Commentaires : avec seulement 117,1km de CàP dans le mois et 23,4km/semaine (soit 35km de moins qu'en Octobre), j'ai amélioré tous mes chronos d'entrainement par rapport à Octobre.
Actuellement, j'estime pouvoir réaliser un 10km en 36'15/36'30.
La méthode systématique d'échauffement et de retour au calme dans un autre sport que la CàP n'entrave en rien la progression de tous les paramètres en CàP.
Actuellement, j'estime pouvoir réaliser un 10km en 36'15/36'30.
La méthode systématique d'échauffement et de retour au calme dans un autre sport que la CàP n'entrave en rien la progression de tous les paramètres en CàP.
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