Bilan Entraînement pour Octobre 2013
Bilan Entraînement de la Phase d'Adaptation du 23/09/2013 au 20/10/2013
Bilan par types de séances pour la Phase d'Adaptation :
- Vit5km : 1 séance
- Séance Cross : 1 séance
- VMA : 3 séances
- Gammes : 4 séances
- Côtes (10 à 15x150m) : 4 séances
- Dynamisme (2x10x100) : 3 séances
- Compétitions : 3 séances
Les détails de mon entraînement
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