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mercredi 3 août 2016

Bilan Juillet 2016





SORTIES (COURSE À PIED)
25 sorties (25.0 par mois - 5.0 par semaine)
9 fractionnés soit 1.8 par semaine
Total : 34
Horairesaube   barre 44.1 %
après-midi   barre 35.3 %
soirée   barre 5.9 %
nuit   barre 14.7 % 
Sensationssensation   barre 5.9 %
sensation   barre 79.4 %
sensation   barre 11.8 %
sensation   barre 2.9 % 
Météometeo   barre 47.1 %
meteo   barre 38.2 %
meteo   barre 11.8 %
meteo   barre 2.9 % 
Terrainsensation   barre 32.4 %
sensation   barre 61.8 %
sensation   barre 5.9 % 
KILOMÉTRAGE (COURSE À PIED)
  • 622.33 km
  • 622 km par mois - 124 km par semaine
MOY. ENTRAIN.
  • 12.1 km/h
Course à pied (route)barre 76.7 %
Course à pied (fractionné)barre 23.3 % (VMA moy = 91.4 %)
Cumul dénivelé
  • +1825 m
Dénivelé moyen
  • +53.7 m
DURÉE (COURSE À PIED)
  • 51h 27' 07"
Entraînement
  • 51h 27' 07"
  • 51h 27' 07" par mois
  • 10h 17' 25" par semaine
  • 1h 30' 47" par séance
Compétitions
  • 0h 00' 00"
  • 0h 00' 00" par mois
  • 0h 00' 00" par semaine
Date de débutDate de finSéances d'entraînementDuréeDistanceFC moy.CaloriesAllure moy.VitesseSport Zones
01/07/201631/07/20163451:27:21622.51203069804:5812.1

BILAN GÉNÉRAL Juin 2016

              30 Jours


  • 34 séances de CàP
  • 26 jours avec séances
  • 2 séances à jeun
  • 8 jours avec biquotidien
  • 5 jours de repos

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