Préparation Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise

 

Vincent Bailly-Salins

Aujourd'hui à 11:25

 · Louhans, Saône-et-Loire

Récupération Active (Préparation Générale Marathon) 🏃‍♂️👍⛅🌡4°C 🌬1/5

2 petits tours et puis s'en va... Mini séance en mode promenade histoire de profiter du soleil. En fin d'après-midi retour à une vraie séance.

• Distance

  4,75 km
• Allure

  6:06 /km
• Temps

  28min 58s

Entraînement

Vincent Bailly-Salins

Aujourd'hui à 16:09

 · Louhans, Saône-et-Loire

5x100Sple+Gammes+Pliométrie+5x100 (Prépa Générale Marathon)🏃‍♂️🦘👍☁4°C🌬0/5

Excellentes sensations. J'étais un peu mou du genou depuis lundi suite au travail technique qui secoue bien la carcasse mais tout s'est remis dans l'ordre.

• Distance

  10,15 km
• Allure

  5:44 /km
• Temps

  58min 14s

Entraînement