Doigts prolixes...

Fichtre...ma réapparition se déroule sous le signe d'une exubérante jacasserie !

C'est juste histoire de causer de ma séance du jour :

Une séance dans un bois communal avec un sentier défriché par moi-même dans lequel je réalise mes séances type cross. Depuis 3 ans maintenant, il y a un fou furieux qui pendant 4 après-midi environ, taille les branches, nettoie et lustre ;-) le sol, afin que son entrainement hivernal se déroule sur ce chemin souvent boueux. Ce circuit est une boucle de 0,99km précisément qui comporte descentes -côtes - relances - obstacles à franchir...bref c'est un vrai cross avec des bons morceaux de boue dedans, parfois avec une petite hauteur de neige en guise de Chantilly.

Et aujourd'hui donc,sur ce terrain légèrement glissant, j'ai chaussé mes pointes pour croquer la séance suivante :

3x0,99km entre l'allure 5km et 10km avec une récupération d'1 minute entre chaque fraction...suivi de 2 boucles enchainées de 1,98km toujours à la même allure. J'avais décidé tout de même de pas trop me livré car Samedi je vais courir un 10km à Chaussin (Jura).

La séance c'est bien déroulée malgré celle d'hier (qui consistait à apprivoiser mon allure 100km via une sortie longue de 20km).
La ventilation, les appuis et les foulées ont été correctes. J'aurais pu enchainer encore un 0,98km ce qui est un bon signe.
Par contre des petites douleurs commencent à me tenir compagnie, signes de fatigue résultant de l'augmentation quantitatif et qualitatif de mon entrainement ces deux dernières semaines.

Prochainement, je mettrais au clair ma préparation pour le 100 bornes du moi de mai.