Sortie récupération Circuit tour La Thuilerie
9,7km en 49'15
Bonnes sensations pour un lendemain d'arrache-poumons. Pas de tensions musculaires ni de petits bobos.
Mardi 19 Mai :
Même parcours qu'hier à allure récupération.
9,7km en 47'50 - Bonnes sensations. RAS musculairement.
Mercredi 20 Mai :
REPOS
Jeudi 21 Mai :
Toutes les bonnes choses ont une fin. Retour à la réalité avec une séance qualitative avec VMA courte : 2x6x300 r' : 35" R' : 2'15 1° série réalisée en 56.91 2° série réalisée en 56.76
--> 2 séries en 56.83
Bonnes sensations J+4 après mon 10 bornes - Excellent chrono sur mes 300 et pas une douleur musculaire.
Il fait chaud : 27°
Récup active ensuite avec 10 minutes d'élliptique
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