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mercredi 18 mai 2016

Préparation Transe Gaule S2/S13 : Séance 3 =>10kmVTG2 5xCôtesDescente12km/h 18/05/2016 16:49

10kmVTG2 5xCôtesDescente12km/h 18/05/2016 16:49


Sensations très moyennes. Foulée lourde. Tension à l'ischio pas ressentie mais au touché toujours un peu sensible.


MERCREDI 18 MAI 2016 - ENTRAÎNEMENT

cap
route
15.90 km en 1h 23' 24"feeling
lieu10KMVTG2+5XCÔTES/DESCENTE À12KM/Hterrain+85 m
vitesse11.4 km/h ( [63.7%VMA])allure05'15"/km
cardio112/130 pl/mn 55% FCCcalories1011 kcal
heureApres-midimeteo température 20°C vent 10 km/h
equipementMizuno Rider Osaka 2
Durée
01:23:24  
FC moy.
111   bpm
FC maxi
130   bpm
Calories
703   kcal
Distance
15.90   km
Allure moy.
05:14   min/km
Charge d'entraînement
135  

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