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Courir c'est prendre le temps de réfléchir.

lundi 19 octobre 2009

Retour à Chaussin

Préambule
C'est chaussé de mes chaussons que j'ose vous causer de Chaussin ( à dire 10 fois à toute vitesse).

Juste un petit brin de causette pour vous parler au moins du vainqueur du jour : Régis Roux.

Pour la petite histoire, à un quart d'heure du départ, Régis n'était toujours pas inscrit car il n'avait pas son certificat médical (ni sa licence j'imagine...on est dans le même club). Mais il a réussit à trouver le docteur-sauveur de derrière les fagots qui lui en a rédiger un.

Costaud le gaillard
RR* a quand même été international en course de montagne et vous couvre par exemple un 21,1km en 1h08-1h09.
Par exemple, Régis Roux est quand même capable de remporter en 1 h 09 le semi-marathon de Semur-en-Auxois un dimanche matin, avant de s'imposer le dimanche après-midi sur le 10 km de Dole, dans le temps de 32'40.(Dimanche 11 octobre 2009).

Conclusion
La morale de l'histoire : courir après un docteur juste avant une course...c'est finalement une super mise en jambes ! ;-)


RR* : Régis roux pour les intimes !.

samedi 17 octobre 2009

10 kilomètres de Chaussin

Comme ce fut laborieux !!! J'aurais presque envie de conclure ce billet par cette appréciation !.
J'ai "pioché" tout le long. A la recherche d'un second souffle tout au long de la course, j'ai retrouvé ma respiration une fois la ligne franchie. C'est comme si j'avais fait 10 bornes en apnée. C'est le type de course ou tu te dis à la fin que t'es complètement braque d'avoir enchaîné les foulées avec cette souffrance là.

Au 5° kilomètre j'ai failli tout stopper. Et puis je sais pas pourquoi, j'ai continué. Comme un malade mental qui ne se contrôle plus !.
Je ne me suis pas arrêter, je crois, uniquement parce que je n'ai jamais abandonner une course. Tout simplement.
J'aurais pu tout autant ralentir après le 5° kilo et terminer en déroulant...peinard.... .

Pensez donc ! .

J'ai gaillardement continuer à m'auto punir comme un vrai fada !

Et jusqu'à la fin j'ai eu les poumons écrasés par dix porte-avions et les jambes lestés par une quinzaine de sous-marins.

Bref, j'ai été victime d'un attentat physiologique de grande ampleur. Et le coupable c'est moi-même.

A part ça, tout va bien ;-).

Pour conclure, j'ai réalisé 36'32 à mon chrono. Sans commentaire.

Ps : un billet d'humeur à ne pas trop prendre au sérieux quand même.
:-)))

lundi 12 octobre 2009

Doigts prolixes...

Fichtre...ma réapparition se déroule sous le signe d'une exubérante jacasserie !

C'est juste histoire de causer de ma séance du jour :

Une séance dans un bois communal avec un sentier défriché par moi-même dans lequel je réalise mes séances type cross. Depuis 3 ans maintenant, il y a un fou furieux qui pendant 4 après-midi environ, taille les branches, nettoie et lustre ;-) le sol, afin que son entrainement hivernal se déroule sur ce chemin souvent boueux. Ce circuit est une boucle de 0,99km précisément qui comporte descentes -côtes - relances - obstacles à franchir...bref c'est un vrai cross avec des bons morceaux de boue dedans, parfois avec une petite hauteur de neige en guise de Chantilly.

Et aujourd'hui donc,sur ce terrain légèrement glissant, j'ai chaussé mes pointes pour croquer la séance suivante :

3x0,99km entre l'allure 5km et 10km avec une récupération d'1 minute entre chaque fraction...suivi de 2 boucles enchainées de 1,98km toujours à la même allure. J'avais décidé tout de même de pas trop me livré car Samedi je vais courir un 10km à Chaussin (Jura).

La séance c'est bien déroulée malgré celle d'hier (qui consistait à apprivoiser mon allure 100km via une sortie longue de 20km).
La ventilation, les appuis et les foulées ont été correctes. J'aurais pu enchainer encore un 0,98km ce qui est un bon signe.
Par contre des petites douleurs commencent à me tenir compagnie, signes de fatigue résultant de l'augmentation quantitatif et qualitatif de mon entrainement ces deux dernières semaines.

Prochainement, je mettrais au clair ma préparation pour le 100 bornes du moi de mai.

De retour...

Oui, de retour !.

Et non, je n'avais pas la grippe Machin N1. J'étais juste un peu débordé sur mon côté gauche et mon côté droit.
D'ailleurs je le suis toujours un peu. Débordé.

Bref...quoi de neuf ?

De l'ordinaire : mon addiction à l'enchaînement des foulées ne s'est pas dissipée. Je crapahute toujours.

Depuis le Trail Du Hérisson j'ai enchaîné les séances de course à pied. J'ai aussi couru un 10 bornes (10km de la Voie Bleue à Macon) qui ne restera pas longtemps dans ma mémoire (chrono bof et pluie battante).

Samedi après-midi à 15h15 j'ai un 10km qui me tend la joue. Les 10km de Chaussin.
A vrai dire je suis un peu fatigué car j'ai débuté mon plan pour ce fameux 100km de la quarantaine. ;-) mais aussi et surtout par ce que j'ai à nouveau intégré des séances de rythme, de la vma en prépa de Chaussin mais aussi parce que j'ai commencé les sorties longues à allure spécifique 100km.

Pour en revenir à ce 100km, mon choix semble se diriger vers Chavagne -en Pailler ou alors Steenwerck. Ces deux 100km se déroulent dans la même semaine au mois de mai.
Ma préférence va à Chavagne pour l'instant.

@+