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Courir c'est prendre le temps de réfléchir.

lundi 28 février 2011

Trail Jura Tour 2011

Le Trail Jura Tour 2010 est mort. Vive le Trail Jura Tour 2011 ! Si vous souhaitez avoir les dernières nouvelles concernant le Challenge, la date des épreuves, etc..., rendez-vous sur le site du Trail Jura Tour. Vous pouvez aussi vous rendre sur l'excellent forum des coureurs du Jura : Courir 39.
Première épreuve au calendrier : Le Trail des Reculées à Lons-Le-Saunier le Dimanche 3 Avril 2011.

vendredi 18 février 2011

Interrégionaux Nord Est de Cross 2011 Course Elite Hommes à Lons-le-Saunier (Plateau de Montciel)

Enfin !
Oui, voilà enfin la vidéo (qualité moyenne cette fois-çi mais le matériel est de temps en temps capricieux !) de la Course Elite Hommes des Interrégionaux Nord Est de Cross 2011 à Lons le Saunier (Plateau de Montciel) le Dimanche 13 Février.
Georges Burrier l'emporte devant Larhalmi Bouchaib. Emmanuel David monte sur la troisième marche du podium.

Les Résultats



Et souvenez-vous : les courses jurassiennes sont sur
http://courirjuravideo.blogspot.com/

lundi 14 février 2011

Interrégionaux Nord Est de Cross 2011 Course Elite Femmes à Lons-le-Saunier (Plateau de Montciel)

Honneur aux dames avec la vidéo de la course des élites femmes lors des Interrégionaux Nord Est de Cross Country à Lons-le-Saunier courues dimanche 13 Février sur le Plateau de Montciel.
Simone Kuster remporte le titre alors que sa soeur Line Kuster monte sur la 2ème marche du podium. C'est l'Espoir Mylène Corradi qui s'empare de la troisième place.

Les Résultats

La course Elite Hommes c'est pour bientôt. Patience !



Et souvenez-vous : les courses jurassiennes sont sur http://courirjuravideo.blogspot.com/

mercredi 9 février 2011

Trail Volodalen du Lac de Vouglans Samedi 23 Juillet 2011

Pour les participants de la 1ère édition et pour ceux qui ont envie de tenter l'aventure 2011, voici une superbe petite vidéo dénichée sur le site ouaibe du Trail Volodalen. Les images sont magnifiques. Merci au réalisateur. Je peux dire : j'y étais ;-)
A noter que l'édition 2011 a encore obtenu le droit de passer sur le barrage de Vouglans.

mardi 8 février 2011

Un Tour en Terre du Jura

Il y a déjà quelques temps je vous avais parlé de l'Ultra Trail des Monts du Jura. C'était précisément içi.
Depuis cet UTMJ c'est mué en "Un Tour en Terre du Jura".
Toutes les infos sont sur le site http://sites.google.com/site/utmjura/

dimanche 6 février 2011

21ème Course Pédestre de Feillens Samedi 5 Février 2011

En route pour la joie
Hier, j'ai participé pour la 5ème fois (il me semble) à la course pédestre de Feillens, petite bourgade de l'Ain.
J'aime particulièrement cette épreuve parce qu'elle marque le retour sur route, le lancement véritable de la saison et permet de se tester afin de faire "l'état des lieux de la forme". De plus l'organisation est rôdée (21ème édition !) et les organisateurs sympathiques.
Le parcours de 11km est relativement plat et se déroule sur route (quelques faux-plats). Il comporte cependant 2 passages sur chemins de 200 mètres environ.

Secondaire mais essentielle
Dans ma planification, cette épreuve ne faisait pas partie de mes objectifs principaux. Mais je l'ai tout de même courue au maximum afin d'accumuler des "kilomètres-rythme" en vue du 10 km de Bletterans, mon objectif principal du tout début de saison (objectif visé : moins de 36'). J'avais donc allégé l'entrainement cette semaine afin d'arriver avec un maximum de fraicheur.

