette semaine 193,5km. <br />
Je ne parle pas des kilomètres couverts au job...<br />
<br />
Mis à part ça, il faut que je revienne sur les soucis de santé qui m'ont accompagné depuis mi-décembre et qui m'ont envoyés chez le doc trois fois de suite !.<br />
Finalement, le diagnostic du médecin (du sport) après ma 3ème visite est le suivant : asthme (d'effort ?) mais cela reste à vérifier et j'ai donc rendez-vous avec un pneumologue fin septembre.<br />
Les symptômes en tout cas font vraiment penser à un problème d'origine asthmatique : quand je suis en "crise", je suis en asphyxie à 65% de ma FC Max, dans l'impossibilité totale de faire du fractionné, j'ai des toux nocturnes/diurnes avec gros encombrement, toux sifflante et je n'arrête pas de cracher de bons gros glaires. Bon appétit.<br />
<br />
Bref, j'ai un traitement contre l'asthme qui à l'immense avantage de supprimer les crises mais qui présente le désavantage de faire partie des produits dopants. Je suis donc en ce moment "positif" et si le pneumologue confirme cette maladie, je serais à priori obligé d'avoir un traitement à vie. Enfin j'imagine...<br />
<br />
Et donc, actuellement je ne m'autorise aucune compétition car je n'ai pas d'AUT mais dans l'avenir, si l'asthme est confirmé et si je dois avoir un traitement à vie, il me faudra absolument une<br />
<a href="https://sportifs.afld.fr/effectuer-une-demande-daut/#1449766872918-cbc5b08e-e913" target="_blank">Autorisations d’Usage à des fins Thérapeutiques</a>.<br />
<br />
Lors de la dernière crise j'ai failli laisser tomber ma participation à la TG. Durant une semaine, j'avais le moral dans les chaussettes...<br />
Et puis finalement le soleil est revenu...<br />
Après la pluie vient le beau temps.<br />
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<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">7 sorties (7.0 par mois - 7.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">3 fractionnés soit 3.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">10</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="71" /> 50.0 %<br />
<img alt="après-midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="43" /> 30.0 %<br />
<img alt="nuit" src="http://moncarnet.org/pix/heure_nuit.png" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="29" /> 20.0 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="127" /> 90.0 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="15" /> 10.0 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="15" /> 10.0 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="113" /> 80.0 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="15" /> 10.0 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="29" /> 20.0 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="99" /> 70.0 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="15" /> 10.0 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<span style="background-color: #eeeeee; color: #666666; font-family: "open sans" , "verdana" , "geneva" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12px;"></span><br />
<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">193.54 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">194 km par mois - 194 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.0 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="158.5" /> 75.1 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="52.8" /> 24.9 % (VMA moy = 91.8 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+590 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+59.0 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<span style="background-color: #eeeeee; color: #666666; font-family: "open sans" , "verdana" , "geneva" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12px;"></span><br />
<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">16h 05' 07"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">16h 05' 07"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">16h 05' 07" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">16h 05' 07" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 36' 30" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
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<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><thead style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Date de début</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Date de fin</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Séances d'entraînement</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Durée<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Distance<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">FC moy.<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Calories<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Allure moy.<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Vitesse<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;"><br /></th></tr>
</thead><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">27/06/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">03/07/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">10</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">16:05:14</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">193.6</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">124</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">10002</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:59</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><div class="sz-group" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="sz-listview" style="background-image: url("images/listitems/sprite_5zones_w100h150.gif"); background-position: -93px 0px; background-repeat: no-repeat; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; margin: 0px 0px 1px; padding: 2px 0px 2px 2px; text-align: right; width: 100px;">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<u style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Indie Flower"; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><b><span style="font-size: medium;"><br /></span></b></u>
<u style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Indie Flower"; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><b><span style="font-size: medium;"><br /></span></b></u>
<u style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Indie Flower"; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><b><span style="font-size: medium;"><br /></span></b></u>
