9xCôtes/Descentes VTG 3 11/05/2016 15:58
Sensations correctes pour cette 2ème séance du jour effectuée 6 heures après la 1ère. Cette sortie basée sur un travail d'enchainement de côtes et de descente est agréable et la météo est clémente. Séance calibrée TG et donc hydratation avec 600ml d'eau (gourde à main). La descente mesure 300m sur un pourcentage de 10% et la côte 500m à 6%. Entre un plat de 300m.
Durée
01:20:54
FC moy.
115 bpm
FC maxi
144 bpm
Calories
723 kcal
Distance
15.57 km
Allure moy.
05:13 min/km
Charge d'entraînement
140 MERCREDI 11 MAI 2016 - ENTRAÎNEMENT
 route | 15.56 km en 1h 20' 54" |  | |||
 | 9XCÔTES/DESCENTES VTG 3 |  | +105 m | ||
 | 11.5 km/h ( [64.2%VMA]) |  | 05'12"/km | ||
 | 114/147 pl/mn 57% FCC |  | 723 kcal | ||
 | Apres-midi |   16°C  20 km/h | |||
 | Mizuno Rider Osaka 2 | ||||
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