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dimanche 3 juillet 2016

Préparation Transe Gaule 2016 : Bilan S8/S13



L'air marin commence à me chatouiller les narines...
Roscoff est à vol d'oiseau à 730km de chez moi. Cette ville balnéaire marque le départ de la Transe Gaule et son nom claque comme un drapeau tourmenté par le vent finistérien.
Ce premier jour de course verra les Transegaulois(es) couvrir 68 km pour 830m de dénivelé positif.
Une mise en route qui sera donc loin d'être facile...
Aujourd'hui dimanche 3 juillet, c'était justement le jour de ma sortie longue protocolisée Transe Gaule : 60,136km en 5h24'03.
Réveil à 5 heures, petit déjeuner type TG, départ 6h30. Ravitos au 15ème, au 30ème puis 40ème et 50ème.
Le fond de l'air est très frais au moment du départ 12°. Mais c'est grand soleil. Au fil des bornes un vent frisquet donnera une atmosphère agréable tout au long de cette sortie.
Cette séance s'est bien déroulée avec aucune tension musculaire tout au long du parcours.
Niveau fatigue, je suis arrivé bien entamé mais quoi de plus normal car j'ai couvert cette semaine 193,5km.
Je ne parle pas des kilomètres couverts au job...

Mis à part ça, il faut que je revienne sur les soucis de santé qui m'ont accompagné depuis mi-décembre et qui m'ont envoyés chez le doc trois fois de suite !.
Finalement, le diagnostic du médecin (du sport) après ma 3ème visite est le suivant : asthme (d'effort ?) mais cela reste à vérifier et j'ai donc rendez-vous avec un pneumologue fin septembre.
Les symptômes en tout cas font vraiment penser à un problème d'origine asthmatique : quand je suis en "crise", je suis en asphyxie à 65% de ma FC Max, dans l'impossibilité totale de faire du fractionné, j'ai des toux nocturnes/diurnes avec gros encombrement, toux sifflante et je n'arrête pas de cracher de bons gros glaires. Bon appétit.

Bref, j'ai un traitement contre l'asthme qui à l'immense avantage de supprimer les crises mais qui présente le désavantage de faire partie des produits dopants. Je suis donc en ce moment "positif" et si le pneumologue confirme cette maladie, je serais à priori obligé d'avoir un traitement à vie. Enfin j'imagine...

Et donc, actuellement je ne m'autorise aucune compétition car je n'ai pas d'AUT mais dans l'avenir, si l'asthme est confirmé et si je dois avoir un traitement à vie, il me faudra absolument une
Autorisations d’Usage à des fins Thérapeutiques.

Lors de la dernière crise j'ai failli laisser tomber ma participation à la TG. Durant une semaine, j'avais le moral dans les chaussettes...
Et puis finalement le soleil est revenu...
Après la pluie vient le beau temps.

SORTIES (COURSE À PIED)
7 sorties (7.0 par mois - 7.0 par semaine)
3 fractionnés soit 3.0 par semaine
Total : 10
Horairesaube   barre 50.0 %
après-midi   barre 30.0 %
nuit   barre 20.0 % 
Sensationssensation   barre 90.0 %
sensation   barre 10.0 % 
Météometeo   barre 10.0 %
meteo   barre 80.0 %
meteo   barre 10.0 % 
Terrainsensation   barre 20.0 %
sensation   barre 70.0 %
sensation   barre 10.0 % 

KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)
  • 193.54 km
  • 194 km par mois - 194 km par semaine
MOY. ENTRAIN.
  • 12.0 km/h
Course à pied (route)barre 75.1 %
Course à pied (fractionné)barre 24.9 % (VMA moy = 91.8 %)
Cumul dénivelé
  • +590 m
Dénivelé moyen
  • +59.0 m

DURÉE (COURSE À PIED)
  • 16h 05' 07"
Entraînement
  • 16h 05' 07"
  • 16h 05' 07" par mois
  • 16h 05' 07" par semaine
  • 1h 36' 30" par séance
Compétitions
  • 0h 00' 00"
  • 0h 00' 00" par mois
  • 0h 00' 00" par semaine
























































Date de débutDate de finSéances d'entraînementDuréeDistanceFC moy.CaloriesAllure moy.Vitesse
27/06/201603/07/20161016:05:14193.61241000204:5912




Récapitulatif des séances de la semaine

SL TG                                                                                                                                                                         03/07/2016 06:31
Durée: 05:24:04, FC moy.: 118, FC maxi: 130, Calories:3137 kcal, Distance: 60.2 km, Vitesse moy.: 11.11 km/h,Charge d'entraînement: 450
SL TG
02/07/2016 16:52V10h
Durée: 00:57:34, FC moy.: 120, FC maxi: 129, Calories:569 kcal, Distance: 11.67 km, Vitesse moy.: 12.2 km/h,Charge d'entraînement: 121
V10h
02/07/2016 06:0910kmV21km/V42km
Durée: 01:15:15, FC moy.: 137, FC maxi: 159, Calories:936 kcal, Distance: 17.1 km, Vitesse moy.: 13.64 km/h,Charge d'entraînement: 256
10kmV21km/V42km
01/07/2016 20:42Boulot->Maison V10h/V100km
Durée: 01:22:52, FC moy.: 122, FC maxi: 131, Calories:848 kcal, Distance: 17 km, Vitesse moy.: 12.29 km/h,Charge d'entraînement: 173
Boulot->Maison V10h/V10
01/07/2016 05:50A Jeun V10h/V12h
Durée: 00:59:48, FC moy.: 118, FC maxi: 127, Calories:575 kcal, Distance: 11.67 km, Vitesse moy.: 11.69 km/h,Charge d'entraînement: 120
A Jeun V10h/V12h
30/06/2016 20:43Boulot->Maison V10h/V100km
Durée: 01:23:13, FC moy.: 121, FC maxi: 172, Calories:835 kcal, Distance: 17 km, Vitesse moy.: 12.29 km/h,Charge d'entraînement: 167
Boulot->Maison V10h/V10
30/06/2016 06:27Piste 10x400 r' 100m (44.21)
Durée: 01:07:09, FC moy.: 131, FC maxi: 196, Calories:778 kcal, Distance: 14.15 km, Vitesse moy.: 12.59 km/h,Charge d'entraînement: 197
Piste 10x400 r' 100m (44.21)
28/06/2016 17:2315xCôtes/Descentes V100km
Durée: 01:18:19, FC moy.: 126, FC maxi: 188, Calories:834 kcal, Distance: 16.24 km, Vitesse moy.: 12.41 km/h,Charge d'entraînement: 180
15xCôtes/Descentes V100km
27/06/2016 17:14V10h
Durée: 00:58:19, FC moy.: 121, FC maxi: 130, Calories:582 kcal, Distance: 11.67 km, Vitesse moy.: 12 km/h,Charge d'entraînement: 125
V10h
27/06/2016 07:08Piste 6x100 rec 300m
Durée: 01:18:41, FC moy.: 130, FC maxi: 164, Calories:908 kcal, Distance: 16.95 km, Vitesse moy.: 12.9 km/h,Charge d'entraînement: 228
Piste 6x100 rec 300m

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