<u style="background-color: #141414; color: white; font-family: "Indie Flower"; font-size: 16px; line-height: 22.4px;"><b><span style="font-size: medium;">Récapitulatif des séances de la semaine</span></b></u></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">SL TG <span style="font-weight: normal;"> </span></span><span style="font-size: 11.2px; font-weight: normal;">03/07/2016 06:31</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 05:24:04, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 130, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>3137 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 60.2 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.11 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 450</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=780005935&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">SL TG</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">02/07/2016 16:52</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:57:34, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 120, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 129, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>569 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.67 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.2 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 121</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=779838415&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">02/07/2016 06:09</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">10kmV21km/V42km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:15:15, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 137, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 159, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>936 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17.1 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 13.64 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 256</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=779713297&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">10kmV21km/V42km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">01/07/2016 20:42</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Boulot->Maison V10h/V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:22:52, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 122, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 131, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>848 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.29 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 173</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=779678569&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Boulot->Maison V10h/V10</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">01/07/2016 05:50</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">A Jeun V10h/V12h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:59:48, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 127, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>575 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.67 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.69 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 120</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=779493427&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">A Jeun V10h/V12h</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">30/06/2016 20:43</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Boulot->Maison V10h/V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:23:13, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 121, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 172, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>835 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.29 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 167</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=779493421&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Boulot->Maison V10h/V10</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">30/06/2016 06:27</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 10x400 r' 100m (44.21)</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:07:09, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 131, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 196, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>778 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 14.15 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.59 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 197</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=779233309&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 10x400 r' 100m (44.21)</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">28/06/2016 17:23</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">15xCôtes/Descentes V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:18:19, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 126, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 188, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>834 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.24 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.41 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 180</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=778847539&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">15xCôtes/Descentes V100km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">27/06/2016 17:14</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:58:19, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 121, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 130, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>582 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.67 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 125</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=778522855&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">27/06/2016 07:08</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 6x100 rec 300m</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:18:41, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 130, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 164, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>908 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.95 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.9 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 228</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=778401955&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 6x100 rec 300m</a></div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-76642332499186649662016-06-29T16:03:00.001+02:002016-07-03T16:02:59.927+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S5-S6-S7/S13<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_Vfs4p_QRNuEH68px5G8eZnFYkJ2Ya2FThrLV9y-NiLTL5uuQZo6IN4NSbx46FBGIbdIEH68DHL59NvAsj3SwEag2HuAPxmDSAIFRdOtbOdQxZEQGYpOFFY46GHsolSjTcSzqcdXzcGe/s1600/Capture.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_Vfs4p_QRNuEH68px5G8eZnFYkJ2Ya2FThrLV9y-NiLTL5uuQZo6IN4NSbx46FBGIbdIEH68DHL59NvAsj3SwEag2HuAPxmDSAIFRdOtbOdQxZEQGYpOFFY46GHsolSjTcSzqcdXzcGe/s640/Capture.JPG" width="449" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="titre" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
<span style="color: white;">RÉSULTATS</span></div>
<div class="contenu" id="histo_result" style="padding: 0.5em;">
<table id="myTable" style="color: #333333; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; margin-left: 5.9625px; width: 520px;"><tbody>
