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samedi 2 novembre 2013

Bilan Entraînement Octobre 2013 + Bilan Phase d'Adaptation



Bilan Entraînement pour Octobre 2013












Bilan Entraînement de la Phase d'Adaptation du 23/09/2013 au 20/10/2013










Bilan par types de séances pour la Phase d'Adaptation :

  1. Vit5km : 1 séance
  2. Séance Cross : 1 séance
  3. VMA : 3 séances
  4. Gammes : 4 séances
  5. Côtes (10 à 15x150m) : 4 séances
  6. Dynamisme (2x10x100) : 3 séances
  7. Compétitions : 3 séances

Les détails de mon entraînement

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