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Courir c'est prendre le temps de réfléchir.

vendredi 22 mai 2009

Retour sur terre

Lundi 18 mai :

Sortie récupération Circuit tour La Thuilerie

9,7km en 49'15

Bonnes sensations pour un lendemain d'arrache-poumons. Pas de tensions musculaires ni de petits bobos.


Mardi 19 Mai :

Même parcours qu'hier à allure récupération.
9,7km en 47'50 - Bonnes sensations. RAS musculairement.

Mercredi 20 Mai :

REPOS

Jeudi 21 Mai :
Toutes les bonnes choses ont une fin. Retour à la réalité avec une séance qualitative avec VMA courte : 2x6x300 r' : 35" R' : 2'15 1° série réalisée en 56.91 2° série réalisée en 56.76
--> 2 séries en 56.83
Bonnes sensations J+4 après mon 10 bornes - Excellent chrono sur mes 300 et pas une douleur musculaire.
Il fait chaud : 27°

Récup active ensuite avec 10 minutes d'élliptique

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