15xCôtes/Descentes V100km/V10h 22/05/2016 06:22
Bonnes sensations pour cette séance ultra spécifique puisqu'elle est composée de 300m de descente sèche, 500m de côte modérée et de presque 300m de faux-plat. La boucle fait 1073 m à gravir et descendre 15 fois. Je descend le côté abrupt et grimpe la côte modérée.
La douleur:Tension à l'ischio ne se fait quasiment pas sentir. En tout cas elle ne s'est pas amplifiée.
| 16.23 km en 1h 20' 03" |  | ||||
 | 15XCÔTES/DESCENTES V100KM/V10H |  | +155 m | ||
 | 12.2 km/h ( [68.2%VMA]) |  | 04'55"/km | ||
 | 122/134 pl/mn 63% FCC |  | 789 kcal | ||
 | Aube |   17°C  10 km/h | |||
 | Mizuno Rider Osaka 2 | ||||
Durée
01:20:03
FC moy.
122 bpm
FC maxi
133 bpm
Calories
789 kcal
Distance
16.24 km
Allure moy.
04:55 min/km
Charge d'entraînement
167 
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