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lundi 16 mai 2016

Préparation Transe Gaule S2/S13 : Séance 2 =>VTG3 16/05/2016 15:12

VTG3 16/05/2016 15:12





2nde séance du jour (6h15 après le 1ère). Sensations correctes. Meilleurs en tout cas que ce matin. Tensions à l'ischio droit persistante mais rien de grave. Pour l'instant. Traitement crème dyclofénac pour voir + massage profond de la douleur. Application de froid/chaud dès ce soir. Sinon séance d'1 heure calibrée Transe Gaule avec 600ml d'eau dans gourde à main.





LUNDI 16 MAI 2016 - ENTRAÎNEMENT


cap

route
11.60 km en 1h 00' 20"feeling
lieuVTG3terrain+25 m
vitesse11.5 km/h ( [64.2%VMA])allure05'12"/km
cardio115/137 pl/mn 57% FCCcalories541 kcal
heureApres-midimeteo température 15°C vent 10 km/h
equipementMizuno Rider Osaka 2




Durée
01:00:20  
FC moy.
115   bpm
FC maxi
124   bpm
Calories
541   kcal
Distance
11.60   km
Allure moy.
05:10   min/km
Charge d'entraînement
111  

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