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samedi 21 mai 2016

Préparation Transe Gaule S2/S13 : Séance 5 =>Boulot-Maison V10h 20/05/2016 20:49

Boulot-Maison V10h 20/05/2016 20:49


Sensations correctes pour cette séance effectuée juste après la sortie du job.
Le jour me tient compagnie plus d'une heure et je termine ma séance alors que la "nuit noire" n'a pas encore ensevelie le paysage.
La tension à l'ischio droit est présente mais ne me dérange pas pour l'allure utilisée. Par contre je me demande si cette tension ne modifie pas ma foulée ? 



VENDREDI 20 MAI 2016 - ENTRAÎNEMENT

cap
route
17.00 km en 1h 25' 32"feeling
lieuV10H BOULOT->MAISONterrain+40 m
vitesse11.9 km/h ( [66.5%VMA])allure05'01"/km
cardio118/128 pl/mn 60% FCCcalories804 kcal
heureNuitmeteo température 14°C vent 1 km/h
equipementMizuno Rider Osaka 2

Durée
01:25:32  
FC moy.
118   bpm
FC maxi
128   bpm
Calories
804   kcal
Distance
17.00   km
Allure moy.
05:02   min/km
Charge d'entraînement
159  

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