La course
Un cannibale soleil avait sorti ses crocs. Enfin. Après des semaines de froidure les rayons de l'astre du jour avalait tout sur son passage. Un vrai bonheur de se faire happer par cet ardent et chaud scintillement. Alors que nous vivions depuis Novembre sous le règne du froid, ce samedi nous a proposé un thermique 14-15°. Un vrai bonheur.
Arrivé sur place aux alentours de 13h30, je file vite m'inscrire afin de "m'imposer" un échauffement "conséquent" de 30 minutes. Je suis un véritable diesel et les départs sont pour moi toujours assez poussif.
Après 25 minutes d'un footing très très lent je décide d'augmenter le rythme avec des accélérations progressives. Les bonnes sensations commencent à prendre place. Il faut dire que depuis 2 jours j'avais les jambes lourdes et la matinée n'avait vraiment pas été annonciatrice de bonnes choses avec une tension intérieure à fleur de peau...
Un peu énervé quoi.
Le départ est proche. Nous sommes un bon petit peloton de 120 coureurs. Comme à mon habitude, je ne souhaite pas jouer les têtes brûlées et je m'installe, à quelques secondes du coup de feu libérateur, en 2ème ligne. C'est le premier "coup de chaud" de la saison, la première course sur route pour 90% des participants, autant de paramètres qui incitent à la prudence.
GOooooo !!!!!!!
C'est parti ! Et je trouve que ça démarre très vite !. Je laisse filé et me fie plutôt à ma ventilation. Je regarde aussi mon cardio et je vérifie que mon coeur ne s'emballe pas. Tout est OK !. Les jambes semblent répondre. A confirmer.
Le premier kilomètre passé, je dois me situer aux alentours de la 25ème-30ème place. Les premiers ont déjà 10 secondes d'avance.
Nous courons sur des petites routes campagnardes, bordées de cultures maraîchères. Il n'y a pas de vent. Et le soleil fait du bien au moral.
Petit à petit, mon organisme trouve son équilibre. Je commence à mâcher lentement les coureurs partis trop vite. J'ai trouvé ma vitesse de croisière. Et je suis en assez bonne forme. J'en ai une preuve : j'arrive à dépasser des coureurs grace à de brusques changements de rythme et ceci sans peiner par la suite. C'est aux alentours du 7ème kilomètre que je trouve mon classement quasi définitif. Je gambade toujours avec une bonne foulée et un équilibre respiratoire très positif. Je suis "bien". Depuis le 6ème kilomètre environ nous sommes 2 coureurs à tenir la même cadence. Et nous irons jusqu'au bout ensemble. Sans un mot l'un pour l'autre sauf à l'arrivée ou l'on se remerciera. Cette arrivée qui s'est faite sur la piste de Feillens, dans un sprint modéré et une 11ème place au scratch et une 4ème place chez les V1.
Le chrono est plus que correct si les 11km "y sont vraiment" : 39'04 (3'33.09 le km - 16,89km/h).
Sur 10km, dans les mêmes conditions météos, cela donne 35'31. Bien en-dessous des 36' que je me suis fixé comme objectif pour Bletterans au mois de Mars. Pas d'emballement cependant !.
Je suis tout de même sur le bon chemin.

Bilan
Plutôt positif. Pas de tensions aux mollets suite à la course. C'est un gros point positif car je craignais terriblement ce retour sur le bitume.
Musculairement j'ai bien encaissé.
Au niveau du dynamisme et de la ventilation, les sensations ont été très bonnes. Pas de sentiments de "détresse respiratoire" ou de jambes sans tonus. J'ai été régulier et j'ai gardé la même cadence du début jusqu'à la fin. Je me suis même permis des changements de rythme pour aller chercher les coureurs devant moi et sans en payer le prix ensuite. Aussi, je ne suis pas arrivé épuisé.
Autant de données encourageantes pour la suite.
La suite est dans 15 jours avec le Cross de La Chapelle-Thècle. Mon dernier cross de ce début de saison et une distance raisonnable de 7,650km et environ 31' de course.

Bletterans dans Annecy
Feillens et La Chapelle-Thècle doivent me servir de tremplin pour les 10km de Bletterans ou je souhaite enfin descendre sous les 36'. L'année dernière, mon meilleur chrono sur la distance a été de 36'18 (Bourg-en-Bresse). En 2009 j'avais réussi un 36' sur Piste lors du meeting de Louhans.
Mais le 10km de Bletterans me sert aussi de tremplin pour le Marathon d'Annecy le dimanche 17 Avril.

Bonus
 ¤ Le résumé des 11km de Feillens par le journal Le Progrès de l'Ain


                                       Cliquer pour agrandir l'image

La suite des résultats est à trouver sur le site Aincourir

mardi 1 février 2011

Cross de la Chapelle-Thècle Dimanche 20 février 2011

Dimanche 20 Février se déroulera le Cross de La Chapelle-Thècle, La Chapelle Thècle étant un petit village de Saône-et-Loire.
Ce cross est organisé par l'AS Tournus ("mon" club).
C'est un vrai cross avec un parcours sur herbe, sous-bois et chemin, autour d'un étang. Petite boucle plate, un talus à grimper deux fois sur la grande boucle.
Je le conseille vivement aux inconditionnels de la discipline. Et de plus, comme ce n'est pas la première édition, l'organisation est tip-top.

                         Cliquez sur les images pour les agrandir
                                                   
Et comme je suis un gentil garçon je vous propose de visionner l'édition 2010. Il suffit de cliquer içi.
En cherchant à peine vous devriez trouver la vidéo dont il est question mais aussi d'autres petits reportages sur les course en Saône-et-Loire.
Ne me dites pas merci.