<tr><th style="text-align: center;">Date</th><th>Lieu</th><th>Distance</th><th>Temps</th></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="vtt" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_vtt.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">rac</td><td>0.5 km</td><td>00:04:52</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="vtt" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_vtt.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">vtt rac</td><td>0.5 km</td><td>00:04:48</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>2 km</td><td>00:09:54</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="vtt" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_vtt.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">rac</td><td>0.5 km</td><td>00:05:08</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>2 km</td><td>00:09:48</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>2 km</td><td>00:09:52</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="vtt" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_vtt.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">rac</td><td>0.5 km</td><td>00:05:02</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 8 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>2 km</td><td>00:09:52</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 9 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">6x100+2x400v10km</td><td>10.4 km</td><td>00:51:27</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 10 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">8xcôtes/descentes</td><td>8.7 km</td><td>00:42:26</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 12 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v100km</td><td>10.6 km</td><td>00:50:05</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 13 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">3x1000 r' : 300m</td><td>13 km</td><td>01:00:42</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 13 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>6.8 km</td><td>00:33:54</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 16 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">15xcôtes/descentes v10h/v100km</td><td>16.2 km</td><td>01:20:01</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 18 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">vtg3</td><td>10.6 km</td><td>00:54:50</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 18 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">6x1000 r : 300m (1'54)</td><td>17 km</td><td>01:19:46</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 19 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">sl tg</td><td>50.2 km</td><td>04:30:14</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="cap" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_velo.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 20 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">boulot->maison</td><td>17 km</td><td>00:40:48</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 20 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">vtg3</td><td>10.6 km</td><td>00:55:11</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 21 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>10.6 km</td><td>00:53:39</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 22 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">piste 6x1000 r' : 300m (1'54.15)</td><td>17 km</td><td>01:19:17</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 22 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">vtg3</td><td>12 km</td><td>01:01:15</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 23 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">vtg3</td><td>11.7 km</td><td>01:00:44</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 23 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>16 km</td><td>01:19:19</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 25 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>9 km</td><td>00:45:42</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 26 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h</td><td>13.8 km</td><td>01:08:40</td></tr>
</tbody></table>
<div style="color: #333333; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px;">
<br /></div>
<br />
<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">19 sorties (19.0 par mois - 6.3 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 0.7 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">21</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="40.9" /> 28.6 %<br />
<img alt="matinée" src="http://moncarnet.org/pix/heure_am.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="7.3" /> 4.8 %<br />
<img alt="midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_midi.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="40.9" /> 28.6 %<br />
<img alt="après-midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="47.2" /> 33.3 %<br />
<img alt="soirée" src="http://moncarnet.org/pix/heure_soir.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="7.3" /> 4.8 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="40.9" /> 28.6 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="40.9" /> 28.6 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/fache.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="40.9" /> 28.6 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/cry.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="20.6" /> 14.3 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Sunny.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="27.6" /> 19.0 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="47.2" /> 33.3 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="60.5" /> 42.9 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Rain.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="7.3" /> 4.8 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="87.1" /> 61.9 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="40.9" /> 28.6 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="14.3" /> 9.5 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">252.01 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">252 km par mois - 84 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">11.9 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="182.3" /> 86.5 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="29" /> 13.5 % (VMA moy = 90.5 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+755 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+36.0 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">21h 06' 38"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">21h 06' 38"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">21h 06' 38" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">7h 02' 12" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 00' 18" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<div class="bloc demipage" style="background-color: #f9f9f9; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #666666; float: left; font-family: "open sans", verdana, geneva, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; margin-left: 0px; margin-right: 9.6875px; margin-top: 10px; overflow: auto; vertical-align: middle; width: 465.594px;">
<div class="titre" style="background-color: #ffff99; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 1em; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
AUTRES SPORTS</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><td width="15%">Vélo</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1 séances (ou 1.0 par mois)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">17 km (ou (17.0 km par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 40' 48" (ou 0h 40' 48" par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+40 m (ou +40.0 m par séance)</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">VTT (Mountain bike)</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">4 séances (ou 4.0 par mois)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1.92 km (ou (0.5 km par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 19' 50" (ou 0h 04' 57" par séance)</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+0 m (ou +0.0 m par séance)</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
