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samedi 7 décembre 2013

Bilan Entraînement Novembre 2013











Commentaires : avec seulement 117,1km de CàP dans le mois et 23,4km/semaine (soit 35km de moins qu'en Octobre), j'ai amélioré tous mes chronos d'entrainement par rapport à Octobre.
Actuellement, j'estime pouvoir réaliser un 10km en 36'15/36'30.
La méthode systématique d'échauffement et de retour au calme dans un autre sport que la CàP n'entrave en rien la progression de tous les paramètres en CàP.

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