En 2012, ma foulée s'est donc répandu sur 4222,6 kilomètres soit 345 heures et 31 minutes de labeur, 4'55 au km, 12,19km/h, à 125 de Fréquence Cardiaque Moyenne, pour 266 162 calories.
Comme je l'ai expliqué dans mon billet précédent, j'en ai vraiment trop fait au regard de la pénibilité de mon job qui entame fortement mes capacités à récupérer et mon capital tonus.
Surtout si l'on compare à ce que j'avais accompli en 2010 et 2011.
Au niveau du principe de progressivité je me colle un beau zéro. Nul. Je ne parle même pas du principe de réalité. Lamentable.
En 2011, je m'étais mû sur 2954 kilomètres soit 239 et 58 minutes de propulsion, 4'51 au km, 12,36km/h, à 130 de Fréquence Cardiaque Moyenne.
Bref, si 2012 a été marqué par un déluge "kilométrique" autant inutile que toxique pour ma santé, 2013 sera basé sur une gestion de bon père de famille. Maximum autorisé : 3000km.
Avec 3000 km je pense être dans le vrai puisqu'en 2011, avec ce total là, j'avais réalisé une excellente année sans affaissement.
Bien évidemment je ne parle même pas du volume horaire tout sport confondu pratiqué tout au long de l'année (VTT-Vélo de route-Elliptique-Musculation-Etc).
En 2010 j'avais réalisé 268 heures 12 minutes d'entrainement
En 2011 j'avais réalisé 314 heures 51 minutes d'entrainement
En 2012 j'ai réalisé 416 heures 21 minutes d'entrainement soit un sacré bon en avant dans le royaume de la couillonnade.
En guise de conclusion, je citerais le très célèbre dicton chino-bulgare :
"太多的事要做 завършва в ада !"
(A trop en faire on termine en enfer)
Je n'aurais pas dit mieux.
Tu as bien analysé ta saison 2012, et nul doute que tu vas t'éclater en 2013 !
RépondreSupprimerBonne année Vincent
Merci Pascal !. Bonne année à toi et à tes proches !. 2013 devrait être un crû extraordinaire pour toi avec ta participation à plus belle course au monde.
RépondreSupprimerEn tout cas je te souhaite que du bonheur !!!