<br />Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6927426850575760724.post-71375926252350244922016-06-05T14:17:00.003+02:002016-06-05T14:21:31.766+02:00Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S4/S13<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mXV8cnubu4hIfHOZnCIi-9IQUsj2JvLmrgGsrBWERbkljPvsF0MQVJdhyphenhyphenvOQRkRDkKW3T0lkS3M50sC6eOEVlUGUGqSXw1UGtyWXZu7jTk4qzbQppSCnh1BHXWQbxK-QQauGNZD2O0Ky/s1600/Affiche0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mXV8cnubu4hIfHOZnCIi-9IQUsj2JvLmrgGsrBWERbkljPvsF0MQVJdhyphenhyphenvOQRkRDkKW3T0lkS3M50sC6eOEVlUGUGqSXw1UGtyWXZu7jTk4qzbQppSCnh1BHXWQbxK-QQauGNZD2O0Ky/s640/Affiche0.jpg" width="448" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
4ème semaine de préparation pour la Transe Gaule.<br />
Une semaine mi-figue mi-raisin avec 2 séances qualitatives à la ramasse. <br />
La séance à vitesse marathon comme celle qui consistait 4 jours plus tard à effectuer 8x1000 ont été très laborieuses. Bref, j'en ai chié surtout pour la séance à V42km même si j'ai quasiment respecté la vitesse programmée.<br />
C'est passé un peu mieux pour le 8x1000 mais je n'ai pas été du tout dans les chronos prévus. Dès les 2 premières fractions j'ai pleuré-ma-mère !<br />
Afin de réaliser tout de même les 8 fractions je me suis résolu à baisser l'allure. Et finalement bien m'en a pris puisque j'ai troqué une séance qui allait vite être stoppée par une séance plus confortable (4 secondes de plus tout de même au km ! Prévu 1km en 3'38 et finalement couru le kilo en 3'42) En même temps, je dois dire que je cherche les "embrouilles" puisque la veille j'avais réalisé une séance de côtes/descentes. Il est donc normal que le lendemain mes fibres musculaires de soient plus très efficaces !<br />
<br />
Côté contrôle technique de la machine, tout est (presque) parfait. Musculairement j'encaisse de mieux en mieux. Terminé les bonnes grosses tensions dans les muscles et les départs de séance avec une souplesse musculaire de centenaire.<br />
Tchao aussi la grosse douleur/tension/blessure à l'ischio droit qui me tenait compagnie et qui m'avait mis à l'arrêt plusieurs jours !. Elle s'est totalement dissipée.<br />
Je suis convaincu que la disparition et des tensions musculaires et de la douleur à l'ischio est la conséquence de l'apport en protéine (whey) mis en route suite aux 24 heures de Brive.<br />
Le protocole est simple : une fois une grosse séance qualitative terminée j'absorbe de suite une dose de Whey combiné à une bonne part de flanc aux oeufs sucré.<br />
Ça pourra peut-être faire sourire certaines ou certains. Mais la combinaison d'un job durant lequel je marche (des km pour une journée), je porte, je me baisse, je pousse, je tire, etc... et un entrainement qui accumule les heures de sorties mérite une attention particulière au niveau de l'apport en protéines.<br />
Par contre j'ai eu un petit retour d'encombrement bronchique mais qui semble se dissiper depuis samedi. Depuis le début de l'année ce soucis m'a mené chez le docteur 3 fois, moi qui depuis une dizaine d'année n'y allait qu'une fois par an pour le certificat médical.<br />
<br />
Enfin, j'ai réalisé dimanche ma sortie longue (une tous les 15 jours) "protocolisé" Transe Gaule avec heure réveil/petit dej/disposition des ravitaillements/vitesse de croisière (sauf les 10 derniers kilomètres courus plus rapidement)/etc... .<br />
J'ai bien "absorbé" la séance même si les 4 derniers kilomètres ont été un peu "raides". Ce qui est normal car j'ai couru cette fraction là à vitesse 100km (12,5km/h avec des kilos. Ce qui n'est pas très sérieux puisque je devais couvrir les 10 derniers kilomètres à 12km/h...<br />
Et puis la fatigue cumulée depuis quelques jours a pesé. N'empêche, je termine sans être émoussé musculairement.<br />
<br />
160km dans la semaine c'est quand même pas rien.<br />
La semaine qui s'annonce sera une vraie semaine de récupération avec moins de 80km et une seule séance de qualité.<br />
<br />
On est pas des boeufs et Roscoff est encore loin...Je ne parle même pas de Gruissan.<br />
<br />
<div class="titre" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
RÉSULTATS</div>
<div class="contenu" id="histo_result" style="color: #333333; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px; padding: 0.5em;">
<table id="myTable" style="font-size: 10pt; margin-left: 5.95313px; width: 520px;"><tbody>
<tr><th style="text-align: center;"><span style="color: white;">Date</span></th><th><span style="color: white;">Lieu</span></th><th><span style="color: white;">Distance</span></th><th><span style="color: white;">Temps</span></th></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 30 May 2016</td><td style="width: 250px;">a jeun vtg3</td><td>11.5 km</td><td>00:59:37</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 31 May 2016</td><td style="width: 250px;">10kmv42km</td><td>16.8 km</td><td>01:14:22</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 1 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">entre v10h/v100km boulot->maison</td><td>17.1 km</td><td>01:22:53</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 3 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">15xcôtes/descentes v10h/v100km</td><td>16.2 km</td><td>01:19:19</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 3 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">a jeun vtg2/vtg3</td><td>5.8 km</td><td>00:30:46</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 3 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">entre v10h/v100km</td><td>10.6 km</td><td>00:52:03</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 4 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">v10h/v100km</td><td>11.8 km</td><td>00:57:13</td></tr>
<tr style="background-color: white; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 4 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">piste : 8x1000 r' : 300m (1'55)</td><td>20.4 km</td><td>01:35:09</td></tr>
<tr style="background-color: #f6f6f6; cursor: pointer;"><td><img alt="velo" src="http://moncarnet.org/pix/icone_32x32_cap.jpg" height="24" style="vertical-align: middle;" width="24" /> 5 Jun 2016</td><td style="width: 250px;">sl 41kmvtg3+9kmv10h/v100km</td><td>50.3 km</td><td>04:17:48</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" id="histo_result" style="color: #333333; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #ffe0d3; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-size: 12px; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<table 0="" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: red; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">160.47 km</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">160 km par mois - 160 km par semaine</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td width="15%"><b>MOY. ENTRAIN.</b></td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">12.2 km/h</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Course à pied (route)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="162" /> 76.8 %</td></tr>
<tr><td>Course à pied (fractionné)</td><td><img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_red-h.png" height="10" width="49.3" /> 23.2 % (VMA moy = 86.8 %)</td></tr>
<tr><td width="15%">Cumul dénivelé</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+545 m</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td width="15%">Dénivelé moyen</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">+60.6 m</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #c5d7ff; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
