VTG1 11/05/2016 Départ : 08:49
A cette vitesse là je ne force pas mon talent ni mon talon. D'ailleurs, une fois le rythme pris, j'aurais plutôt tendance à m'endormir sur mes lauriers et à diminuer la vitesse !. Séance calibrée Transe Gaule avec donc au départ 600ml d'eau et l'utilisation d'une gourde à main. Avant le départ je pesais 59kg et à l'arrivée après 1h03 d'effort je fais le même poids. La quantité d'eau ingérée est donc convenable. Pas d'envie de pisser en cours de route.
Temps très humide et très doux. Tensions un peu plus accentuées aux quadriceps par rapport à hier. La séance d'hier 2x5km V15km a laissée quelques traces. Sinon pas de sensations de fatigue.
Durée
01:03:25
FC moy.
106 bpm
FC maxi
184 bpm
Calories
500 kcal
Distance
11.20 km
Allure moy.
05:38 min/km
Charge d'entraînement
91
MERCREDI 11 MAI 2016 - ENTRAÎNEMENT
 route | 11.20 km en 1h 03' 25" |  | |||
 | VTG1 |  | +35 m | ||
 | 10.6 km/h ( [59.2%VMA]) |  | 05'39"/km | ||
 | 106/163 pl/mn 50% FCC |  | 500 kcal | ||
 | Matin |   15°C  1 km/h | |||
 | Mizuno Rider Osaka 2 | ||||
Jean-Louis MURAT le mont sans-souci (clip... par robojames
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