4,8km en 17'15.1 (2'52.51/km-4'42.32/km-12,75km/h). Sensations allant en s'améliorant au fils des fractions. La première est réalisée dans le doute de pouvoir tenir le rythme car les sensations sont pourries et le chrono poussif.
Et puis finalement j'arrive à enchaîner tout améliorant les chronos et en étant bien au niveau des sensations. Par contre la tension à l'ischio droit se redéclare à la 5ème fraction. Je préfère arrêter à la 6ème et ne pas tenter les 8.
SAMEDI 14 MAI 2016 - ENTRAÎNEMENT
 Serie | 14.90 km en 1h 10' 20" |  | |||||||||||||||||
 | 6X800 R' 200M (1'20) |  | +15 m | ||||||||||||||||
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 | 130/163 pl/mn 70% FCC |  | 932 kcal | ||||||||||||||||
 | Matin |   14°C  10 km/h | |||||||||||||||||
 | Mizuno Sayonara Jaune | ||||||||||||||||||
Durée
01:10:21
FC moy.
130 bpm
FC maxi
163 bpm
Calories
798 kcal
Distance
14.95 km
Allure moy.
04:41 min/km
Charge d'entraînement
202
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