DURÉE (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2"><ul style="list-style: none; margin: 0px;">
<li style="color: blue; font-size: 13pt; padding-left: 0px;">13h 09' 10"</li>
</ul>
</th></tr>
<tr><td>Entraînement</td><td><ul style="list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">13h 09' 10"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">13h 09' 10" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">13h 09' 10" par semaine</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">1h 27' 41" par séance</li>
</ul>
</td></tr>
<tr><td>Compétitions</td><td><ul style="list-style-image: url("pix/fleche_droite_nb.gif"); list-style-type: square; margin: 0px;">
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00"</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par mois</li>
<li style="color: #999999; padding-left: 0px;">0h 00' 00" par semaine</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<div class="titre" style="background-color: #d3fdc1; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #999999; font-weight: bold; padding: 0.5em; text-align: center; text-transform: uppercase;">
SORTIES (COURSE À PIED)</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table border="0" cellpadding="3" style="margin: auto; width: 430px;"><tbody>
<tr><th colspan="2">7 sorties (7.0 par mois - 7.0 par semaine)</th></tr>
<tr><th colspan="2">2 fractionnés soit 2.0 par semaine</th></tr>
<tr><td colspan="2"><b>Total : <span style="color: green; font-size: 13pt;">9</span></b></td></tr>
<tr><td>Horaires</td><td><img alt="aube" src="http://moncarnet.org/pix/heure_matin.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="62.6" /> 44.4 %<br />
<img alt="midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_midi.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="16.4" /> 11.1 %<br />
<img alt="après-midi" src="http://moncarnet.org/pix/heure_pm.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="31.8" /> 22.2 %<br />
<img alt="soirée" src="http://moncarnet.org/pix/heure_soir.gif" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="16.4" /> 11.1 %<br />
<img alt="nuit" src="http://moncarnet.org/pix/heure_nuit.png" height="16" width="16" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_skyblue-h.png" height="10" width="16.4" /> 11.1 % </td></tr>
<tr><td width="15%">Sensations</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/content.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="78.7" /> 55.6 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/moyen.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="16.4" /> 11.1 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/fache.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_green-h.png" height="10" width="47.2" /> 33.3 % </td></tr>
<tr><td>Météo</td><td><img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/PartialCloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="16.4" /> 11.1 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Cloud.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="94.1" /> 66.7 %<br />
<img alt="meteo" src="http://moncarnet.org/pix/Rain.png" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_yellow-h.png" height="10" width="31.8" /> 22.2 % </td></tr>
<tr><td>Terrain</td><td><img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain0.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="78.7" /> 55.6 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain1.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="47.2" /> 33.3 %<br />
<img alt="sensation" src="http://moncarnet.org/pix/terrain2.gif" /> <img alt="barre" border="0" src="http://moncarnet.org/pix/stat_orange-h.png" height="10" width="16.4" /> 11.1 % </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<br /></div>
<div class="contenu" style="padding: 0.5em;">
<table class="report-view-summary" id="reportTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px; padding: 0px; width: 935px;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"></tr>
</tbody><thead style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Date de début</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Date de fin</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Séances d'entraînement</th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Durée<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Distance<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">FC moy.<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Calories<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Allure moy.<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;">Vitesse<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></th><th class="" style="background-color: whitesmoke; background-image: url("images/myprogress/bg_selector_panel.gif"); background-repeat: repeat-x; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center;"><span class="sz-group" id="sport-zones-header" style="margin: 0px; padding: 0px;">Sport Zones<span class="unit" style="color: #999999; margin: 0px 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: right;"></span></span></th></tr>
</thead><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">30/05/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">05/06/2016</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">9</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">13:09:15</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">160.5</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">120</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">8084</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:55</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.2</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle; width: 101px;"><div class="sz-group" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="sz-listview" style="background-image: url("images/listitems/sprite_5zones_w100h150.gif"); background-position: -97px 0px; background-repeat: no-repeat; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; margin: 0px 0px 1px; padding: 2px 0px 2px 2px; text-align: right; width: 100px;">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
<tr style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">Résumé:</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;"></td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">9</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">13:09:15</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">160.5</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">120</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">8084</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">04:55</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 4px 3px 4px 2px; text-align: center; vertical-align: middle;">12.2</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
<div class="contenu" style="color: #666666; font-size: 12px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
</div>
<div class="contenu" id="histo_result" style="color: #333333; font-family: "Open Sans", Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10.6667px; padding: 0.5em;">
<br /></div>
<br />
<br />
<u><b><span style="font-size: large;">Récapitulatif des séances de la semaine</span></b></u><br />
<br />
