Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S8/S13

L'air marin commence à me chatouiller les narines...
Roscoff est à vol d'oiseau à 730km de chez moi. Cette ville balnéaire marque le départ de la Transe Gaule et son nom claque comme un drapeau tourmenté par le vent finistérien.
Ce premier jour de course verra les Transegaulois(es) couvrir 68 km pour 830m de dénivelé positif.
Une mise en route qui sera donc loin d'être facile...
Aujourd'hui dimanche 3 juillet, c'était justement le jour de ma sortie longue protocolisée Transe Gaule : 60,136km en 5h24'03.
Réveil à 5 heures, petit déjeuner type TG, départ 6h30. Ravitos au 15ème, au 30ème puis 40ème et 50ème.
Le fond de l'air est très frais au moment du départ 12°. Mais c'est grand soleil. Au fil des bornes un vent frisquet donnera une atmosphère agréable tout au long de cette sortie.
Cette séance s'est bien déroulée avec aucune tension musculaire tout au long du parcours.
Niveau fatigue, je suis arrivé bien entamé mais quoi de plus normal car j'ai couvert cette semaine 193,5km.
Je ne parle pas des kilomètres couverts au job...

Mis à part ça, il faut que je revienne sur les soucis de santé qui m'ont accompagné depuis mi-décembre et qui m'ont envoyés chez le doc trois fois de suite !.
Finalement, le diagnostic du médecin (du sport) après ma 3ème visite est le suivant : asthme (d'effort ?) mais cela reste à vérifier et j'ai donc rendez-vous avec un pneumologue fin septembre.
Les symptômes en tout cas font vraiment penser à un problème d'origine asthmatique : quand je suis en "crise", je suis en asphyxie à 65% de ma FC Max, dans l'impossibilité totale de faire du fractionné, j'ai des toux nocturnes/diurnes avec gros encombrement, toux sifflante et je n'arrête pas de cracher de bons gros glaires. Bon appétit.

Bref, j'ai un traitement contre l'asthme qui à l'immense avantage de supprimer les crises mais qui présente le désavantage de faire partie des produits dopants. Je suis donc en ce moment "positif" et si le pneumologue confirme cette maladie, je serais à priori obligé d'avoir un traitement à vie. Enfin j'imagine...

Et donc, actuellement je ne m'autorise aucune compétition car je n'ai pas d'AUT mais dans l'avenir, si l'asthme est confirmé et si je dois avoir un traitement à vie, il me faudra absolument une
Autorisations d’Usage à des fins Thérapeutiques.

Lors de la dernière crise j'ai failli laisser tomber ma participation à la TG. Durant une semaine, j'avais le moral dans les chaussettes...
Et puis finalement le soleil est revenu...
Après la pluie vient le beau temps.

SORTIES (COURSE À PIED)

7 sorties (7.0 par mois - 7.0 par semaine)
3 fractionnés soit 3.0 par semaine
Total : 10
Horaires	50.0 %     30.0 %     20.0 %
Sensations	90.0 %     10.0 %
Météo	10.0 %     80.0 %     10.0 %
Terrain	20.0 %     70.0 %     10.0 %

KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)

193.54 km 194 km par mois - 194 km par semaine
MOY. ENTRAIN.	12.0 km/h
Course à pied (route)	75.1 %
Course à pied (fractionné)	24.9 % (VMA moy = 91.8 %)
Cumul dénivelé	+590 m
Dénivelé moyen	+59.0 m

DURÉE (COURSE À PIED)

16h 05' 07"
Entraînement	16h 05' 07" 16h 05' 07" par mois 16h 05' 07" par semaine 1h 36' 30" par séance
Compétitions	0h 00' 00" 0h 00' 00" par mois 0h 00' 00" par semaine

Date de début	Date de fin	Séances d'entraînement	Durée	Distance	FC moy.	Calories	Allure moy.	Vitesse
27/06/2016	03/07/2016	10	16:05:14	193.6	124	10002	04:59	12

Récapitulatif des séances de la semaine

SL TG                                                                                                                                                                         03/07/2016 06:31

Durée: 05:24:04, FC moy.: 118, FC maxi: 130, Calories:3137 kcal, Distance: 60.2 km, Vitesse moy.: 11.11 km/h,Charge d'entraînement: 450

SL TG

02/07/2016 16:52V10h

Durée: 00:57:34, FC moy.: 120, FC maxi: 129, Calories:569 kcal, Distance: 11.67 km, Vitesse moy.: 12.2 km/h,Charge d'entraînement: 121

V10h

02/07/2016 06:0910kmV21km/V42km

Durée: 01:15:15, FC moy.: 137, FC maxi: 159, Calories:936 kcal, Distance: 17.1 km, Vitesse moy.: 13.64 km/h,Charge d'entraînement: 256

10kmV21km/V42km

01/07/2016 20:42Boulot->Maison V10h/V100km

Durée: 01:22:52, FC moy.: 122, FC maxi: 131, Calories:848 kcal, Distance: 17 km, Vitesse moy.: 12.29 km/h,Charge d'entraînement: 173

Boulot->Maison V10h/V10

01/07/2016 05:50A Jeun V10h/V12h

Durée: 00:59:48, FC moy.: 118, FC maxi: 127, Calories:575 kcal, Distance: 11.67 km, Vitesse moy.: 11.69 km/h,Charge d'entraînement: 120

A Jeun V10h/V12h

30/06/2016 20:43Boulot->Maison V10h/V100km

Durée: 01:23:13, FC moy.: 121, FC maxi: 172, Calories:835 kcal, Distance: 17 km, Vitesse moy.: 12.29 km/h,Charge d'entraînement: 167

Boulot->Maison V10h/V10

30/06/2016 06:27Piste 10x400 r' 100m (44.21)

Durée: 01:07:09, FC moy.: 131, FC maxi: 196, Calories:778 kcal, Distance: 14.15 km, Vitesse moy.: 12.59 km/h,Charge d'entraînement: 197

Piste 10x400 r' 100m (44.21)

28/06/2016 17:2315xCôtes/Descentes V100km

Durée: 01:18:19, FC moy.: 126, FC maxi: 188, Calories:834 kcal, Distance: 16.24 km, Vitesse moy.: 12.41 km/h,Charge d'entraînement: 180

15xCôtes/Descentes V100km

27/06/2016 17:14V10h

Durée: 00:58:19, FC moy.: 121, FC maxi: 130, Calories:582 kcal, Distance: 11.67 km, Vitesse moy.: 12 km/h,Charge d'entraînement: 125

V10h

27/06/2016 07:08Piste 6x100 rec 300m

Durée: 01:18:41, FC moy.: 130, FC maxi: 164, Calories:908 kcal, Distance: 16.95 km, Vitesse moy.: 12.9 km/h,Charge d'entraînement: 228

Piste 6x100 rec 300m