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">SL 41kmVTG3+9kmV10h/V100km <span style="font-weight: normal;"> 5/06/2016 6:41</span></span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 04:17:49, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 121, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 138, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>2577 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 50.3 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.73 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 427</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=770382295&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">SL 41kmVTG3+9kmV10h/V100km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">04/06/2016 15:58</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">V10h/V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:57:14, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 122, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 132, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>583 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.8 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.33 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 128</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=770127481&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">V10h/V100km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">04/06/2016 06:57</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Piste 8x1000 rec 300m</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:35:09, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 129, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 155, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>1070 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 20.35 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.81 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 261</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=769970863&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Piste 8x1000 rec 300m</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">03/06/2016 18:09</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Entre V10h/V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:52:03, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 128, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>504 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 10.6 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.2 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 106</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=769797157&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Entre V10h/V100km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">03/06/2016 12:02</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">15xCôtes/Descentes</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:19:20, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 120, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 129, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>780 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.24 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.29 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 157</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=769653967&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">15xCôtes/Descentes</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">03/06/2016 05:57</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">A Jeun VTG2/VTG3</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:30:47, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 108, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 115, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>253 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 5.77 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.22 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 47</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=769591417&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">A Jeun VTG2/VTG3</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">01/06/2016 20:47</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">Boulot Maison V10h/V100km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:22:53, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 118, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 126, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>802 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 17.1 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 12.41 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 157</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=769090627&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">Boulot Maison V10h/V100km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">31/05/2016 17:12</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">10kmV42km</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 01:14:23, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 134, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 117, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>980 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 16.8 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 13.69 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 24</div>
<a class="view-link" href="http://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=768460741&r" style="background-image: url("images/arrow_link_content_off.gif"); background-position: 0px 0.4em; background-repeat: no-repeat; color: #706f6f; display: block; float: right; margin: 0px 8px 0px 10px; padding: 0px 0px 0px 10px;">10kmV42km</a><br />
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="item-container icon-view view-result" style="background: rgb(240, 240, 240); border-color: rgb(221, 221, 221) rgb(221, 221, 221) rgb(204, 204, 204); border-style: solid; border-width: 1px; color: #414042; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11.2px; margin: 0px 0px 2px; padding: 1px 0px 5px;">
<h5 style="background-color: #c41200; border-radius: 2px; border: none; color: white; font-size: 1em; left: 0px; margin: 4px; min-height: 16px; padding: 6px; text-shadow: rgb(34, 34, 34) 0px 1px 0px; word-wrap: break-word;">
<span class="date" style="float: right; font-weight: lighter; margin: 0px; padding: 1px 6px 0px 0px;">30/05/2016 05:49</span><span style="cursor: pointer; margin: 0px; padding: 0px;">A Jeun VTG3</span></h5>
<div class="icon-content" style="background: url("http://www.polarpersonaltrainer.com/user/settings/sport.img?id=4255501&.action=icon") center 50% no-repeat rgb(255, 255, 255); border-radius: 2px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); cursor: pointer; display: inline-block; float: left; height: 61px; margin: 4px 8px 4px 4px; padding: 0px; width: 61px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
<span class="feed-desc-label first" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Durée:</span> 00:59:37, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC moy.:</span> 114, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">FC maxi:</span> 162, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Calories:</span>535 kcal, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Distance:</span> 11.5 km, <span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Vitesse moy.:</span> 11.61 km/h,<span class="feed-desc-label" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px 2px 0px 0px;">Charge d'entraînement:</span> 109</div>
<div style="margin-bottom: 1em; min-height: 40px; padding: 4px 10px 0px;">
A Jeun VTG3</div>
</div>
Hippomènehttp://www.blogger.com/profile/14563593486584230002noreply@blogger.com0